- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Bricone's way of life 2016
- Topic starter bricone
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.378
- Weergaven 160.041
- Volgers 66
-
- Tags
- bricone
- Status
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja DL nog niet zo gek lang, pas een goed jaartje eigenlijk. Jawel diepte zit er prima in.Squat hoger dan deadlift? Squat je wel diep genoeg?
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
Ja klopt.. ware toen 38cm meen ik.
In me oude log nog.
maare, jou bovenbenen zijn weer stuk dikker als de mijne haha.
Zo is het altijd wel wa.
Maar als ik jou was zou ik deadliften op kracht, niet op herhalingen..
In verhouding is jou deadlift heel laag, probeer daar wat sterker in te worden door weinig herh en zwaar gewicht.
(Bij mij is me squat helemaal uit verhouding, en ben hier ook hard mee aan de gang om het op te krikken).
In me oude log nog.
maare, jou bovenbenen zijn weer stuk dikker als de mijne haha.
Zo is het altijd wel wa
.Maar als ik jou was zou ik deadliften op kracht, niet op herhalingen..
In verhouding is jou deadlift heel laag, probeer daar wat sterker in te worden door weinig herh en zwaar gewicht.
(Bij mij is me squat helemaal uit verhouding, en ben hier ook hard mee aan de gang om het op te krikken).
tankthefrank
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 apr 2013
- Berichten
- 634
- Waardering
- 58
- Lengte
- 2m11
- Massa
- 124kg
- Vetpercentage
- 13%
Met je ervaring moet je je DL wel makkelijk omhoog kunnen trekken. Letterlijk 
V.w.b. armen sta ik gelijk met Johnny (tenminste met pomp). Alleen valt dat niet op over mijn megabotten heen :cry: Had het daar toevallig nog over in de gym met iemand anders. Hij vond dat ik lekker fanatiek biceps aan het trainen was. Goede gast, heeft veel meer ervaring dan ik.
Kuiten heb ik al een tijd niet gemeten. Waren 40 cm begin juli en in maart 41 cm (hoogtepunt vorige bulk).
V.w.b. armen sta ik gelijk met Johnny (tenminste met pomp). Alleen valt dat niet op over mijn megabotten heen :cry: Had het daar toevallig nog over in de gym met iemand anders. Hij vond dat ik lekker fanatiek biceps aan het trainen was. Goede gast, heeft veel meer ervaring dan ik.
Kuiten heb ik al een tijd niet gemeten. Waren 40 cm begin juli en in maart 41 cm (hoogtepunt vorige bulk).
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Toch flink vooruit gegaan dus netjes mooi resultaat lijkt me?Ja klopt.. ware toen 38cm meen ik. In me oude log nog. maare, jou bovenbenen zijn weer stuk dikker als de mijne haha. Zo is het altijd wel wa
met de DL ga ik aan de gang lower reps higher weight
Ja moet lukken hoorMet je ervaring moet je je DL wel makkelijk omhoog kunnen trekken. Letterlijk
, heb nu een mooi doel, boven me squat gewicht uitkomenJa hoe langer je bent hoe minder je van dikte in verhouding ziet, maar alsnog mooi formaat hoor tank.
tankthefrank
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 apr 2013
- Berichten
- 634
- Waardering
- 58
- Lengte
- 2m11
- Massa
- 124kg
- Vetpercentage
- 13%
Bedankt. 't Is wel tyfushard werken, zoals je zelf ook wet... Maar beter bewijs dan dat ik de laatste jaren regelmatig kleren heb weggegooid omdat ik er uitgegroeid ben is er niet. Broeken zijn nu maat 42 breedte (en 40 lengte). Is nodig voor mijn bovenbenen, maar voor de taille niet. Overhemden zijn op maat 46, maar moet bijna naar 48
. Ik zou er ook mee naar de kleermaker moeten gaan. Nu teveel stof / tent-look 
Ik heb afgelopen weekend ook een leren jas laten maken. Ze zijn niet in confectiematen voor mij te koop. Bovenkant is maat 60 als basis genomen voor schouders, maar onderkant een maat kleiner (58) en zelfs dan op taille nog 12 cm laten innemen en onderin 6 cm. (Maat 56 hoefde ik niet eens aan te proberen, dus die kon niet als basis worden genomen.) Ik ben benieuwd hoe het resultaat is. Ik kijk er naar uit om hem op te halen. Kost wel een aardige duit, maar hij mag wel een aantal jaar meegaan. Moet ik alleen niet teveel gaan groeien, maar de noobgains zijn wel over.
