Volg het forum via Google Nieuws
Nek moest vlak onder de adamsappel dacht ik, netjes aansluiten, maar niet strak trekkenThanks Neet, ga ik vanavond eens proberen. Nek nog op een bepaalde hoogte? En niet te strak zeker?
maar niet strak trekken
)✔️
)
Darude0306 out! 
Goede pullups zijn goed! (Vandaag zelf voor het eerst 3 chins in een set, ik voelde me zo'n beest...Trainen....we moeten trainennnn...dus we zijn gaan trainen
Schade; 1 uur en ca. 45 minuten....niet goed op de tijd gelet
20 minuten wandelen naar sportschool✔️
30 minuten loopband✔️
Bekijk bijlage 378088
- 15 minuten helling 6, speed 6,5kmh
- 15 minuten hardlopen, speed 9,5kmh
Rear delt machine✔️
4x8x54kg
Triceps pushdown (v-bar)✔️
4x12x20kg
Lat side raises (strict/gestrekt)✔️
4x8x5kg
Dumbbell wrist twists✔️
4x30seconden 5kg per arm
Upper back machine✔️
4x8x40kg
Dumbbell wrist curls✔️
4x10x16kg per arm
Chinups✔️
8xBW
7xBW
6xBW
4xBW
Pullups (klimmuur grips, semi wide?
8xBW
4xBW
4xBW
Voor het idee, dit ben ik niet...
Pullups (wide grip)✔️
4xBW (ik blijf proberen...
5xBW
30 minuten loopband✔️
Bekijk bijlage 378087
- 15 minuten helling 6, speed 6,5kmh
- 15 minuten hardlopen, speed 9,5kmh
20 minuten wandelen naar huis✔️
Lekker douchen, uitpuffen op de bank en nog een bakkie kwark...
Truste voor straks
)
Goede pullups zijn goed! (Vandaag zelf voor het eerst 3 chins in een set, ik voelde me zo'n beest...
Word je al herkend door de andere cardiobunnies?
Als je achter haar staat is het meest gunstige scenario dat ze je helemaal niet ziet, maar zodra eentje dit in de gaten heeft... Oh, don't ya fucking worry, dan herkennen ze die creep wel!Die chinups gaan nog best goed voor een 110kg zware homp vlees...Het zijn de pullups die echt nog vreselijk zijn
Ik word liever niet herkend door cardiobunnies...tenzij ze een goede yogapants aan heeft
Heb je nu serieus..vooraf EN achteraf cardio gedaan?
Huh
Die klimmmuur grips zijn best ziek voor je onderarmen!
) Maar ik blijf dit voorlopig wel even doen...Wil het proberen bij iedere workout toe te voegen, zodat het steeds een beetje makkelijker gaat.
Oja..dat zou ik bijna vergetenNee, ik heb een beetje kracht tussen mijn cardio gedaan!
Ik doe niet zo heel veel kracht meer iv.m. teruggekeerde navelbreuk...dus doe een uur cardio en dan tussendoor een beetje kracht (om op adem te komen
Die klimmuurgrips gaan gek genoeg makkelijker dan wijde pullups...
Goed dat je jezelf op deze manier in ieder geval in beweging houdt en niet bij de pakken neer gaat zitten..
Oja..dat zou ik bijna vergeten
NEVERRRRR!
En ik wil zo'n rug als jij kweken...met die vage gaten erin
Lijkt me een prima tactiek onder deze omstandigheden. Die klimgrips zijn heel goed voor je vingerkracht lijkt me.Nee, ik heb een beetje kracht tussen mijn cardio gedaan!
Ik doe niet zo heel veel kracht meer iv.m. teruggekeerde navelbreuk...dus doe een uur cardio en dan tussendoor een beetje kracht (om op adem te komen
Die klimmuurgrips gaan gek genoeg makkelijker dan wijde pullups...
(over 8 maanden ^^)
Yo gaat hier allemaal nog steeds heel goed zie ik.
Ik vraag me wel af bij die cardio-sessies af of die 500 kcals niet gewoon bshit is, het kan niet zoveel zijn, lijkt me iig.
For the record, je bent vergeten een score toe te voegen aan je training (lots on your mind i guess, ook met incoming operatie n shit).
Laat het weten als het zo ver is, dan kunnen we je steunen met veel success n shit
Blijft trouwens erg ziek hoeveel pull-up' s jij kan doen, kijk daardoor nu een beetje schamper naar mijn eigen resultaten
Score staat er gewoon bij hoor.
Maar dat kan toch helemaal niet? Kracht gainen en vet verliezen. Ik loop zelf op dit moment tegen hetzelfde punt aan namelijk, dat je vet wilt verliezen en kracht wilt gainen.. herinnerd aan het feit dat dit (volgens menigen incl boeken) niet kan tenzij absolute beginnerness. Maar correct me if im wrong, pleaseWaarom kan dat niet zo veel kcals zijn? Ik loop me het lazerus
Die pullups gaan eigenlijk waardeloos, maar dat is denk ik meer door m’n gewicht dan door gebrek aan kracht...Die blijf ik gewoon iedere keer doen, tot ik er 20 achter elkaar kan
.
Maar dat kan toch helemaal niet? Kracht gainen en vet verliezen. Ik loop zelf op dit moment tegen hetzelfde punt aan namelijk, dat je vet wilt verliezen en kracht wilt gainen.. herinnerd aan het feit dat dit (volgens menigen incl boeken) niet kan tenzij absolute beginnerness. Maar correct me if im wrong, please
edit: nou.. de reden dat cardio volgens mij niet zoveel kan opleveren is vanwege het feit dat als dat waar was, dat ik gewoon een halve bak ijs ''free'' kan eten als ik zoveel loop, dat klinkt gewoon ongeloofelijk in mijn oren, is all
Waarschijnlijk wel dan jaJe kunt wel degelijk kracht gainen en afvallen tegelijk...Je bent denk ik in de war met spieren gainen en afvallen tegelijk
Ennuh...Calorieën in vs. calorieën uit?
)
