Ironsport's Strongman Logg.

[IronSport]

Squat RAW en ATG..

Stangx5
Stangx5
70x5
70x5
120x5
172,5x5
195x5
220x3 (riem) makkelijk.

Bank,

Stangx5
70x5
120x5
130x5
145x3
165x5, makkelijk.

Zittend roeien,

5x10

Boom,

75x1
95x1
115x1
125x1 (riem)

Farmers, 1 draai en dik handvat

75x50m
95x50m
115x50m

Ok, nog dik grip over, mooizo.

 

[MohamedZoundri]

allemaal op 1 dag? heftig

 

[IronSport]

Yep. 2 uurtjes bezig ging eigelijk wel hoor.

 

[IronSport]

MP,

80x3
90x3
105x3
115x1
120x1

Mooi en nu door naar wat echte gewichten..

Dumb inc bank,

10,8,6

Pulldown v handle,

10,8,6

Reverse peckdeck,

10,8,6

Pushdown,

10,8,6

 

[Ano_1994]

MP,

80x3
90x3
105x3
115x1
120x1

Mooi en nu door naar wat echte gewichten..

Dumb inc bank,

10,8,6

Pulldown v handle,

10,8,6

Reverse peckdeck,

10,8,6

Pushdown,

10,8,6

Klik om te verkleinen...

beestige mp

 

[chunky]

Gaat er weer aardig serieus aan toe hierzo! Nice!

 

[marcelisgroot]

Volgens mij heb jij plannen dit jaar!

 

[MikeT]

Gaat lekker man. Planning is om zaterdag die boom af te maken

 

[IronSport]

beestige mp

Klik om te verkleinen...

Mwah..maar bedankt.

---------- Post toegevoegd Mon 20 Feb 2012 om 16:19 ----------

Gaat lekker man. Planning is om zaterdag die boom af te maken

Klik om te verkleinen...

Ja gaat wel goed. Dat is goed nieuws...

---------- Post toegevoegd Mon 20 Feb 2012 om 16:19 ----------

Volgens mij heb jij plannen dit jaar!

Klik om te verkleinen...

Jij ook hoop ik.

 

[MohamedZoundri]

Yep. 2 uurtjes bezig ging eigelijk wel hoor.

Klik om te verkleinen...

omdat je het nu helemaal uit typt lijkt het denk ik gewoon heel veel ineens ..maar indd nu ik er nog een keer na kijk, gewoon een normale goeie training.

 

[IronSport]

Deadlift,

70x5
70x5
120x5
120x5
170x3
205x3
235x3
265x3 (Riem vanaf hier)
295x1
305x1

Sterkste man stijl,

340x1 (Mis. Tot net onder de knie...)
340x1 (Mis)

Dumb roei,

55x16

Machine roei,

10.8.6

Barbell curl,

5x8

Hammer curl,

10,8,6

 

[corpaul]

hmm grote stap ineens van 305 naar 340 man..

 

[IronSport]

Tsjaa. 305 was PL ok en redelijk easy. 330 had ik alweer is gedaan dus bleef over 340...strongman stijl dan he.

 

[corpaul]

ok, jammer van de miss

 

[MohamedZoundri]

suited?

 

[IronSport]

Die 340 wel Mo.

---------- Post toegevoegd Tue 21 Feb 2012 om 15:59 ----------

ok, jammer van de miss

Klik om te verkleinen...

Ff geduld just a matter of time.

 

[mikeo26]

Je hebt hem iig in je handen gehad. Volgende keer boven de knie

 

[Hyped]

Boven de knie is doorhitchen ;-)

 

[IronSport]

Je hebt hem iig in je handen gehad. Volgende keer boven de knie

Klik om te verkleinen...

Ja man

---------- Post toegevoegd Tue 21 Feb 2012 om 18:16 ----------

Boven de knie is doorhitchen ;-)

Klik om te verkleinen...

Idd

 

[Rick de Bruin]

Zoo.. sterk man. Wat een gewichten!!