UA26
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jun 2009
- Berichten
- 274
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 91kg
gokhann's log
- Topic starter gokhann
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 681
- Weergaven 29.654
- Volgers 27
-
- Tags
- log
philippe58
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 apr 2011
- Berichten
- 661
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 16%
die dumbbells in de goede startpositie krijgen bij de seated db press is wel een training op zich ofniet26 kg bij mij gaat nog wel maar 30 nu echt ff niet
Heb ik ook last van
Iig erg mooie training weer, sterke CGBP!
Tom509
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 aug 2009
- Berichten
- 1.915
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
haha gaat nog wel hoordie dumbbells in de goede startpositie krijgen bij de seated db press is wel een training op zich ofniet
---------- Post toegevoegd Sun 9 Oct 2011 om 15:39 ----------
thankx manHeb ik ook last van
Iig erg mooie training weer, sterke CGBP!
---------- Post toegevoegd Sun 9 Oct 2011 om 15:39 ----------
thankx tom
---------- Post toegevoegd Sun 9 Oct 2011 om 15:41 ----------
training van vandaag
borst
bench press
8x20
5x40
5x60
2x80
1x105
2x7x115 VPR
6x115
jammer m'n rechter arm was al boven maar links ging alleen mar verder omlaag.incline dumbbell press
8x18
3x24
3x8x32
dumbbell flyes
8x16
8x20
8x26
Laatst bewerkt:
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
philippe58
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 apr 2011
- Berichten
- 661
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 16%
gns
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2006
- Berichten
- 1.213
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m78
Tom509
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 aug 2009
- Berichten
- 1.915
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
UA26
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jun 2009
- Berichten
- 274
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 91kg
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
sterke bench man! Bij mij in de gym zou je al bijna de sterkste zijn haha
(met squat en deadlift ben je dat al)
haha bij ons zou hij de eindbaas zijn
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
heb ik vaker last van, maar het zijn meestal de laatste pers herhalingen
---------- Post toegevoegd Thu 13 Oct 2011 om 16:46 ----------
haha je moet je PR toch wel zetten heKan me inderdaad nog wel een filmpje van een van je benches herrineren waarin je rechts er gelijk uitknalde en links heeel erg langzaam ging
---------- Post toegevoegd Thu 13 Oct 2011 om 16:47 ----------
thankx gns
---------- Post toegevoegd Thu 13 Oct 2011 om 16:47 ----------
idd tom
---------- Post toegevoegd Thu 13 Oct 2011 om 16:47 ----------
hahasterke bench man! Bij mij in de gym zou je al bijna de sterkste zijn haha
(met squat en deadlift ben je dat al
---------- Post toegevoegd Thu 13 Oct 2011 om 16:48 ----------
haha, thankxhaha bij ons zou hij de eindbaas zijn
---------- Post toegevoegd Thu 13 Oct 2011 om 16:51 ----------
gisteren benen
squat
8x20
5x60
2x80
2x100
1x120
1x135
3x3x147.5 op film post ik zo
rackpulls
5x60
2x100
1x120
3x3x160
front squat
5x60
2x80
1x100
3x5x110 PR
vogende keer wat lager in volume bij de front squats, was echt zwaar dit.
gns
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2006
- Berichten
- 1.213
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m78
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
hahaDajum... Heb jij boomstammen ipv benen? impressive
, ze meten zo'n 68/69cm
Laatst bewerkt:
Tom509
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 aug 2009
- Berichten
- 1.915
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
philippe58
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 apr 2011
- Berichten
- 661
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 16%
bob456
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 dec 2010
- Berichten
- 1.996
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 100kg
wtf @ bijna 70 cm benen lol
ik heb geeneens 60 ofzo haha.
Feeling ecto
hij is wel klein, jij ben een stuk groter
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
Thankx allemaal
hier de filmpje van de 3x147.5 squat
http://www.youtube.com/user/Tom50993#p/a/u/0/MLfVs-MQuto
hier de filmpje van de 3x147.5 squat
http://www.youtube.com/user/Tom50993#p/a/u/0/MLfVs-MQuto
Laatst bewerkt:
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
Goed diep beescht!
