Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Is goed bro
Gaining muscle (cleanbulk)
- Topic starter Little Daddy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 508
- Weergaven 15.634
- Volgers 22
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
vocht?Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Net gedaan nu is het 83
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.820
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
kan, moet 3x poepen per dag en niet zon klein beetjeLittle Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Rug
pull ups
3x8xBW (pr) ging lekker smooth dit keer.
1x5xBW
Dumbbell rows
3x5x30kg
2x8x28kg
T-bar rows (zonder stang)
2x6x40kg
2x5x45kg
1x8x35kg
Latt pulldown
4x5xstand 10 (pr)
Deadlift
1x8x60kh
3x5x100kg
1x120kg
Ging lekkerder dit keer, voelde ook goed aan volgende keer probeer ik 5x105 kg.
Biceps
Seated dumbbell curl
4x8x18kg
1x8x16kg
Ez-bar curl
3x5x15kg (elke zij)
2x7x12,5kg (elke zij)
Hammer curls
3x6x18kg
1x8x14kg
En dan wat onderarmen en klaar.
Kracht gaat lekker, gewicht neemt ook toe.
Alleen ik moet zo vaak poepen, elke keer een halve rol toiletpapier weg om dat plakkerig spul te krijgen.
Weet iemand hoe het komt? Ik moet gelijk poepen als ik wakker ben nadat ik whey + 100g fine oats binnen heb
pull ups
3x8xBW (pr) ging lekker smooth dit keer.
1x5xBW
Dumbbell rows
3x5x30kg
2x8x28kg
T-bar rows (zonder stang)
2x6x40kg
2x5x45kg
1x8x35kg
Latt pulldown
4x5xstand 10 (pr)
Deadlift
1x8x60kh
3x5x100kg
1x120kg
Ging lekkerder dit keer, voelde ook goed aan volgende keer probeer ik 5x105 kg.
Biceps
Seated dumbbell curl
4x8x18kg
1x8x16kg
Ez-bar curl
3x5x15kg (elke zij)
2x7x12,5kg (elke zij)
Hammer curls
3x6x18kg
1x8x14kg
En dan wat onderarmen en klaar.
Kracht gaat lekker, gewicht neemt ook toe.
Alleen ik moet zo vaak poepen, elke keer een halve rol toiletpapier weg om dat plakkerig spul te krijgen.
Weet iemand hoe het komt? Ik moet gelijk poepen als ik wakker ben nadat ik whey + 100g fine oats binnen heb
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Alleen ik moet zo vaak poepen, elke keer een halve rol toiletpapier weg om dat plakkerig spul te krijgen.
Weet iemand hoe het komt? Ik moet gelijk poepen als ik wakker ben nadat ik whey + 100g fine oats binnen he.
Niemand wat? heb gewoon een wond gekregen door teveel vegen
Weet iemand hoe het komt? Ik moet gelijk poepen als ik wakker ben nadat ik whey + 100g fine oats binnen he.
Niemand wat? heb gewoon een wond gekregen door teveel vegen
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Lol, denk dat het door de olijfolie komt en meer naar wc= meer vezels dus.
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Schouders
Dumbbell shoulder press
3x5x28kg (vorige training kon het niet dus pr)
1x10x26kg
1x8x22kg
Volgende keer doe ik 4 setjes, font delts dwarfen andere delen.. achterkant moet groter om een bol van een schouder te krijgen.
Side raise
3x5x12kg
2x8x10kg
Lever seated rear lateral raise
4x8xstand6
1x5xstand 7
Rear lat raise
4x8x8kg
9 kg was bezet
Traps
barbell shrugs
4x5x90kg
4x10x60kg
En wat ab oefeningen.
gaat lekker, wil zelf in mei cutten en wil rond de 85 kg beginnen dus nog 2 kg, kan ik dat halen denk je? 2 kg in een maand tijd? wil niet veel vet gainen erbij
Dumbbell shoulder press
3x5x28kg (vorige training kon het niet dus pr)
1x10x26kg
1x8x22kg
Volgende keer doe ik 4 setjes, font delts dwarfen andere delen.. achterkant moet groter om een bol van een schouder te krijgen.
Side raise
3x5x12kg
2x8x10kg
Lever seated rear lateral raise
4x8xstand6
1x5xstand 7
Rear lat raise
4x8x8kg
9 kg was bezet
Traps
barbell shrugs
4x5x90kg
4x10x60kg
En wat ab oefeningen.
gaat lekker, wil zelf in mei cutten en wil rond de 85 kg beginnen dus nog 2 kg, kan ik dat halen denk je? 2 kg in een maand tijd? wil niet veel vet gainen erbij
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Little daddy becoming big daddy
rear delt pulls, face pulls en rear delt raises doen het wel lekker bij mij.2 kilo VVM in een maandje?Dunno brah...
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
volgend jaar big daddy bro, volgend jaarLittle daddy becoming big daddy
2 kilo VVM in een maandje?Dunno brah...
testosterone ftw, wil volgend jaar juni 90 kg 10 bf zitten en dan beginnen.Lever seat lat raise voel ik hem ook in mn triceps, is dat normaal bro? hou mn armen niet helemaal gestrekt
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
volgend jaar big daddy bro, volgend jaar
Lever seat lat raise voel ik hem ook in mn triceps, is dat normaal bro? hou mn armen niet helemaal gestrekt
Jwz brah.
Ik ken die oefening niet brah, dunno...
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Motivatie + streeffysiek
http://www.youtube.com/watch?v=Z14FE4NjlhU&feature=related
Zou een moord plegen voor zo'n lichaam (no homo)
http://www.youtube.com/watch?v=Z14FE4NjlhU&feature=related
Zou een moord plegen voor zo'n lichaam (no homo)
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Borst
Benchpress
3x5x75kg (PR)
2x8x60kg
1x5x70kg
Ging makkelijker dit keer, volgende training ga ik naar de 80 kg benchpress!
Incline Dumbbell press
2x5x28kg (pr)
1x5x26kg
1x8x20kg
Seated Cable fly's
Hier lekker hard gegaan en zwaar max tot 6 reps gegaan, was kapot.
3x5x16kg elke kant
1x8x13kg
Close grip bench press ( is denk ik voor borst en triceps tegelijk
)
3x5x70kg
1x8x60kg
Triceps
Tricep dips
4x8
Ging zeer makkelijk dit keer, ga volgende keer een dipbelt komen en tricep dips verlagen.
Een cable oefening
En close grip bench press (zie boven)
Ging lekker dit keer.
Benchpress
3x5x75kg (PR)
2x8x60kg
1x5x70kg
Ging makkelijker dit keer, volgende training ga ik naar de 80 kg benchpress!
Incline Dumbbell press
2x5x28kg (pr)
1x5x26kg
1x8x20kg
Seated Cable fly's
Hier lekker hard gegaan en zwaar max tot 6 reps gegaan, was kapot.
3x5x16kg elke kant
1x8x13kg
Close grip bench press ( is denk ik voor borst en triceps tegelijk
)3x5x70kg
1x8x60kg
Triceps
Tricep dips
4x8
Ging zeer makkelijk dit keer, ga volgende keer een dipbelt komen en tricep dips verlagen.
Een cable oefening
En close grip bench press (zie boven)
Ging lekker dit keer.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
