Ironsport's Strongman Logg.

[IronSport]

Dankje. Ja sterksteman ligt me meer denk ik en ik vind het ook leuker om te doen als ik eerlijk ben.

 

[Sannee]

Sterkste man is ook veel leuker om te zien imo.

 

[marcelisgroot]

Sterk jp, wat is nou voor strongman beter , de 531 of 351

 

[IronSport]

Ik zelf vind 351 beter passen. Je zou wel af en toe een rep out kunnen doen in je 5jes week ivm met sterksteman op deadlift en boom/mp.

 

[IronSport]

Schuine bank

122,5 x 5

70 x 20

 

[Hummer]

Summier.

 

[MikeT]

En dat nog even na een late dienst

 

[IronSport]

Summier.

Klik om te verkleinen...

Jij weet als geen ander dat dat helemaal niks uitmaakt als ik volgende keer maar meer doe..haha.

 

[Hummer]

Hahaha, goed dat je gewoon toch wat doet als je een kl.. dienst hebt gehad.
Ik kon het van de week echt niet meer opbrengen...
Ik draai wel diensten van 13 uur natuurlijk, en ben dan een beetje versleten.

 

[IronSport]

Snap ik man.

Squat,

210x5

Leggcurl,

3x10

Leggpress,

3x10

Biceps,

3x10

Hill sprints

7x

 

[MikeT]

Dat is wel een flinke training zo. Was dit enige set 5-jes op je squat?

 

[IronSport]

Neuh,

160 en 185 ook 5x. Was wel ok hoor.

 

[MikeT]

Zeker niet mis. Strict aan het schema.

 

[Hummer]

Neuh,

160 en 185 ook 5x. Was wel ok hoor.

Klik om te verkleinen...

:imegodpmhwnnzdiltrodvzsab:

(Ik moest even grinniken om deze post, maar het was natuurlijk niet zo dat ik lag te rollen over de vloer zoals sommigen altijd beweren)

 

[IronSport]

Boom,

90x5
105x5
115x1

122,5x1
122,5x1

Strict,

75x10
75x10
75x10

French press Rip stijl,

4x8

Pulldown,

4x10

 

[IronSport]

Daedlift

PL stijl raw

210x5
240x3
265x1

285x1
285x1

10 sec hold

GM

4x8

BOR

3x10

Hill Sprint

8x

 

[Hummer]

Ik hoop niet dat je heuvel te hoog was na zo'n training man.

 

[MikeT]

Dat je dan zo vaak die 300 niet hebt getrokken is toch best vreemd, als je dit dan weer raw ziet.

 

[IronSport]

Ik hoop niet dat je heuvel te hoog was na zo'n training man.

Klik om te verkleinen...

Zal is een foto uploaden. Ik vind hem voor nu best hoor...

---------- Post toegevoegd Mon 18 Jul 2011 om 21:50 ----------

Dat je dan zo vaak die 300 niet hebt getrokken is toch best vreemd, als je dit dan weer raw ziet.

Klik om te verkleinen...

Tsja..ik heb wel een idee hebben we het op werk wel over.

 

[tymboo]

Wordt er ook nog gewerkt bij jullie of is het alleen maar snode trainingsplannetjes uitwerken...
Mooie trainingen hier man.