marcelisgroot
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 mei 2007
- Berichten
- 1.040
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 128kg
Ironsport's Strongman Logg.
- Topic starter IronSport
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.770
- Weergaven 94.978
- Volgers 34
zoveel mogelijk is strongmen geen bodybuilding
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
IronSport
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2006
- Berichten
- 4.010
- Waardering
- 31
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 120kg
Volgens mij is mn RAW pr 220.
---------- Post toegevoegd Thu 18 Aug 2011 om 22:53 ----------
Lol. You can only serve one master...
---------- Post toegevoegd Thu 18 Aug 2011 om 22:54 ----------
Waar.
---------- Post toegevoegd Thu 18 Aug 2011 om 22:55 ----------
Weet ik niet. Ik probeer wel gewoon "goed" eten te eten en geen troep. Voor en na trainen doe ik ook niet aan. Ik eet gewoon....
supercees
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 nov 2006
- Berichten
- 525
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
marcelisgroot
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 mei 2007
- Berichten
- 1.040
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 128kg
IronSport
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2006
- Berichten
- 4.010
- Waardering
- 31
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 120kg
Gisteren wedstrijd in Hellevoetsluis (DSC)
Mooie wedstrijd met sterke gasten. Voor mijzelf duidelijk dat ik op dit moment (net) onder de (sub) top van NL mee kan draaien. Was voor mijzelf een erg rustige wedstrijd alle onderdelen meer of min op automatische piloot gedraaid. Wil ik in de toekomst weer aanhaken dan zal er ook wat aan de wedstrijd agressie en honger om te winnen wat moeten veranderen.
-Boom IFSA maat: 3e beurt, 130kg, was ook mn doel, vrij makkelijk zit wel 5 tot 10 kg meer in waarschijnlijk.
-Deadlift car: 13 reps, 15 reps was mn doel maar werd erg zwaar op een gegeven moment.
-Yoke, 360kg over 20 meter: Gelopen in 19 sec. Op dit parcour zou 15 sec goed zijn.
-Farmer hold 120 kg: 46 sec vast gehouden. Mental falen het meest nog.
-Band 380kg, 8 flips: In 30 sec geflipt.
-Stenen op platform start op 1,80meter: 3 stenen erop, de 160kg, 4e steen net te zwaar.
Al met al voor mij dus een gemiddelde wedstrijd. Die nieuwe jongen en Fouad waren erg sterk bezig!!
Mooie wedstrijd met sterke gasten. Voor mijzelf duidelijk dat ik op dit moment (net) onder de (sub) top van NL mee kan draaien. Was voor mijzelf een erg rustige wedstrijd alle onderdelen meer of min op automatische piloot gedraaid. Wil ik in de toekomst weer aanhaken dan zal er ook wat aan de wedstrijd agressie en honger om te winnen wat moeten veranderen.
-Boom IFSA maat: 3e beurt, 130kg, was ook mn doel, vrij makkelijk zit wel 5 tot 10 kg meer in waarschijnlijk.
-Deadlift car: 13 reps, 15 reps was mn doel maar werd erg zwaar op een gegeven moment.
-Yoke, 360kg over 20 meter: Gelopen in 19 sec. Op dit parcour zou 15 sec goed zijn.
-Farmer hold 120 kg: 46 sec vast gehouden. Mental falen het meest nog.
-Band 380kg, 8 flips: In 30 sec geflipt.
-Stenen op platform start op 1,80meter: 3 stenen erop, de 160kg, 4e steen net te zwaar.
Al met al voor mij dus een gemiddelde wedstrijd. Die nieuwe jongen en Fouad waren erg sterk bezig!!
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.032
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Ik vroeg me af hoe jij 5e kon zijn maar ik zie nu dat je echt wel een prima solide wedstrijd hebt gedraaid. Er zit idd wel meer in bij je, je bent erg rustig de laatste wedstrijden als ik je bezig zie, maar wel verdomde sterk. Zo te zien heb je vooral punten verloren op de farmers hold volgens mij anders zat je tegen de top3. Ik ben er nog steeds van overtuigd dat jij je volgend jaar weer kan plaatsen voor de finale.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
IronSport
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2006
- Berichten
- 4.010
- Waardering
- 31
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 120kg
Ga in ieder geval me best doen om dat waar te maken.
---------- Post toegevoegd Mon 29 Aug 2011 om 11:08 ----------
Jawel en thanks.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
IronSport
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2006
- Berichten
- 4.010
- Waardering
- 31
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 120kg
IronSport
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2006
- Berichten
- 4.010
- Waardering
- 31
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 120kg
Korte uitleg voor de sterksteman jongens die mijn log volgen en 531 gebruiken op de grote oefeningen.
Ik doe nu drie dagen op de "grote" 4. En dan PL stijl. Dus 351, met zware singles.
Dag 1,
Squat en Boom
Dag 2,
Deadlift
Dag 3,
Bank smal
Ik wil verder 1 onderdelen dag doen en 1 dag met extra werk als dit uitkomt en het herstel het toe laat.
Verder wil ik in de week van 5jes een rep out doen op deadlift en boom wedstrijd stijl dus met straps evt pak en getimed.
Een keer per week wil ik doen aan acc,
-dumb row
-barbell row
-tricep werk
-hamstring werk
-evt direct bovenbeen werk
Dit is een hele korte uitleg en ben nog een beetje aan het passen en meten.
Ik doe nu drie dagen op de "grote" 4. En dan PL stijl. Dus 351, met zware singles.
Dag 1,
Squat en Boom
Dag 2,
Deadlift
Dag 3,
Bank smal
Ik wil verder 1 onderdelen dag doen en 1 dag met extra werk als dit uitkomt en het herstel het toe laat.
Verder wil ik in de week van 5jes een rep out doen op deadlift en boom wedstrijd stijl dus met straps evt pak en getimed.
Een keer per week wil ik doen aan acc,
-dumb row
-barbell row
-tricep werk
-hamstring werk
-evt direct bovenbeen werk
Dit is een hele korte uitleg en ben nog een beetje aan het passen en meten.