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja uitgroeien bekend verschijnsel, broeken bij bovenbenen. Shirts van m/l naar xl gegaan. Ik heb echter geluk dat ik nog gangbare maten heb.
Wel mooi jas op maat hoop dat ie naar je zin is. Niet teveel groeien? Hoop dat je er 2 seizoenen van kan genieten voor je eruit bent gegroeit
Wel mooi jas op maat hoop dat ie naar je zin is. Niet teveel groeien? Hoop dat je er 2 seizoenen van kan genieten voor je eruit bent gegroeit
Ja uitgroeien bekend verschijnsel, broeken bij bovenbenen. Shirts van m/l naar xl gegaan. Ik heb echter geluk dat ik nog gangbare maten heb.
Wel mooi jas op maat hoop dat ie naar je zin is. Niet teveel groeien? Hoop dat je er 2 seizoenen van kan genieten voor je eruit bent gegroeit
Gewoon te grote kleren kopen, extra motivatie haha
tankthefrank
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 apr 2013
- Berichten
- 634
- Waardering
- 58
- Lengte
- 2m11
- Massa
- 124kg
- Vetpercentage
- 13%
Hoop wel meer. Mocht hij niet meer passen, dan gaat de voering eruit en wordt hij zomerjasJa uitgroeien bekend verschijnsel, broeken bij bovenbenen. Shirts van m/l naar xl gegaan. Ik heb echter geluk dat ik nog gangbare maten heb. Wel mooi jas op maat hoop dat ie naar je zin is. Niet teveel groeien? Hoop dat je er 2 seizoenen van kan genieten voor je eruit bent gegroeit
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja heb ik bij een shirtje nu was een "m" zat begin dit jaar oversized en begint nu wel te passen
Je gaat nog gains maken dus is sneller als je denkHoop wel meer. Mocht hij niet meer passen, dan gaat de voering eruit en wordt hij zomerjas
poets is zonde denk dat een van ons em dan wel past tegen die tijden anders heb je altijd nog een poetsdoen Tank
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.851
Ja uitgroeien bekend verschijnsel, broeken bij bovenbenen. Shirts van m/l naar xl gegaan. Ik heb echter geluk dat ik nog gangbare maten heb.
