Bricone's way of life 2016

[bricone]

Mag ik vragen of je specifieke knieklachten hebt? Slik nu trouw ongeveer een jaar glucosamine in combinatie met visolie, maar nog nooit een dag overgeslagen. Als ik het goed begrijp merk jij dus echt direct verschil wanneer je een paar dagen niet netjes glucosamine neemt? Blijf er op hameren: vooral in combinatie met visolie is het echt goed voor je kraakbeen . Doe maar braaf toevoegen aan je voorraad supplementen .

Klik om te verkleinen...

eigenlijk enkel met squaten als ik op het laagste punt zit pijn in me knieën, vind moeilijk te beschrijven, heb dit enkele maanden terug een tijdje gehad, en nu dus weer hopelijk snel over, anders eens diagnose laten stellen door een doctore.

pak gluco en omega's beide.

 

[SanneF]

eigenlijk enkel met squaten als ik op het laagste punt zit pijn in me knieën, vind moeilijk te beschrijven, heb dit enkele maanden terug een tijdje gehad, en nu dus weer hopelijk snel over, anders eens diagnose laten stellen door een doctore. pak gluco en omega's beide.

Klik om te verkleinen...

Da's vervelend.. Frustrerend als het af en toe terug blijft komen!
Verstandig om even een arts in te schakelen als het voor blijft komen .

 

[Basma]

Beste armen man!!

 

[wovano]

Klote man! Knieën heb ik ook vaker last van (gehad) tijdens squats/hack squats/leg presses

 

[bricone]

Schouders Triceps

side raises. triple dropset

2x..x6kg warm up
3x15x10kg>> 3x15x8kg >> 3x15x6kg ziekelijke pomp

Smith ohp

3x18x20kg schouders blijven vol zitten kan amper me beker bij me mond krijgen

DB upright rows

3x15x10kg tussen de sets met 4kg bicep curls gedaan om beetje pomp uit me schouders te krijgen

db rev flyes (buik op incline bankje) dropsets

3x15x6kg >> 3x15x4kg

Tricep pulley pushdown

3x..x..kg warm up
2x20x17,5kg >> 2x15x15kg >> 2x10x12,5kg
1x20x20kg >> 1x15x15kg >> 1x20x10kg

Single arm rope pushdown

1x20x5kg
2x20x7,5kg

Training ging best lekker vandaag, schouders en triceps stonden flink bol.

---------- Toegevoegd om 19:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:33 ----------

Da's vervelend.. Frustrerend als het af en toe terug blijft komen! Verstandig om even een arts in te schakelen als het voor blijft komen .

Klik om te verkleinen...

Even aankijken komt goed hopen we.

Beste armen man!!

Klik om te verkleinen...

bedankt bas

Klote man! Knieën heb ik ook vaker last van (gehad) tijdens squats/hack squats/leg presses

Klik om te verkleinen...

ja best balen want vind benen altijd leuk om te trainen maar dit haalt de lol eraf.

 

[flexx123]

Goeie train man, hoeveel weeg je nu eigenlijk?

 

[bricone]

Goeie train man, hoeveel weeg je nu eigenlijk?

Klik om te verkleinen...

thnx maat, zondag was ik 99,5kg (geen nuchter maag), zal morgen even nuchter wegen

 

[flexx123]

damn bijna 100kg is toch wel nice man.

 

[bricone]

damn bijna 100kg is toch wel nice man.

Klik om te verkleinen...

100kg zal een leuke afsluiter voor de bulk zijn lijkt me

 

[wovano]

Jeetje dan moet ik nu gaan oppassen man. Ik weeg net ietsjes boven de 100

Instafap pic zag er ook goed uit

---------- Toegevoegd om 21:00 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:59 ----------

Jeetje dan moet ik nu gaan oppassen man. Ik weeg net ietsjes boven de 100

Instafap pic zag er ook goed uit

 

[bricone]

Jeetje dan moet ik nu gaan oppassen man. Ik weeg net ietsjes boven de 100 Instafap pic zag er ook goed uit ---------- Toegevoegd om 21:00 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:59 ---------- Jeetje dan moet ik nu gaan oppassen man. Ik weeg net ietsjes boven de 100 Instafap pic zag er ook goed uit

Klik om te verkleinen...

Ja maat echte mannen gewicht is in zicht. Zal je niet inhalen verwacht ik hoor in deze laatste week.

Thnx zal em is hierop zetten

---------- Toegevoegd om 21:06 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:05 ----------

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Rambo1]

Congratz met het bijna behalen van 3 digits
Cool shirt

 

[marina1975]

gaaf shirt! en op naar die 100kg! Moet lukken he!

 

[Marleentje]

Ja maat echte mannen gewicht is in zicht. Zal je niet inhalen verwacht ik hoor in deze laatste week.

Thnx zal em is hierop zetten

---------- Toegevoegd om 21:06 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:05 ----------

[Link niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

Heeeey bricone......... Gaaf t shirt.

Kom hier maar weer is spammen

 

[johnyyy]

Pfoeeee veel herhalingen.. Is ongeveer hetzelfde als cardio

 

[Skatermarvin]

Blijf er op hameren: vooral in combinatie met visolie is het echt goed voor je kraakbeen .
Doe maar braaf toevoegen aan je voorraad supplementen .

Klik om te verkleinen...

Ik ga nog eens failliet aan al die supps! Goede visolie en gluco zijn ook best duur per maand

@ foto: Ziet er buff uit man! Gaaf shirt ook En chapeau inderderdaad..bijna 100kg!!

 

[Rambo1]

Ik ga nog eens failliet aan al die supps! Goede visolie en gluco zijn ook best duur per maand

Klik om te verkleinen...

XXL eigen merk valt mee qua prijs toch?

 

[Skatermarvin]

XXL eigen merk valt mee qua prijs toch?

Klik om te verkleinen...

Mwoah..valt mee inderdaad! Ongeveer 13.50euro! Bij groot inkopen nog minder..

 

[SanneF]

Ik ga nog eens failliet aan al die supps! Goede visolie en gluco zijn ook best duur per maand @ foto: Ziet er buff uit man! Gaaf shirt ook En chapeau inderderdaad..bijna 100kg!!

Klik om te verkleinen...

Je hebt ook glucosamine en visolie in één pil (Hema).
Zelf koop ik glucosamine en visolie groot in bij My Protein.

 

[DBBdominik]

Vervelend van je knieën man, hopelijk hersteld het zich spoedig. Heel nice bijna de 100kg mijlpaal bereikt!