Ironsport's Strongman Logg.

[tymboo]

Jezus, 270 box sq is niet verkeerd man. Zit je daar ook nog even bij stil neem ik aan?

 

[IronSport]

Ja idd spanning er af Tymen.

 

[IronSport]

Deadlift,

70x5
120x5
170x5
210x3
240x3
270x3
300x1
330x1

Bank smal,

20x5
70x5
125x3
145x3
165x3
180x1

Bor,

135x10
135x10
135x10

Hele training ee keertje.

 

[chopperbob]

damm waar komt die deadlift ineens vandaan ? hoelang duurt zo'n training nou ?

 

[tymboo]

Tis duidelijk de "1-week", haha. Bruut sterk.

 

[MikeT]

Je moest en zou wesley overtreffen

 

[supercees]

Jammer dat ik niet met je mee mocht trainen
je bent weer stiekem bezig
Maar goed zo gaat het blijkbaar

 

[PrinceVegetta]

Nice training weer JP, gaat echt lekker zo te zien, 330kg deadlift is nice! Zijn die gewone barbell rows of zijn ze pendlay rows, dus met stop bij elke rep?

 

[IronSport]

damm waar komt die deadlift ineens vandaan ? hoelang duurt zo'n training nou ?

Klik om te verkleinen...

Was op SM regels he. De 270 nog wel PL goed. 80 minuutjes.

---------- Post toegevoegd Thu 15 Sep 2011 om 17:46 ----------

Tis duidelijk de "1-week", haha. Bruut sterk.[/QUOTE

Idd en thanks.

---------- Post toegevoegd Thu 15 Sep 2011 om 17:47 ----------

Je moest en zou wesley overtreffen

Klik om te verkleinen...

Lol. Hij is me voor op PL regels..

---------- Post toegevoegd Thu 15 Sep 2011 om 17:47 ----------

Jammer dat ik niet met je mee mocht trainen
je bent weer stiekem bezig
Maar goed zo gaat het blijkbaar

Klik om te verkleinen...

Je weet wel beter...dit is nog niks.

---------- Post toegevoegd Thu 15 Sep 2011 om 17:48 ----------

Nice training weer JP, gaat echt lekker zo te zien, 330kg deadlift is nice! Zijn die gewone barbell rows of zijn ze pendlay rows, dus met stop bij elke rep?

Klik om te verkleinen...

Thanks en nee gewone BOR.

Klik om te verkleinen...

 

[MikeT]

Dus daar gaat aan gewerkt worden Elke dag beetje op tijd thuis?

 

[wesley18]

Zozo 330 trekken dat word vast een nette 310 op het NK volgend jaar LOL

;-)

 

[Chewie]

nice comeback

 

[wimwam]

Kon je 'm wel vasthouden ;-)

 

[IronSport]

Boom

95 2x6 CP

Farmer, 1 draai

75x60m
95x60m

Yoke,

180 2x20m

Steen over yoke (1,50m)

110x3

 

[IronSport]

Box squat PAR,

160x5
185x5
200x5
210x5

Boom,

87,5x5
105x5
115x4

Steen over yoke,

110x3
120x3

Dumbbell Row,

3x10

Biceps,

4x10

 

[Silentio]

damn wat een gewichten

 

[PrinceVegetta]

nice man

 

[IronSport]

Deadlift,

255x6

Bank, smal

155x5

Farmers,

75 x120m

BOR,

3x10

GM,

2x10

 

[Mahatma]

Beest.

 

[MikeT]

Flink gelopen met die farmers. Handvatten zitten erin. Gaan ze misschien morgen ook aan de onderkant proberen te lassen. Zitten nu alleen maar gehecht zeg maar.