drbrik
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 1.863
- Waardering
- 509
Gezellig, ik zorg wel voor thee en koekjes.... [emoji14]
Yes vanmorgen 99,1kg gaat weer de goede kant op!
Drbrik from fat to shred
- Topic starter drbrik
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 643
- Weergaven 20.058
- Volgers 30
-
- Tags
- fat
Yes vanmorgen 99,1kg gaat weer de goede kant op!
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Marleentje
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2014
- Berichten
- 1.775
- Waardering
- 187
- Lengte
- 1m51
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.839
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Gefeli, nu stabiel aan de goede kant van 100 kg. En het gaat bepaald niet ten koste van de kracht
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Jordi96
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2014
- Berichten
- 699
- Waardering
- 43
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 76kg
drbrik
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 1.863
- Waardering
- 509
Training van gisteravond
Squat
10x20
5x40
4x60
3x80
3x5x92,5
was te doen, bertje grommen maar was te doen!
Overhead press
10x20
5x30
3x40
2x5x55 en nog 1 losse herhaling. Helemaal leeg, en ja lang genoeg gerust
Deadlift
5x60
3x100
5x127,5laatste moest ik met toch een beetje boos maken.
Lat pulldown
56kg 12/10 .... Ja doei ben kapot ik ben naar huis toe!
---------- Toegevoegd om 11:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:38 ----------
Zo mijn weeg en meet momentje gehad! 98,3 kg en een vp van net onder de 20%!
Krijg al best veel complimenten de laatste tijd van mensen die me al een tijd niet meer gezien hebben! Merk alleen dat voor mezelf de verschillen in de spiegel af en toe niet meer zo goed te zien zijn.
Maar goed, stug volhouden. Dan kan ik volgend voorjaar gaan bulken en weer eens echt aan kracht gaan werken, want ik merk dat ik beetje vasthang daarmee. Maar goed first things first en dat is bodyfat weg werken!
Squat
10x20
5x40
4x60
3x80
3x5x92,5
was te doen, bertje grommen maar was te doen!
Overhead press
10x20
5x30
3x40
2x5x55 en nog 1 losse herhaling. Helemaal leeg, en ja lang genoeg gerust
Deadlift
5x60
3x100
5x127,5laatste moest ik met toch een beetje boos maken.
Lat pulldown
56kg 12/10 .... Ja doei ben kapot ik ben naar huis toe!
---------- Toegevoegd om 11:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:38 ----------
Zo mijn weeg en meet momentje gehad! 98,3 kg en een vp van net onder de 20%!
Krijg al best veel complimenten de laatste tijd van mensen die me al een tijd niet meer gezien hebben! Merk alleen dat voor mezelf de verschillen in de spiegel af en toe niet meer zo goed te zien zijn.
Maar goed, stug volhouden. Dan kan ik volgend voorjaar gaan bulken en weer eens echt aan kracht gaan werken, want ik merk dat ik beetje vasthang daarmee. Maar goed first things first en dat is bodyfat weg werken!
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
drbrik
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 1.863
- Waardering
- 509
drbrik
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 1.863
- Waardering
- 509
training 59
Vanmorgen er wat pepernoten er af getraind
Squat
10x20
5x40
4x60
3x80
3x5x92,5 1ste set beetje rommelig, meer goodmornings dan squats, de rest ging wel netjes
bench
10x20
5x40
3x60
5x5x72,5 Bam jonge nu vol in de aanval op mijn pr
bor
5x60
5x5x75laatste setje was beetje gefoetel, maar goed meer focus dan krachtprobleem dus toch verhogen.
Dip machine 59kg 13/11/9
Lat pulldown 59kg 13/9... nee toch stapje terug de volgende keer! Potdomme lekkere train vandaag
Vanmorgen er wat pepernoten er af getraind
Squat
10x20
5x40
4x60
3x80
3x5x92,5 1ste set beetje rommelig, meer goodmornings dan squats, de rest ging wel netjes
bench
10x20
5x40
3x60
5x5x72,5 Bam jonge nu vol in de aanval op mijn pr
bor
5x60
5x5x75laatste setje was beetje gefoetel, maar goed meer focus dan krachtprobleem dus toch verhogen.
Dip machine 59kg 13/11/9
Lat pulldown 59kg 13/9... nee toch stapje terug de volgende keer! Potdomme lekkere train vandaag
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
drbrik
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 1.863
- Waardering
- 509
Zo vanmorgen weer eens gaan trainen, verwachte er niet te veel van, maar ging super!
Squat
10x20
5x40
4x60
3x80
3x5x95
Was lekker zwaar, zo net op het randje van mijn kunnen heerlijk!
Overhead press
10x20
3x40
2x50
5x5x55 PR!!!!! bam in totaal ongeveer 10% vet kwijt door een cut sinds juni en toch een pr zetten.... Lekkah!
Deadlift
5x60
3x100
5x130 Ging erg goed, moest alleen effe gaan zitten! Had een maaltijdje gemist vanmorgen!
Lat pulldown
56kg 12/10/8
Zo dat was een lekkere training!
Squat
10x20
5x40
4x60
3x80
3x5x95
Was lekker zwaar, zo net op het randje van mijn kunnen heerlijk!
Overhead press
10x20
3x40
2x50
5x5x55 PR!!!!! bam in totaal ongeveer 10% vet kwijt door een cut sinds juni en toch een pr zetten.... Lekkah!
Deadlift
5x60
3x100
5x130 Ging erg goed, moest alleen effe gaan zitten! Had een maaltijdje gemist vanmorgen!
Lat pulldown
56kg 12/10/8
Zo dat was een lekkere training!
Marleentje
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2014
- Berichten
- 1.775
- Waardering
- 187
- Lengte
- 1m51
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Jordi96
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2014
- Berichten
- 699
- Waardering
- 43
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 76kg
drbrik
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 1.863
- Waardering
- 509
Thanx allemaal
Ja als beginner aan de startstreep met 30%, dan gaan die eerste 10%hard. Nu is het iets harder werken. Buikomtrek juni 113cm vanmorgen 94cm. En nu weer doorpakken ik wil fit het nieuwe jaar in!
drbrik
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 1.863
- Waardering
- 509
training 61
Zo vanavond weer getraind
Squat
10x20
5x40
4x60
3x80
3x5x95 ging weer lekker
bench
10x20
5x40
3x60
75 5/5/4/2/0 PR!!!!!!! zit denk ik wel meer in, lichaam schrok gewoon ff van het gewicht geloof ik!
bor
5x60
80 5/5/5/5/3 PR oeps had eigenlijk 77,5 gemoeten, vond het al zwaar, volgende keer weer gewoon!
Zo heb besloten tot het einde van het jaar stronglifts en dan over op gekke koe!
Zo vanavond weer getraind
Squat
10x20
5x40
4x60
3x80
3x5x95 ging weer lekker
bench
10x20
5x40
3x60
75 5/5/4/2/0 PR!!!!!!! zit denk ik wel meer in, lichaam schrok gewoon ff van het gewicht geloof ik!
bor
5x60
80 5/5/5/5/3 PR oeps had eigenlijk 77,5 gemoeten, vond het al zwaar, volgende keer weer gewoon!
Zo heb besloten tot het einde van het jaar stronglifts en dan over op gekke koe!
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
