Ironsport's Strongman Logg.

[supercees]

Pak te strak lichaam moet er weer aanwennen

 

[IronSport]

Ja schrok ik ook wel een beetje van..

 

[wesley18]

je had 332,5 of 335 kunnen doen toch

 

[IronSport]

Ja had gekund...

Squat,

70x5
70x5
120x3
165x3
190x3
210x3 (riem)
235x1 (riem)
240x1 (riem)

Zit meer in was makkelijk.

Bank, RAW

70x5
125x3
140x3
157,5x3
175x1 (voelt als 100...)
185x1
190x1

Nice.

Flyes vlak,

3x10

Zittend roeien,

3x10

 

[mikeo26]

Waarom stoppen bij een 'makkelijke' beurt?

 

[IronSport]

Omdat ik alleen was daar en je weet nooit. Ga liever op een andere manier dan klem onder een halter stang...Maar 200 zit er wel in denk ik zo.

 

[jonggeleerd]

175kg voelt als 100kg? WUT?
200kg raw bench is nice dan!

 

[IronSport]

Niet als je al is meer heb gedaan..

 

[mikeo26]

Omdat ik alleen was daar en je weet nooit. Ga liever op een andere manier dan klem onder een halter stang...Maar 200 zit er wel in denk ik zo.

Klik om te verkleinen...

Doelde meer op de squat eigenlijk, maar misschien wel verstandig ook om wat in de tank te laten

 

[IronSport]

Ok

 

[g-men]

Gaat weer goed JP

 

[wannabeestrong]

Gaat weer geniaal, ben benieuwd naar je wedstrijden dit jaar!

 

[MikeT]

Gaat goed man..echt lekkere training! We gaan aan de klusserij nu

 

[IronSport]

Onderdelen in Wassenaar..

Boom,

55x3
75x3
95x3
115x3
125x1
130x1

Farmers over 50m met een draai,

95kgx50m
120kgx50m in 21 sec.

Wheel flip,

6
6

Stenen,

110
120
130
145
155 F

Op ongeveer 1.5m

 

[IronSport]

MP,

50x5
75x5
85x5
97,5x9
50x10
50x10
50x10

Pulldown v,

10,8,6

Reverse peck deck,

10,8,6

Incline dumb press,

40x15

Pushdown,

3x15

 

[MohamedZoundri]

5x9x97kg? meen je dit nou?

 

[marcelisgroot]

Volgens mij lees je het verkeerd mo....

 

[MohamedZoundri]

haha klopt XD

maar wat ik d8 te lezen had ook zo gekund

 

[marcelisgroot]

Dat was ook mijn 2e gedachte

 

[IronSport]

Ik zal proberen duidelijker te notuleren mannen, lol.