Sticky Het grote 'filmpjes van oefeningen' topic!

[UnCompress]

Zou de pendlay en deadlift volgende keer van de zijkant of schuin voren filmen

 

[Mikeh18]

http://nl.youtube.com/watch?v=hqxim0YXr90

Bekijken op hoge kwaliteit.

Klik om te verkleinen...

Nog maar een keertje dan.

 

[Luppie]

Zou de pendlay en deadlift volgende keer van de zijkant of schuin voren filmen

Klik om te verkleinen...

Zal ik doen.

 

[Luppie]

Maar ff een vraagje. Als ik meer op de techniek ga letten.
Moet ik dan ook iets lichter gaan trainen en vandaaruit gaan opbouwen weer ?
Bij box squat en deadlift ?

 

[Mugje]

wat denk je zelf?

 

[Luppie]

wat denk je zelf?

Klik om te verkleinen...

Ik denk zelf een kg of 10 lichter trainen en goed op de uitvoering letten

 

[Mugje]

Lijkt mij het verstandigst

 

[Anoniem_1989_9]

Ga ik nu inderdaad ook doe.. Je kunt wel gaan smijten met gewichten, maar daar bouw je geen massa mee op.. Beter lichter beginnen met controle..

 

[Anoniem_1989_9]

Nix

 

[Luppie]

Power clean eerste keer

Ik doe hier power clean voor de eerste keer
3x5x50 makkie maar eerst techniek dan pas gewicht
70kg had nog makkelijk gewild

http://www.youtube.com/watch?v=fpZS...lus-log-2009-a-195875/index9.html#post3520546

Incline Bench Press .. * 18 Kilo?



Flat Bench Flyes 10 * 14 Kilo

http://www.youtube.com/watch?v=tMLFpHZG9d8

Klik om te verkleinen...

Boven aan de db niet te dicht bij elkaar laten komen anders gaat de spanning van de borst spieren af.
Teminste dat denk ik? Als ik het fout heb hoor ik het graag

 

[18fitie]

leuk dat je filmpjes plaatst lup

Incline Bench Press .. * 18 Kilo?



Flat Bench Flyes 10 * 14 Kilo

http://www.youtube.com/watch?v=tMLFpHZG9d8

Klik om te verkleinen...

Dumbbells veel dieper laten zakken. En recht naar beneden laten zakken, niet teveel naar buiten, waardoor je teveel controle verliest door fly achtige toestanden.

 

[Gast 2315]

Incline Bench Press .. * 18 Kilo?



Flat Bench Flyes 10 * 14 Kilo

http://www.youtube.com/watch?v=tMLFpHZG9d8

Klik om te verkleinen...

Volgens mij zak je niet diep genoeg. Ik laat de dumbbells altijd zakken tot ze me borst aanraken aan de zijkant.

Ik doe hier power clean voor de eerste keer
3x5x50 makkie maar eerst techniek dan pas gewicht
70kg had nog makkelijk gewild

http://www.youtube.com/watch?v=fpZS...lus-log-2009-a-195875/index9.html#post3520546



Boven aan de db niet te dicht bij elkaar laten komen anders gaat de spanning van de borst spieren af.
Teminste dat denk ik? Als ik het fout heb hoor ik het graag

Klik om te verkleinen...

Beuk je de stang met je heupen omhoog? (is niet helemaal duidelijk zichtbaar met zwarte broek en zwarte achtergrond)

 

[Luppie]

Nee ik trek die stang omhoog.
Zou lekker zeer doen aan de heupen. Ik liet wel 1 keer de stang om mijn sleutelbeen donderen danm dat deed wel zeer

 

[EmileV]

Nee ik trek die stang omhoog.
Zou lekker zeer doen aan de heupen. Ik liet wel 1 keer de stang om mijn sleutelbeen donderen danm dat deed wel zeer

Klik om te verkleinen...

Waarom noem je jouw clean niet full body reverse curl?

De stang moet LANGS je lichaam, shruggen dat gewicht. Niet curlen.

 

[Luppie]

Weet ik niet het gewicht stelt nog niets voor als ik wil gooi ik het over mijn hoofd heen
dit gewicht

 

[EmileV]

Weet ik niet het gewicht stelt nog niets voor als ik wil gooi ik het over mijn hoofd heen
dit gewicht

Klik om te verkleinen...

Hoe groter de reden om je techniek goed voor elkaar te krijgen.

 

[Luppie]

Weet je zeker dat ik hem fout doe?
Hij voeld zo namelijk wel heel lekker aan.

 

[EmileV]

Weet je zeker dat ik hem fout doe?
Hij voeld zo namelijk wel heel lekker aan.

Klik om te verkleinen...

Ja, dat weet ik zeker.

http://www.youtube.com/watch?v=6tXcS0Xp1aE&NR=1

en nog wat powerclean porno:

http://www.youtube.com/watch?v=6TlbDQUWs0s

 

[Anoniem_1989_9]

BOR (7 * 35)

http://www.youtube.com/watch?v=Hsl-xcDvqqE

DL ( 5 * 80) #EDIT# Toen ik hem optilde begonnen de gewichten te draaien, daarom had ik de volgende sessie Mixed Grip gepakt..

http://www.youtube.com/watch?v=ZI0w0Dnpp6U

DB Row (8 * 16)

http://www.youtube.com/watch?v=h7u3tH05Gsw

 

[Ano_94]

bor mag volgens mij wel wat hoger.... (weet het niet zeker) heb hem zelf vandaag gedaan en deed 30 kg, maar wel hoger