Bricone's way of life 2016
- Topic starter bricone
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.378
- Weergaven 160.035
- Volgers 66
-
- Tags
- bricone
- Status
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Thnx rambroGoeie trainingen en guns bro
Ja we blijven doorgaan m8
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Thnx sanneDem Bicep! [emoji813]
Thnq nickje.
Theyoungone
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.911
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Bedankt maat.Dikke guns man!
---------- Toegevoegd om 11:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:56 ----------
Vandaag trouwens epic veel spierpijn in me pecs hnngg
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja gaat best lekker, thnq
---------- Toegevoegd om 19:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:37 ----------
Legday (week 3 style)
legextensions (triple dropsets)
1x15x15kg warm up / slow reps
1x15x20kg ,,
1x15x25kg ,,
1x15x60kg >> 1x15x45kg >> 1x15x30kg
1x15x65kg >> 1x15x50kg >> 1x15x35kg
Squat
1x4x20kg warm up form.. voelt k*t word niks
1x5x40kg weer niks knieën zeuren
1x6x40kg Fsq voelt iets beter maar 20reppers gaan em niet worden
BB hacksquat
1x20x40kg
2x20x50kg gingen redelijk wel aardige pomp in me quads
Legpress
1x40x70kg
1x42x100kg voelen ook niet fijn
Seated legcurls
2x..x15kg single leg warmup
1x20x30kg
1x15x45kg
1x15x55kg vpr?
DB sldl
3x15x12kg (per db) ging lekker goeie stretch op de hamstrings
Stairmaster 10min @ 55kcal
Training begon met de legextensions echt lekker maar de SQ was weer eens klote
, hamstrings wel even lekker getraind die voelde prima.
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja man baal er best van, laatste dagen niet echt aan me glucosamine gehouden moet dit frequent blijven pakken dan heb ik nagenoeg nergens last van.kut van je knieeen man, het is wat met die krengen! Wel dik volume man, 40x70, 42x100 legpress na die hack squats, stonden je quads niet op springen?
Was echt heavy, na die high reps legpress moet ik goed onthouden niet gelijk op te staan want zak gelijk door me benen
. Jawel stonden aardig vol, onder die dikke speklaag waren wel enkele veins te bezichtigen. 
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.847
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
wil nog wel een beetje in de buurt blijven he
thnx maat.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
van de flyes?
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 6 okt 2005
- Berichten
- 2.268
- Waardering
- 2.690
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
thnx maat, ja jammer weer. Ja vond ik ook
Ja best balen maar met derest gelukig redelijk goed gemaakt.
Ja frequent blijven pakken dan helpt het wel.
Ja best Käloté.
Ja was wel lkkr dit volume, als je bezig ben haat je jezelf maar als je klaar bent en s'avonds gaat liggen voelt het goed
Ja zoiets wel ja, maar moet het wel iedere dag blijven pakken dat is de afgelopen dagen niet het geval geweest.
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Mag ik vragen of je specifieke knieklachten hebt?
Slik nu trouw ongeveer een jaar glucosamine in combinatie met visolie, maar nog nooit een dag overgeslagen. Als ik het goed begrijp merk jij dus echt direct verschil wanneer je een paar dagen niet netjes glucosamine neemt?
Blijf er op hameren: vooral in combinatie met visolie is het echt goed voor je kraakbeen
.Doe maar braaf toevoegen aan je voorraad supplementen
.- Status
