Ironsport's Strongman Logg.

[wesley18]

stiekem alleen trainen?

 

[IronSport]

Ja man en ook nog is BB....

 

[wesley18]

sukkel je wil steeds te zwaar daarom ben je nu aant falen

FAALSTIER Neutenboom whahhaa

 

[IronSport]

Deadlift van verhoging (10cm),

70x5
70x5
120x5
120x5
170x3
220x1
250x1
270x1
290x1 (riem en straps)

GM,

3x10

Wheel Flip,

ongeveer 30 flips

 

[supercees]

maak er 100 van LEIP

 

[IronSport]

4
6
8
6
4

Zoiets volgens mij....ging ook een beetje snel he

 

[supercees]

Heeeeeeeeeel snel

 

[wimwam]

Heeeeeeeeeel snel

Klik om te verkleinen...

Had ie last van zweethanden? ;-)

 

[IronSport]

Bank smal,

6x2 @90

Dumb french press,

6x10

Pull Down,

4x10

Farmers met op 20m draai

55x40m
75x40m
95x40m
115x40m

Hill Sprint 40/50m

5x

 

[MikeT]

Daar zijn ze weer: de sprints

 

[IronSport]

Ja man hoe fitter hoe beter... En deze heuvel brengt je naar het hoogste punt van zh dus niemand topt dat...lol

 

[MohamedZoundri]

mooi dat conditie/loop werk JP

 

[wesley18]

Stiekem conditie werk doen alleen ;-)

 

[MikeT]

Hoogste berg van ZH Goed bezig.

 

[IronSport]

Yep en yep.

 

[IronSport]

Bank,

6x2 @95

Board press/4 board,

140x3
170x3

MP,

60x5
80x5
90x5

Pulldown,

4x10

Slee achterwaards,

100m x 25kg
100m x 50
100m x 75
100m x 100
100m x 125 x 2

 

[IronSport]

Deadlift staand op 10cm verhoging,

70x5
70x5
120x5
170x3
220x1
250x1
280x1
300x1 F
295x1

Leggpress,

3x10

GM,

3x10

Staand buik

3x10

 

[MikeT]

Lekker gesleeëd

 

[IronSport]

Yep

 

[tymboo]

Lekker deficit gedeadlift ook