Atreus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 2.185
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 103kg
Bricone's way of life 2016
- Topic starter bricone
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.378
- Weergaven 160.033
- Volgers 66
-
- Tags
- bricone
- Status
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.839
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Goeie pic, dat is wel een beetje wat ik me bij een echte man voor stel
Klinkt goed iig, 100kg en lekker buff.
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Thnx m8, and thnxCongratz met het bijna behalen van 3 digits
Cool shirt
Dankje, ja komen in de buurt.
Thnx. LeentjuhHeeeey bricone......... Gaaf t shirt.
Kom hier maar weer is spammen
Ja kreeg er ook cardio sweatz vanPfoeeee veel herhalingen.. Is ongeveer hetzelfde als cardio
Thnx maat.Ik ga nog eens failliet aan al die supps! Goede visolie en gluco zijn ook best duur per maand
@ foto: Ziet er buff uit man! Gaaf shirt ookEn chapeau inderderdaad..bijna 100kg!!
Heb omega 3-6-9 nu vn xxl als je paar koop best te doen.
KlopyltMwoah..valt mee inderdaad! Ongeveer 13.50euro!
Met acties kan je lkkr goedkoop inkopen.
Ja man ik ook thnx.
Hihi, heb helaas iets teveel gele kaarten
Thnx rene, u made my dayGoeie pic, dat is wel een beetje wat ik me bij een echte man voor stel
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Rug/traps/onderarmen
Latpulldown.
3x..x30kg warm up
1x15x60kg
1x15x70kg
1x15x80kg
Cable row
3x15x40kg
Rev wide grip pulldown
1x15x55kg
1x15x65kg
1x2x55kg lats zitten ramvol 1min rust >> 1x12x55kg
Straight arm pulldown
3x20x15kg
High cable row / high single hand cable row (superset)
3x15x55kg / 3x15x20kg
Seated rope pullover
3x20x15kg
DB shrugs (2sec hold in top) / Behing back bb wrist curls
1x15x20kg / 1x15x20kg
1x15x26kg / 1x15x30kg
1x15x30kg / 1x12x30kg
Gainset:
Overhead cable cross / rev grip cable curls / behing back cable shrugs
1x15x5kg / 1x15x15kg / 1x10x35kg
2x15x7,5kg / 2x15x20kg / 2x10x40kg
Weer een flinke training gehad lats zaten flink vol en traps stonden goed dik.
BW gister op nuchtere maag: 96.8kg (beetje vocht kwijt)
Latpulldown.
3x..x30kg warm up
1x15x60kg
1x15x70kg
1x15x80kg
Cable row
3x15x40kg
Rev wide grip pulldown
1x15x55kg
1x15x65kg
1x2x55kg lats zitten ramvol 1min rust >> 1x12x55kg
Straight arm pulldown
3x20x15kg
High cable row / high single hand cable row (superset)
3x15x55kg / 3x15x20kg
Seated rope pullover
3x20x15kg
DB shrugs (2sec hold in top) / Behing back bb wrist curls
1x15x20kg / 1x15x20kg
1x15x26kg / 1x15x30kg
1x15x30kg / 1x12x30kg
Gainset:
Overhead cable cross / rev grip cable curls / behing back cable shrugs
1x15x5kg / 1x15x15kg / 1x10x35kg
2x15x7,5kg / 2x15x20kg / 2x10x40kg
Weer een flinke training gehad lats zaten flink vol en traps stonden goed dik.
BW gister op nuchtere maag: 96.8kg (beetje vocht kwijt)
Atreus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 2.185
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 103kg
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.847
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
thnx maat.
Ja voelde lekker voldaan naar huis. Vandaag even bijkomen (rustdag)Dat is weer een beste training! Voelt lekker om opgepompt weg te gaan daarna
This is how we do. thnx
yeah bro
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Thnx brah
Thnx m8, ja lkkr
Ja voldoening na een training is belangrijk.
Ja als het niet zo waswas het gekker.
Thnx maat.
Zal iets zwaarder hebben gekunt maar de cable row is een andere overbrenging vandaar andere weights.
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja zeker feels goed.Heerlijk zo'n vol gevoel in je rug hè.
Mooie trainingen.
Thnx.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.847
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Status
