Drbrik from fat to shred

[bricone]

Gewoon 50 5x5. No need to rush, Rome wasn't build in one day!

Klik om te verkleinen...

goedzo take your time.

 

[drbrik]

Vandaag weer eens een lekkere training!

Squats
10*20
5*40
3*60
3*5*85
ging redelijk zaterdag nog een keer op dit gewicht en dan volgende week verhogen!

Bench
10*20
5*40
4*50
5*5*62,5
Ging erg makkelijk dat oefenen op techniek begint echt zijn vruchten af te werpen.

Bent over row
5*40
5*5*62,5
Deze ging ook erg makkelijk vandaag!


Lekkere training dus! Nu bakje kwark, douchen en maffen! Morgen weer vroege dienst!

 

[Nicky!]

lekker hoor brik!

 

[drbrik]

Eindelijk............ whooot whooot ......party

Vanmorgen op de weegschaal gaan staan......

Tromgeroffel......

99,8kg. Voor het eerst sinds een heule lange tijd onder die 100in. Feels Good!

 

[bricone]

Lkkr brik

 

[Nicky!]

gefeliciteerd!!

 

[Marleentje]

Eindelijk............ whooot whooot ......party

Vanmorgen op de weegschaal gaan staan......

Tromgeroffel......

99,8kg. Voor het eerst sinds een heule lange tijd onder die 100in. Feels Good!

Klik om te verkleinen...

Gefeliciteerd

 

[drbrik]

Lkkr brik

Klik om te verkleinen...

gefeliciteerd!!

Klik om te verkleinen...

Gefeliciteerd

Klik om te verkleinen...

Thanx allemaal... Zal na het weekend wel weer erboven zitten, maar goed het gaat om het idee

 

[neet61]

Gefeliciteerd ... taart!!
(nou ja, misschien beter van niet)
Je zou ook nog een keer een vetschatting moeten doen binnenkort.

 

[Nicky!]

Gefeliciteerd ... taart!!
(nou ja, misschien beter van niet)
Je zou ook nog een keer een vetschatting moeten doen binnenkort.

Klik om te verkleinen...

ik weet uit betrouwbare bron dat brik aan de wijn gaat

geniet ervan brik

Spoiler

van het hele weekeinde

 

[drbrik]

Hoppa etentje en wijntje is binnen! Training vandaag
Squat
10x20
5x40
4x60
3x80
3x5x85

Ohp
7x40
5x5x50

Deadlift
5x80
4x100
3x120
4x137,5

Oftewel, lekker ohp gehaald, en godver deload op,dl! Gemiddeld gezien matige training!

 

[1latino]

Hoppa etentje en wijntje is binnen! Training vandaag
Squat
10x20
5x40
4x60
3x80
3x5x85

Ohp
7x40
5x5x50

Deadlift
5x80
4x100
3x120
4x137,5

Oftewel, lekker ohp gehaald, en godver deload op,dl! Gemiddeld gezien matige training!

Klik om te verkleinen...

Ziet er wel goed uit kerel.
Hou vol.
Hou wel je voedingsschema up to date.
En post deze hier.

 

[Dumdidum]

Eindelijk............ whooot whooot ......party

Vanmorgen op de weegschaal gaan staan......

Tromgeroffel......

99,8kg. Voor het eerst sinds een heule lange tijd onder die 100in. Feels Good!

Klik om te verkleinen...

Gratz!!! Wat wordt de volgende mijlpaal?

 

[drbrik]

Gratz!!! Wat wordt de volgende mijlpaal?

Klik om te verkleinen...

Weer opnieuw onder de 100kg weekend was zwaar!

Training gelukkig niet zwaar vandaag

Squats
10x20
5x40
3x60
2x80
3x5x87,5

Bench
10x20
5x40
5x5x65

Bent over row
10x20
5x40
5x5x65
Ging erg lekker

Nog lat pulldown er achter aan
45kg x12 x10 x8 was ook wel ff lekker

 

[bricone]

goed bezig collega.

 

[drbrik]

goed bezig collega.

Klik om te verkleinen...

Ja goede fysieke en mentale voorbereiding op mijn xxl nachtdienst.. Van 18u tot 6u hoppa

 

[bricone]

Ja goede fysieke en mentale voorbereiding op mijn xxl nachtdienst.. Van 18u tot 6u hoppa

Klik om te verkleinen...

klinkt bekend, moest vorige week 6 tot 18. En het leuke is dat de collega's die vandaag en morgen vrij hadden helemaal geen cursus krijgen afgelast

 

[Shadow Project]

Huh wat zijn dat voor marteldiensten?

 

[drbrik]

Huh wat zijn dat voor marteldiensten?

Klik om te verkleinen...

Is onderdeel van de managment cursus; how to destroy your employees healty body

 

[Jordi96]

Lekkere training, mooie squat! :-)