gokhann's log

[MikeT]

Sterke training weer. Ik zou gewoon meedoen aan het NK. Nog meer nieuwe mensen leren kennen, die het beste uit je kunnen halen.

 

[gokhann]

Als ik die gewichten zie verheug ik me er al op om in jullie gym te trainen waar ik nu sport pakken ze niet eens de helft haha

Klik om te verkleinen...

je zult het naar je zin hebben

---------- Post toegevoegd Mon 31 Oct 2011 om 16:05 ----------

Ff zitten rondkijken in je log. Zware trainingen man. Top!

Klik om te verkleinen...

thankx dumba

---------- Post toegevoegd Mon 31 Oct 2011 om 16:06 ----------

Nice PR & VPR man, ik doe alleen nog maar m'n shrugs met die gewichten
Jammer van je bench press ( i know the feeling ) maar zoals je al aangaf volgende keer geeft dat extra motivatie

Klik om te verkleinen...

ja echt klote vind ik zoiets dit is de tweede keer bij de bench press, volgende keer heb ik hem gewoon

---------- Post toegevoegd Mon 31 Oct 2011 om 16:09 ----------

Sterke training weer. Ik zou gewoon meedoen aan het NK. Nog meer nieuwe mensen leren kennen, die het beste uit je kunnen halen.

Klik om te verkleinen...

ja idd, denk dat ik ook mee doe. aangezien je ook raw mee kan doen

 

[gokhann]

traning van zondag

schouders, triceps, rug

seated dumbbell press
8x18 had maar een set gedaan omdat ik nog steeds mn borst voelde dan maar militairy press dat ging een stuk beter

militairy press
5x40
5x50
5x60
10x70 VPR
9x70
8x70

close grip bench press
8x20
5x40
5x60
2x80
1x100
3x110 PR
2x110
maar 2 setjes gedaan omdat de 110 echt zwaar was ging eigenlijk voor de 3x4x110

Bent over row
8x20
5x40
2x60
1x80
3x8x97.5 VPR

 

[Tom509]

echt een bazen volume op MP binnenkort maar es een keer maxen op MP of niet

 

[gokhann]

echt een bazen volume op MP binnenkort maar es een keer maxen op MP of niet

Klik om te verkleinen...

word echt kwaad als de 1x80 er nog steeds niet in zit

 

[JorisL]

1x90 ja met zo'n mp, godmiljaar man.

Hoe ****ing sterk ben je toch :O

 

[MikeT]

STERKE MP! Denk dat 85 wel haalbaar is. Inderdaad geen probleem om raw mee te doen. Dan kan je voor jezelf toch weer nieuwe records zetten.

 

[dwarff]

Die MP
en volgende x 3x8x100kg row!!

 

[gns]

Sterke training weer..

 

[philippe58]

Geweldige training.
Komt altijd grappig over op me als jij ontevreden lijkt te kunnen zijn over je training (zoals nu over je CGBP)! Maar ik snap dat je wilt blijven vorderen natuurlijk! Prima training iig!

 

[s4ndro]

die 80kg zit er zeker in! kan niet anders!

 

[zunnepitte]

Nice presses wel

 

[gokhann]

thanx allemaal, hoop toch echt die 1x 90 te kunnen

training van gisteren
benen

deadlift
5x60
2x100
1x130
1x160
1x180
3x200 VPR
2x200
3x180

front squat
5x60
2x80
1x90
1x100
3x4x112.5 PR

 

[s4ndro]

daar gaat hij weer, het beest!

 

[dumba]

Lekkere DL. Wil je aan een PL wedstrijd gaan meedoen? Goed bezig iig

 

[jonggeleerd]

bruut zoals altijd!

falen op bench? niet gewend van jou
je haalt zeker ook veel kracht uit borst en minder uit tricep? (vanwege lagere cgbp)

 

[gns]

Wederom sterk!

Was vandaag weer rond 5 uur daar en het was op zich niet eens zo heel druk

 

[JorisL]

210 dl ben je nu toch ook al aan voorbij of niet?

 

[stefanbegint]

jij gebruikt echt beesachtig hoge gewichten man, ik kan de poten hebben, maar jij squat dubbel zo veel xd?

 

[philosopher]

Gaat weer lekker hier ouwe kurwa van me