Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
gokhann's log
- Topic starter gokhann
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 681
- Weergaven 29.651
- Volgers 27
-
- Tags
- log
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
philippe58
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 apr 2011
- Berichten
- 661
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 16%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
UA26
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jun 2009
- Berichten
- 274
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 91kg
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
thankx andere beest
---------- Post toegevoegd Sat 5 Nov 2011 om 09:59 ----------
ja, ik denk het NKLekkere DL. Wil je aan een PL wedstrijd gaan meedoen? Goed bezig iig
---------- Post toegevoegd Sat 5 Nov 2011 om 10:04 ----------
idd klote van die faal, maar ik had daarvoor best dik volume met de mp. en close grip is zowieso niet een van m'n sterkste kant
---------- Post toegevoegd Sat 5 Nov 2011 om 10:05 ----------
chill dat het niet zo druk was, ik ben er zondag weer om zo'n 12 uurWederom sterk!
Was vandaag weer rond 5 uur daar en het was op zich niet eens zo heel druk
---------- Post toegevoegd Sat 5 Nov 2011 om 10:05 ----------
denk het niet, maar hoop het wel210 dl ben je nu toch ook al aan voorbij of niet?
---------- Post toegevoegd Sat 5 Nov 2011 om 10:06 ----------
thankx stefan
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
kurwa maaach, waarom zie ik je nooit meer bij de axis brah. we hebben die kurwa motivatie nodig bij onze PR'sGaat weer lekker hier ouwe kurwa van me
---------- Post toegevoegd Sat 5 Nov 2011 om 10:10 ----------
thankx Vortexxgratz met je zoveelste VPR
strong deadlift is strong
---------- Post toegevoegd Sat 5 Nov 2011 om 10:11 ----------
volgende jaar start ik een nieuwe log, dan zet ik hem daar wel neer. denk dat het daar ook wel meer op z'n plek staat
---------- Post toegevoegd Sat 5 Nov 2011 om 10:12 ----------
PLHij is toch een echte bodybuilder aan het worden
PL strongman doen toch niet zozeer aan iso oefeningen of wel?
meestal gewoon de compounds idd---------- Post toegevoegd Sat 5 Nov 2011 om 10:12 ----------
thankx philippe
---------- Post toegevoegd Sat 5 Nov 2011 om 10:13 ----------
3x per week, en in de vakanties soms een dag extraKan niet wachten tot je volgende training. Hoe vaak per week train je eigenlijk?
---------- Post toegevoegd Sat 5 Nov 2011 om 10:13 ----------
thankx ua26, volgende jaar staat het daargoede pr's gokhan! echt sterk ben je nu al.. en ben het wel eens met hierboven dat je dit log beter in pl sectie kunt doen
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
training van gisteren
squat
8x20
5x40
5x80
2x100
1x120
1x130
1x140
3x4x150 VPR klaar voor de 3x3x152.5
leg press
5x60
5x100
5x140
5x180
1x210 Fail wat een klote leg press dit, eerste keer dat ik hem gebruik maar ook gelijk m'n laatste
Snap nou wat Gns bedoelt met een vervelende knik
korte training wilde wel nog een oefening doen maar kwam in tijd nood. (we moesten nog naar de AH)
squat
8x20
5x40
5x80
2x100
1x120
1x130
1x140
3x4x150 VPR klaar voor de 3x3x152.5
leg press
5x60
5x100
5x140
5x180
1x210 Fail wat een klote leg press dit, eerste keer dat ik hem gebruik maar ook gelijk m'n laatste
Snap nou wat Gns bedoelt met een vervelende knikkorte training wilde wel nog een oefening doen maar kwam in tijd nood. (we moesten nog naar de AH)
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
http://www.youtube.com/user/MyTobiasz#p/u/1/QXFYmwqwSKohoppa, 3x4x150kg squat
k*t leg presses heb ik ook wel eens gehad, met een epic sticking point ergens onderin...
dit is de leg press, ergens halverwege word het facking zwaar
gns
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2006
- Berichten
- 1.213
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m78
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
legg press is idd wat krapjes
bob456
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 dec 2010
- Berichten
- 1.996
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 100kg
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
haha weet ik maar die polen trainen wel hard en serieus. in ieder geval beter dan m'n vorige die gym die veroverd werd door de beachboys/superdudes
Ze trainen inderdaad wel hard, zijn er altijd, maar ik zie ze nooit benen trainen. Jou ook al opgevallen? Voor de rest heb ik absoluut geen moeite met ze.
philippe58
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 apr 2011
- Berichten
- 661
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
