Ironsport's Strongman Logg.

[MohamedZoundri]

jammer man maja toch goed gedaan! en die jitse is indd erg sterk op DL, hoeveel reps had je op log dan?. gaat zondag helemaal nie door btw..of alleen jouw deelname?..

 

[IronSport]

Alleen onze deelname zover ik weet. En ik had er 5 wat veel te weinig is...

 

[MohamedZoundri]

ok jammer man wou nog wel ff samen op een wedstrijd strijden! jaah vorig jaar wonnen we op de laatste kwali dat onderdeel met 5 reps..tegenwoordig zijn er een paar sterke pressers bij...hoe gingen de stones dit keer?

 

[marcelisgroot]

Omdat ik van te voren had gedacht in ieder geval de boom te kunnen winnen. En het liefst ook deadlift maar daar is Jitse wel erg sterk op.Top 5 in de andere onderdelen had dan wrs wel genoeg geweest voor plaatsing. In ieder geval was dat mijn opzet. Pakt helaas (vaak) anders uit en niet altijd positief. Maar verder geen excuus gewoon niet sterk genoeg.

Klik om te verkleinen...

Jammer dat het niet ging zoals je wilde!!
Maar niet sterk genoeg?? Jij bent sterk jp

 

[MikeT]

Hij is sterk, maar helaas dus nog niet sterk genoeg voor de finale. Veel excuses te bedenken waardoor het toch een stuk beter had kunnen gaan. Maar ik vrees dat hij nu nog even iets te vroeg kwam die halve finale.

 

[supercees]

hij is sterk, maar helaas dus nog niet sterk genoeg voor de finale. Veel excuses te bedenken waardoor het toch een stuk beter had kunnen gaan. Maar ik vrees dat hij nu nog even iets te vroeg kwam die halve finale.

Klik om te verkleinen...

hij moet leren luisteren

 

[IronSport]

ok jammer man wou nog wel ff samen op een wedstrijd strijden! jaah vorig jaar wonnen we op de laatste kwali dat onderdeel met 5 reps..tegenwoordig zijn er een paar sterke pressers bij...hoe gingen de stones dit keer?

Klik om te verkleinen...

Dat komt wel goed hoor denk ik..Stenen had er 2 op. Voor de wedstrijd denk wel ok 4e of 5e denk ik maar overall natuurlijk niet best.

---------- Post toegevoegd Wed 23 May 2012 om 09:23 ----------

hij moet leren luisteren

Klik om te verkleinen...

Wat?

 

[RcP]

Dat komt wel goed hoor denk ik..Stenen had er 2 op. Voor de wedstrijd denk wel ok 4e of 5e denk ik maar overall natuurlijk niet best.

---------- Post toegevoegd Wed 23 May 2012 om 09:23 ----------



Wat?

Klik om te verkleinen...

Namen vriendin van Randolf Pander, idd twee eigenwijzen bij elkaar. hhaaha stelletje eigenwijzen

 

[IronSport]

Squat,

3x5 @ongeveer 50% 125kg.

Bank, medium grip

3 warm up sets,

125x3
145x3
160x3
170x1
180x1

Face pull

3x10

Roei,

3x10

Tricep dumb ext,

3x10

 

[wesley18]

squat,

3x5 @ongeveer 50% 125kg.

Bank, medium grip

3 warm up sets,

125x3
145x3
160x3
170x1
180x1

face pull

3x10

roei,

3x10

tricep dumb ext,

3x10

Klik om te verkleinen...

je moet harder trainen

 

[jonggeleerd]

Zijn jullie blind dat je lettergrootte 40 moet gebruiken?

OT: waarom zo weinig volume op bench?

 

[MohamedZoundri]

waarom ( altijd) veel volume?

opwerken naar een single met 180 wat redelijk in de buurt komt van max voor JP denk ik, heb je weinig volume voor of achteraf nodig die training op de bench. Plus voor strongman is bench een assistance.

 

[IronSport]

Thanks Mo.

Maar deze week nog redelijk rustig aan ivm met de afgelopen wedstrijd. En volume... Dit was wat ik wilde doen vooraf.

 

[IronSport]

Yoke,

4x25m met 260

Stenen, op 1,40m

90x3
110x3
120x3
130x3
145x3
155x2

Squat,

3x5@ 125

Staand buik,

2x10

 

[IronSport]

MP,

70x5
82,5x5
95x11

Boom,

60x5
80x5
100x5
110x5

Dumb french press ext,

6x10 @20kg

Upright row,

3x10

Reverse peck deck,

3x10

Pushdowns,

3x15

 

[IronSport]

Deadlift,

70x5
120x5
170x5
190x5
217,5x5
245x5

Dumb roei,

3x10 @60kg

Pulldown,

3x10

Dumb curl,

3x12

 

[supercees]

Deadlift,

70x5
120x5
170x5
190x5
217,5x5
245x5

Dumb roei,

3x10 @60kg

Pulldown,

3x10

Dumb curl,

3x12

Klik om te verkleinen...

JE BENT LUI en dan begrijp je precies wat ik bedoelt

 

[IronSport]

Ja dat ik r ook 12 had kunnen doen lol

 

[supercees]

Minimaal Maatje dat weet je zelf ook

 

[wesley18]

Waarom 12? 5 is toch genoeg om je niet te plaatsen HARDER TRAINEN SLAPPIE