Ironsport's Strongman Logg.

[MikeT]

Weer lekkere training JP. Ga je nog een wedstrijdje mee doen?

 

[IronSport]

Thanks wrs wel weet nog niet precies wat

 

[MikeT]

Ben benieuwd. Valt het voor ons in een vrij weekend?

 

[IronSport]

Dat wel 12 juni

---------- Toegevoegd om 18:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:29 ----------

haha 1000 uur militaire tijd? 0955 uur dus? kheb met jan wel es sochtends getraind ,dat eindigd meestal met mij kotsend achter een boom...

Klik om te verkleinen...

Neuh gewoon 10 uur lol. Ik kots vaker met truckpull..

 

[MikeT]

Is dat niet tekort op de 19e? Je hebt de smaak weer helemaal te pakken!

 

[IronSport]

Een week rust tussen door is wel te doen Mike.

 

[MikeT]

Als je weet dat je binnen een week volledig kan herstellen van zo'n wedstrijd is het goed natuurlijk.

 

[IronSport]

Daarom en doe het niet voor het eerst he. Plus dat er niks op het spel staat behalve pezier hebben maakt allemaal dus niet zo veel uit.

 

[MikeT]

Heb je gelijk in. Vind het wel top dat je er weer zo mee bezig gaat.

 

[IronSport]

Het is en blijft leuk en dat het wel lekker gaat is niet verkeerd.

 

[IronSport]

Deadlift, RAW

192,5 x3
220 x3
250 x3

260 x2
270 x2
280 x2

Block Pull,

tot 280x2

Farmers,

Heleboel tot en met 125x30m

Boom,

3x8 kaal

 

[MikeT]

Was weer een lekkere training. Die gewichten zo achter elkaar bij je deadlift staat goed

 

[IronSport]

Ja zo lijkt het nog wat...haha.

 

[MikeT]

Lol. Dat zou ik ook zeggen na die 2e herhaling met 280.

 

[IronSport]

Bank en MP

Bank,

122,5 x3
140 x3
157,5 x3

165x2
175x2

MP,

75x3
85x3
95x3

95x2
105x1
110x1

Bank smal,

150 2x3 herh

Dumbbell schuin

3x10

Pressdwon,

3x10

 

[Hummer]

Mooie, sterke training.

---------- Toegevoegd om 10:11 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:08 ----------

Doe je trouwens bewust geen "extra" oefeningen voor rug zoals BOR of Chin ups ofzo bijvoorbeeld?
Of heb ik dat gewoon gemist?

 

[IronSport]

Mooie, sterke training.

---------- Toegevoegd om 10:11 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:08 ----------

Doe je trouwens bewust geen "extra" oefeningen voor rug zoals BOR of Chin ups ofzo bijvoorbeeld?
Of heb ik dat gewoon gemist?

Klik om te verkleinen...

Nee moet ze wel doen maar de laatste tijd met farmer walk en deadliften + deadliften van blokkken heb ik eigelijk constant spierpijn in de rug streek. En het schiet er een beetje bij in dacht er gisteren nog aan. Moet eigelijk op mn bank of mp dag ook gewoon 5x10 pull up of pull down doen...Kan ook op mn deadlift dag...Bedankt voor het geheugen steuntje!!

 

[Hummer]

Ja, het viel me op en ik heb even terug gekeken in je log, maar kon de eerste paar pagina's terug niets vinden wat er op leek.
Anders doe je wat Jim voorstelt: tussen de sets bank of MP een setje Chin/Pull ups of pull downs.

 

[IronSport]

Idd....

 

[MikeT]

Sterke training JP.