Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
anders ga ik maanden moeten cutten later.. 1 maand gaat toch snel
Als je cleanbulkt? Onzin man
Gaining muscle (cleanbulk)
- Topic starter Little Daddy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 508
- Weergaven 15.633
- Volgers 22
Als je cleanbulkt? Onzin man
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Hey jongens sorry dat ik niet veel heb gepost laatste tijd, meestal post ik rond 1-4 uur wat maar dan vast ik en heb echt geen zin om dingen te doen behalve slapen of een spelletje spelen 
Vandaag Biceps + rug
Optrekken
1x5xBWx10kg
2x4xBWX10kg
Dumbbell row
3x6x30kg
1x10x16kg
Lat Pulldown
3x5xstand 10 (ging erg makkelijk dit keer) nice
1x8xstand 8
T-bar row machine
3x5x40kg (ging ook nice kon helemaal naar me toe trekken)
Biceps
Arnold curl als afmaker
3x8x12kg
ezbar curls 6 sets, eentje staand en ander op soort van leuning
3x5x17,5 kg elke zij
1x8x10kg elke zij
en op leuning 3x8x10kg elke zij
Deadlift
3x7x90kg
Het was erg druk vandaag.. ik moest echt heel lang wachten en sommige oefeningen wou ik meer kg pakken maar alles was bezet dus deed het met andere kilo's. Moet blij zijn dat ik al mn oefeningen af kon maken.
Even een verhaal, we hebben echt een huge gast bij onze gym lekker droog en groot.
Traint met echt licht gewicht en weet zeker dat die aan de aas zit maar wat zie ik hem vandaag doen CURLEN IN SQUATREK lol! Gast traint echt bagger en is echt huge man en maar zeggen dat anabolen niks uitmaken zonder goeie schema etc
---------- Toegevoegd om 20:27 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:22 ----------
En broeders , ik heb vitamine b5 bij de tuinen gekocht maar hoeveel mag ik er nemen per dag? staat achterkant 1x maar dat gaat niet mn acne helpen denk ik zo
1 tab bevat 500 mg vita b5 8333% adh
Vandaag Biceps + rug
Optrekken
1x5xBWx10kg
2x4xBWX10kg
Dumbbell row
3x6x30kg
1x10x16kg
Lat Pulldown
3x5xstand 10 (ging erg makkelijk dit keer) nice
1x8xstand 8
T-bar row machine
3x5x40kg (ging ook nice kon helemaal naar me toe trekken)
Biceps
Arnold curl als afmaker
3x8x12kg
ezbar curls 6 sets, eentje staand en ander op soort van leuning
3x5x17,5 kg elke zij
1x8x10kg elke zij
en op leuning 3x8x10kg elke zij
Deadlift
3x7x90kg
Het was erg druk vandaag.. ik moest echt heel lang wachten en sommige oefeningen wou ik meer kg pakken maar alles was bezet dus deed het met andere kilo's. Moet blij zijn dat ik al mn oefeningen af kon maken.
Even een verhaal, we hebben echt een huge gast bij onze gym lekker droog en groot.
Traint met echt licht gewicht en weet zeker dat die aan de aas zit maar wat zie ik hem vandaag doen CURLEN IN SQUATREK lol! Gast traint echt bagger en is echt huge man en maar zeggen dat anabolen niks uitmaken zonder goeie schema etc
---------- Toegevoegd om 20:27 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:22 ----------
En broeders , ik heb vitamine b5 bij de tuinen gekocht maar hoeveel mag ik er nemen per dag? staat achterkant 1x maar dat gaat niet mn acne helpen denk ik zo
1 tab bevat 500 mg vita b5 8333% adh
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
er staat panthoheenzuur
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Vandaag was ik echt moe
Schouders
Side raise
3x5x12kg
1x10x9kg
MP
3x5x60kg
1x10x50kg
Lat raise
3x8x10kg
1x10x7kg
Facepull
weet kgs niet meer
BB shrug
4x8x60kg
dikke krachtverlies hier, kon 5x100 kg doen eerst 
En wat abs
Jammer volgende keer beter..als ik minder bench ga ik zelfmoord plegen
Schouders
Side raise
3x5x12kg
1x10x9kg
MP
3x5x60kg
1x10x50kg
Lat raise
3x8x10kg
1x10x7kg
Facepull
weet kgs niet meer
BB shrug
4x8x60kg
dikke krachtverlies hier, kon 5x100 kg doen eerst En wat abs
Jammer volgende keer beter..als ik minder bench ga ik zelfmoord plegen
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
voor een jaartje training wel goed jah eigenlijk wel
:$Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
weet niet of ik spier verlies eigenlijk hoelang deed je cardio dan? zal dan whey voor nemen
Klaver
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2011
- Berichten
- 521
- Waardering
- 20
- Lengte
- 1m51
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 14%