Wel mooi jas op maat hoop dat ie naar je zin is. Niet teveel groeien? Hoop dat je er 2 seizoenen van kan genieten voor je eruit bent gegroeit
Uit kleren groeien is inderdaad een bekend verschijnsel
Ik merk het vaak bij blouses bij de rug en broeken bij de kuiten. Bovenbenen komen er vaak wel in, maar dan zitten mijn kuiten vast. Niet echt lekker als die de hele dag afgekneld worden
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.841
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
tankthefrank
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 apr 2013
- Berichten
- 634
- Waardering
- 58
- Lengte
- 2m11
- Massa
- 124kg
- Vetpercentage
- 13%
Dan ga ik wel een poging doen om droger te worden. Krimp ik weer een beetje
Heh, kan hem dan wel proberen te veilen hier!poets is zonde denk dat een van ons em dan wel past tegen die tijd
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Benen Bicep
Db curls
1x10x10kg
1x10x12kg
1x10x14kg
Squats
1x10x20kg warm up
1x10x40kg warm up
1x10x60kg
1x10x80kg
1x10x100kg
1x8x120kg
3x6x140kg
BB Hacksquats
1x10x60kg
1x10x80kg
1x10x100kg
1x8x120kg
Legextensions
1x12x60kg
1x12x70kg
1x12x80kg
1x12x85kg (stack+5kg schijf) pr
1x12x90kg (,,+10kg schijf) pr
1x12x100kg (,,+20kg schijf) PR
Legcurls / Single legextensions
1x10x25kg / 2x8x25kg
1x10x35kg / 2x8x25kg
1x10x45kg / 2x8x25kg
Standing single legcurls (op legextensions machine)
3x10x15kg
DB curls
1x12x12kg
1x12x14kg
1x12x16kg
DB Hammer curls
1x12x12kg
1x12x14kg
1x12x16kg
Preacher bb curl
1x10x30kg
1x10x25kg
3x10x20kg
Vandaag weer eens flink benen aangepakt, vanochtend de voorbereidingen al getroffen kwa voeding, voor ik met de training begon (15.15) had ik al +/- 2000kcal (280K/150e/40v) op en voor me gevoel was dat op de helft van me Squatsessie al opgebrand, verder biceps nog even aangepakt niet zwaar want linker aanhechting voelt nog niet super. Verder prima training kwa feeling.
Db curls
1x10x10kg
1x10x12kg
1x10x14kg
Squats
1x10x20kg warm up
1x10x40kg warm up
1x10x60kg
1x10x80kg
1x10x100kg
1x8x120kg
3x6x140kg
BB Hacksquats
1x10x60kg
1x10x80kg
1x10x100kg
1x8x120kg
Legextensions
1x12x60kg
1x12x70kg
1x12x80kg
1x12x85kg (stack+5kg schijf) pr
1x12x90kg (,,+10kg schijf) pr
1x12x100kg (,,+20kg schijf) PR
Legcurls / Single legextensions
1x10x25kg / 2x8x25kg
1x10x35kg / 2x8x25kg
1x10x45kg / 2x8x25kg
Standing single legcurls (op legextensions machine)
3x10x15kg
DB curls
1x12x12kg
1x12x14kg
1x12x16kg
DB Hammer curls
1x12x12kg
1x12x14kg
1x12x16kg
Preacher bb curl
1x10x30kg
1x10x25kg
3x10x20kg
Vandaag weer eens flink benen aangepakt, vanochtend de voorbereidingen al getroffen kwa voeding, voor ik met de training begon (15.15) had ik al +/- 2000kcal (280K/150e/40v) op en voor me gevoel was dat op de helft van me Squatsessie al opgebrand
, verder biceps nog even aangepakt niet zwaar want linker aanhechting voelt nog niet super. Verder prima training kwa feeling.Bij mij andersom bovenbenen moet ik mee oplettenUit kleren groeien is inderdaad een bekend verschijnsel
dat luxeprobleem heb ik nietHi hi, herkenbaar. Dan moet je naar de wc, en dan de jeans over je kuiten heen naar beneden proberen te proppen
zal het laatste wel worden want jij word een kast van 2.11 bij 2.11Dan ga ik wel een poging doen om droger te worden. Krimp ik weer een beetje
Laatst bewerkt:
tankthefrank
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 apr 2013
- Berichten
- 634
- Waardering
- 58
- Lengte
- 2m11
- Massa
- 124kg
- Vetpercentage
- 13%
Nette squats! Vette streef voor mij.
---------- Toegevoegd om 22:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:12 ----------
jaar eerder begonnen zou zijn.
---------- Toegevoegd om 22:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:12 ----------
Denk het niet, ben daar nu veel te oud voor. Ik zal nog genoeg gains maken, maar waarschijnlijk niet zoveel dan als ik 20zal het laatste wel worden want jij word een kast van 2.11 bij 2.11
jaar eerder begonnen zou zijn.
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.851
- Status
