Drbrik from fat to shred

[drbrik]

Lekkere training, mooie squat! :-)

Klik om te verkleinen...

Thanx! Jij was toevallig niet bij basic fit vandaag he?

 

[Nicky!]

Lekkere training, mooie squat! :-)

Klik om te verkleinen...

oeh ik moet je squat nog een keer live bewonderen

 

[drbrik]

oeh ik moet je squat nog een keer live bewonderen

Klik om te verkleinen...

Je weet waar je moet zijn dan he

 

[bricone]

Je weet waar je moet zijn dan he

Klik om te verkleinen...

in het zonnige zuiden?

 

[Nicky!]

in het zonnige zuiden?

Klik om te verkleinen...

mwah...sittard is niet meer echt het zuiden he

 

[drbrik]

Zo toch maar gaan trainen, ondanks dat ik maar 8uur slaap heb gehad in de afgelopen 48 uur. Heerlijk nachtdiensten.

Squat
10x20
5x40
4x60
3x80
3x5x87,5

Overhead press
10x20
5x30
3x40
5x5x52,5wel gehaald, maar nog niet verhogen. Moest echt heel diep graven en was erg bibberend!

Deadlift
5x60
4x90
3x110
5x120erg makkelijk

 

[PoisonedTongues]

Echt jaloers op die OHP, netjes man!

 

[Nicky!]

op naar die 170 DL
(je ging me inhalen met de 1,7 x bw dl....right on track dus)

 

[drbrik]

Echt jaloers op die OHP, netjes man!

Klik om te verkleinen...

Ik op jouw squat, dus staan we quitte

---------- Toegevoegd om 22:06 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:05 ----------

op naar die 170 DL
(je ging me inhalen met de 1,7 x bw dl....right on track dus)

Klik om te verkleinen...

Ja lekkere opmerking net na een deload.... Das naschoppen

 

[Nicky!]

Ik op jouw squat, dus staan we quitte

---------- Toegevoegd om 22:06 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:05 ----------


Ja lekkere opmerking net na een deload.... Das naschoppen

Klik om te verkleinen...

hey je weet best hoe ik dat bedoel

Spoiler

hoop ik

Spoiler

je zei erg makkelijk....das mooi, daar kunnen dus weer heel wat stapjes bij

 

[neet61]

Die OHP is goed hoor!

 

[Japster]

Goed bezig!

 

[drbrik]

hey je weet best hoe ik dat bedoel

Spoiler

hoop ik

Spoiler

je zei erg makkelijk....das mooi, daar kunnen dus weer heel wat stapjes bij

Klik om te verkleinen...

Ja weet ik wel, je weet toch ook dat ik je dan terug moet klieren Maar in ieder geval hij hing echt vast op de 137,5kg dus die 170kg is wel een eindje weg hoor.

---------- Toegevoegd om 07:18 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:17 ----------

Die OHP is goed hoor!

Klik om te verkleinen...

Goed bezig!

Klik om te verkleinen...

Thanks heren

 

[Jordi96]

Thanx! Jij was toevallig niet bij basic fit vandaag he?

Klik om te verkleinen...

Nee, voorlopig kom ik daar ook niet. Misschien in december weer. Heb mijn pasje tijdelijk uitgeleend. ;-)

 

[drbrik]

Hoppa weer effe voor de middagdienst een training er in gepropt

squat
10x20
5x40
4x60
3x80
3x5x87,5

Bench
10x20
5x40
3x60
5x5x67,5
Gaat erg lekker nog steeds denk deze run toch echt wel mijn pr te kunnen gaan verbreken.

Bent over row
3x60
5x5x67,5
Begint erg zwaar te worden voor de biceps die onderhands grip zo!

Lat pulldown
52kg 12/10/8x Erg lekker...

Lekker douchen, en nu lichamelijk moe maar geestelijk verkwikt op mijn werk!

 

[bricone]

nice going collega, 6u klaar en 14u weer begonnen?

 

[drbrik]

nice going collega, 6u klaar en 14u weer begonnen?

Klik om te verkleinen...

Nee dat gelukkig niet. Gisteren gewoon dagdienst gehad met binding. Dus even adempauze, maar nu gaan we lekker weer door!

 

[drbrik]

mozes kriebel, veel te druk op de sportschool, maar aangezien niemand squat toch wel relax kunnen trainen

Squat
10x20
5x40
4x60
3x80
3x5x90
Zwaar maar ging erg goed, technisch netjes, en ik kreeg te horen dat het er zo makkelijk uit zag



Overhead press
10x20
5x30
3x40
5x5x52,5 op naar die 55 kg, kijken of we die gaan halen!


Deadlift
5x60
4x90
3x110
5x122,5makkelijk

Lat pulldown
52kg 13/11/9 volgende keer 14/12/10 en dan weer verhogen

 

[Nicky!]

netjes brik

 

[drbrik]

Thanks, ja die lat pulldown doe ik om mezelf voor te bereiden op bw pull-ups. Wil er meteen meer dan eentje kunnen