Drbrik from fat to shred

[neet61]

Die deadlift gaat je goed af, alles netjes eigenlijk.
Wot? Niemand squat in een sportschool??

 

[drbrik]

Lekker eerder weg op het werk, tijd voor een training

squat
10x20
5x40
4x60
3x80
3x5x90

Bench
10x20
5x40
3x60
5x5x70
2de en 3de setje last van de elleboog, daarna opeens weer alles soepel.

Bent over row
3x60
5x5x70
Ging lekker vandaag

Seated dip
54kg 14/12/10x

Lat pulldown
52kg 14/12/10x

 

[Jordi96]

Goed bezig! :-)

Normale dips zitten er nog niet in? Wel mooi alternatief die machine bij Basic-fit

 

[drbrik]

Goed bezig! :-)

Normale dips zitten er nog niet in? Wel mooi alternatief die machine bij Basic-fit

Klik om te verkleinen...

Misschien wel dat ik het haal die dips, maar vind volume wel lekker zo! Niet knoepezwaar maar gewoon ff lekker pompen! Is maar extra!

 

[Jordi96]

Misschien wel dat ik het haal die dips, maar vind volume wel lekker zo! Niet knoepezwaar maar gewoon ff lekker pompen! Is maar extra!

Klik om te verkleinen...

Deel die mening, ben zelf ook overgestapt naar UB/LB voor wat meer volume mee te pakken.
Keep on going

 

[Nicky!]

geet good jong!

volhoate noe

 

[drbrik]

geet good jong!

volhoate noe

Klik om te verkleinen...

Danke,

En doon ich mam!

 

[Nicky!]

braaf zoë

 

[meaantje]

lekker getraint weer! Op naar de 100 squat

 

[bricone]

nice train collega

 

[drbrik]

Damn erg matige train vandaag, verkoudheid leeft weer een beetje op!


Squat
10x20
5x40
4x60
3x80
3x5x90
Zwaar, erg zwaar, volgende week maar naar 3x6 in plaats van gewicht verhogen


Overhead press
10x20
5x30
3x40
3x5x55 daarna nog 1 keer en toen was de koek op.

Deadlift
5x60
3x100
5x125makkelijk

Lat pulldown
56kg 12/10/8

Seated dip
58kg 12/10/8

Gewoon dat stom koutje, slechte rust, matig eten.... Niet echt een voldaan gevoel. Doordat ik weet dat er meer in gezeten had

 

[Nicky!]

beterschap en laat je vrouw je maar verwennen met goed eten

 

[Marleentje]

Beterschap!

 

[Jordi96]

Beterschap, het is nooit een fijne gedachten als je weet dat je niet alles uit je training hebt kunnen halen..

 

[mike96]

Wow nette log man! zelf ook een maand bezig met 5x5 damn je OHP is als een beest! ik vind 35 kg al veel!
Ik ga je zeker volgen

 

[drbrik]

Nog niet helemaal topfit, maar toch maar gaan trainen...

Squat 3x5x92,5 gewoon erg goed te doen

Bench 4x5x72,5 en nog 2x72,5 gewoon helemaal leeg, wazig maar ja is niet anders.

Bor
5x5x72,5 erg goed te doen.

Beetje jammer van de bench maar volgende keer beter...

 

[Nicky!]

niet wazig...niet fit heet dat!

 

[Japster]

Squat gaat nog steeds hard hier zie ik! Goed bezig man en die bench komt volgende keer gewoon goed!

 

[drbrik]

niet wazig...niet fit heet dat!

Klik om te verkleinen...

Nee basic fit was dat

---------- Toegevoegd om 22:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:07 ----------

Squat gaat nog steeds hard hier zie ik! Goed bezig man en die bench komt volgende keer gewoon goed!

Klik om te verkleinen...

Thanks, ja niet meer zo hard als het programma voorschrijft, maar zo gaat hij wel lekker. Ja die bench komt wel als ik fit ben

 

[Jordi96]

Nice, misschien kom ik in december ook weer eens langs bij Basic-fit Sittard.
Blijf jaloers op je squat.