Mister B
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 15 sep 2020
- Berichten
- 1.987
- Waardering
- 2.374
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Een oefening uitvoeren in 5 sets van 5 herhalingen, dat is niet heel moeilijk. Wat ik wel lastig vind is, hoeveel gewicht pas je toe? Dus, hoe zwaar kun je die sets het best doen?
Bijvoorbeeld 70% van je 1RM?
Of bijvoorbeeld 5 sets met 4 RIR?
Bouw je op/af met gewicht van set naar set?
Wie helpt mij en de rest van het internet eindelijk uit de brand?
Bijvoorbeeld 70% van je 1RM?
Of bijvoorbeeld 5 sets met 4 RIR?
Bouw je op/af met gewicht van set naar set?
Wie helpt mij en de rest van het internet eindelijk uit de brand?