MohamedZoundri
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 feb 2011
- Berichten
- 2.523
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 145kg
Ironsport's Strongman Logg.
- Topic starter IronSport
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.770
- Weergaven 94.972
- Volgers 34
Shampoo83
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 mrt 2009
- Berichten
- 2.446
- Waardering
- 69
Shampoo83
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 mrt 2009
- Berichten
- 2.446
- Waardering
- 69
Dat zal een stuk spannender worden wie dan de winnaar word.
IronSport
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2006
- Berichten
- 4.010
- Waardering
- 31
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 120kg
Box squat PAR,
232,5 x2
Boom,
130x1 F (tot 3 maal toe dik halverwege omhoog)
Dumb row,
3x10
Press,
3x10
Biceps,
4x10
Faal op de boom. Beetje k*t. Voor de oplettende lezer..Het is dus handig om geen onderdelen te trainen voor je 531 werk het is beter om de dagen dan om te wisselen mocht je twee dagen achter elkaar trainen. Dus eerst 531 werk en de dag erna onderdelen. De faal op de boom komt hier door neem ik aan. Beetje amateuristische fout van miijn kant.
Ik ga in de volgende cycli ook weer 531 op een halter pressen en acc op de boom. Zal wel af en toe een zware enkele doen op de boom maar voornamelijk 3e en 5e en rep werk met voorslaan. Wendler raad dit ook aan voor sterksteman.
---------- Post toegevoegd Tue 27 Sep 2011 om 16:31 ----------
Dan doe ik mee.
---------- Post toegevoegd Tue 27 Sep 2011 om 16:31 ----------
Idd
232,5 x2
Boom,
130x1 F (tot 3 maal toe dik halverwege omhoog)
Dumb row,
3x10
Press,
3x10
Biceps,
4x10
Faal op de boom. Beetje k*t. Voor de oplettende lezer..Het is dus handig om geen onderdelen te trainen voor je 531 werk het is beter om de dagen dan om te wisselen mocht je twee dagen achter elkaar trainen. Dus eerst 531 werk en de dag erna onderdelen. De faal op de boom komt hier door neem ik aan. Beetje amateuristische fout van miijn kant.
Ik ga in de volgende cycli ook weer 531 op een halter pressen en acc op de boom. Zal wel af en toe een zware enkele doen op de boom maar voornamelijk 3e en 5e en rep werk met voorslaan. Wendler raad dit ook aan voor sterksteman.
---------- Post toegevoegd Tue 27 Sep 2011 om 16:31 ----------
Dan doe ik mee.
---------- Post toegevoegd Tue 27 Sep 2011 om 16:31 ----------
Idd
MohamedZoundri
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 feb 2011
- Berichten
- 2.523
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 145kg
Shampoo83
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 mrt 2009
- Berichten
- 2.446
- Waardering
- 69
de wedstrijd is bedoeld om een zo optimale.omstandigheid te creeren om je zelf te oversteigen.Daarnaast zijn er twee gewichtsklassen om het zo eerlijk mogelijk te doen. in de lichte klasse wordt het spannend tussen gijs en dominique en denk dat jimmy en ik er ook een aardige strijd van maken!
Ok nou spannend ben benieuwd wie de nek aan nek race gaat winnen.
Deed Cees nou ook mee?
Sterke boom en we hebben geen schouders getraind gister dus geen smoesjes he
