gokhann's log

[gns]

Toch nog aardige gewichten bro! Magnesium is idd k*t, was bij mij ook al op... Heb telkens met me handdoek de stang en me handen drooggemaakt

Wie zorgt er normaal gesproken voor nieuwe magnesium?

 

[JorisL]

Grip beginnen trainen

Ik zit ook zonder magnesium..

 

[Gast 83013]

eigen bakje masgnesium meenemen, kost geen drol dat spul

 

[dumba]

Toch mooie VPRs hoor. Je hebt dagen dat je vindt dat het lekker gaat en je hebt andere dagen... Mooie training.

 

[MikeT]

Niks mis met je training. Je kan nou eenmaal niet altijd maar tegen of over je max blijven trainen.

 

[gokhann]

Toch nog aardige gewichten bro! Magnesium is idd k*t, was bij mij ook al op... Heb telkens met me handdoek de stang en me handen drooggemaakt

Wie zorgt er normaal gesproken voor nieuwe magnesium?

Klik om te verkleinen...

ik dacht dat jeffrey dat deed, marja er is nog magnesium in zo'n leger zakje, daar zit zo'n magnesium bal in. maar als je die wil zou ik dat aan nils vragen denk trouwens dat jeffrey dat ook wel weet te vinden.

---------- Post toegevoegd Sun 27 Nov 2011 om 15:37 ----------

Grip beginnen trainen

Ik zit ook zonder magnesium..

Klik om te verkleinen...

met magnesium houd ik 190 easy, als ik daar gewoon gebruik van kan maken blijf ik het ook gebruiken. grip komt vanzelf dan wel

---------- Post toegevoegd Sun 27 Nov 2011 om 15:40 ----------

eigen bakje masgnesium meenemen, kost geen drol dat spul

Klik om te verkleinen...

ben ik ook van plan als het inkomen binnen is. maar voorlopig kan ik gebruik maken van die magnesium bal

---------- Post toegevoegd Sun 27 Nov 2011 om 15:40 ----------

Toch mooie VPRs hoor. Je hebt dagen dat je vindt dat het lekker gaat en je hebt andere dagen... Mooie training.

Klik om te verkleinen...

idd, soms gaat het en soms ook niet

---------- Post toegevoegd Sun 27 Nov 2011 om 15:42 ----------

Niks mis met je training. Je kan nou eenmaal niet altijd maar tegen of over je max blijven trainen.

Klik om te verkleinen...

maar het zou wel leuk zijn als dat altijd kon

 

[Vortexx029]

Nice training met VPR's, ondanks dat het niet liep zoals je het graag had gewild.
Ik snap je wel een beetje, ondanks dat je gewoon een goede traing heb gedraaid hou je toch het gevoel dat er meer in zat.

 

[gokhann]

training van vandaag

schouders, rug, triceps

militairy press
8x20
5x40
3x50
2x60
1x70
1x80 fail wel jammer toen ik stond te grinden hielp iemand meteen mee, maar ik weet niet of ik het ook zonder spot had gekund. marja de trainingen zijn altijd zo schraal op zo'n zondag

neck press
8x20
5x60
3x5x75

bent over row
8x20
5x60
2x80
3x6x105 VPR

behind the neck lat pulldown
8x35
8x49
8x63
5x84
8x105

cable rows
8x30
8x45
8x60
8x75

cable push down
8x40
8x55
8x70
8x85
8x100

---------- Post toegevoegd Sun 27 Nov 2011 om 15:55 ----------

Nice training met VPR's, ondanks dat het niet liep zoals je het graag had gewild.
Ik snap je wel een beetje, ondanks dat je gewoon een goede traing heb gedraaid hou je toch het gevoel dat er meer in zat.

Klik om te verkleinen...

jij snapt het daarom ook dat klote gevoel na de training

 

[stefanbegint]

Wat een gewichten weer hee!
Jammer van die 80 MP. Maar 70 is ook al harstikke nice haha, ik druk de helft.

 

[gns]

Toch een lekkere training bro! BOR is very nice

 

[s4ndro]

goede training gokhan! toch weer een pr!

 

[dumba]

Goede Bor en die MP komt vanzelf goed. Lekkere workout.

 

[philippe58]

Sterke BOR, toch een flinke training, binnenkort zie ik achter die Military Press 'PR' staan!

 

[bob456]

jammer van die 80. maar die moet er nu toch wel inzitten

 

[dwarff]

Je bent er bijna echt sick!!!

 

[gokhann]

thankx allen

training van gisteren


sumo deadlift
5x60
3x100
2x120
1x140
1x170
1x190
1x210
1x220
1x230 Fail moet er binnenkort toch echt in zitten
7x200 wel met bounce marja wel lekker om gedaan te hebben


leg press
5x100
5x140
3x160
20x180 VPR
zou eigenlijk dit klote ding niet pakken, marja je kan er wel goed op pompen. m'n benen begonnen te branden hierbij

 

[gns]

Nice train bro! Jammer van die 230.. ik heb m afgezworen dat klote ding

 

[dumba]

7x200 Klasse!

 

[jonggeleerd]

sterke deadlift gokhann! deadlift ligt me echt niet :S
en je assistence bij vorige training,

cable rows, pulldowns
beginnen met 30kg? en eindigen tegen de 100? pak dan wat volume op gewicht waarbij je voelt dat je iets doet

verder top trainingen zoals altijd natuurlijk!

 

[Gast 83013]

Waar fail je bij je DL?