Ironsport's Strongman Logg.

[grotesjaak]

jezus 5x1x127 mp...behoorlijk sick man.

Klik om te verkleinen...

volgens mij is het 1 rep met 127,5

 

[MohamedZoundri]

haha oja..mijn brain staat uitgeschakeld op 0,5 kg dus lees het automatisch als 5x1 haha...maargoed 1 x 127,5 is nog steeds behoorlijk hard.

 

[g-men]

ik vind het pas weer hard bij 140 voor JP.

 

[IronSport]

Dankje...lol

 

[IronSport]

Boom,

62,5x3
62,5x3
82,5x3
102,5x3
122.5x3
142,5x1

Farmers,

65 meter met 120kg, 2x draai

Yoke,

100 2x20m
200 2x20m
300 2x20m
360 2x20m

Band,

2x6

 

[marcelisgroot]

Sterke getallen.!

 

[IronSport]

MP,

75x5
85x5
97,5x12

Boom op speed,

80 8x2

Tricep ext z stang,

6x10

Pushdown,

3x15

Reverse peck deck,

3x10

 

[IronSport]

Deadlift,

70x5
120x5
170x5
195x5
225x5
255x5

Dumb row,

10x40
15x60

Machine row

3x10

V handle pulldown,

3x10

Bicep curl,

5x10

 

[IronSport]

Bank,

120x5
140x5
160x9

MP,

5x10

Dumb press vlak,

2x20

Flyes,

4x10

 

[IronSport]

Squat,

180x5
180x5
180x10

GM,

4x8

Leggcurl,

5x10

 

[supercees]

Je was geschrokken he gister van mijn terug komende pressing power
ik zag de angst in je ogen

geeft niet dat heb ik als ik je zie deadliften hahaha

 

[IronSport]

Mwah was moe... Denk dat ik je wel voor kan blijven nog even..

 

[IronSport]

MP,

85x5
97,5x3
110x7 (1RM est 135)

Dumb press zit,

3x10
3x20

Side raises,

3x10

French press z-stang,

5x12

Pressdown touw,

3x15

Facepull,

3x12

 

[MohamedZoundri]

met een goede legdrive moet er wel een 160 pushpress in zitten lijkt me??

 

[wannabeestrong]

De ****, brutale mp jp..

Super dat naast je zieke deadlift nu overhead ook bizarre vormen aan gaat nemen!

 

[IronSport]

met een goede legdrive moet er wel een 160 pushpress in zitten lijkt me??

Klik om te verkleinen...

Gaat wel die kant op denk ik man. Voorheen was:

MP 140x1 = PP 155x1 =Boom 150x1

Kom dus weer aardig in de buurt denk ik maar het doel is natuurlijk er over heen.

---------- Post toegevoegd Thu 28 Jun 2012 om 13:30 ----------

De ****, brutale mp jp..

Super dat naast je zieke deadlift nu overhead ook bizarre vormen aan gaat nemen!

Klik om te verkleinen...

Lol, thanks maar kan en moet beter joh.

 

[g-men]

ik ben dan bijna tevreden met je projected max haha.

 

[MohamedZoundri]

bizar dat je maar 15 kg verschil had met mp en je PP..bij mij is dat bijna 30kg ongeveer ..maar ik doe er ook een splitachtige jerk bij( bar, log is gewoon PP), mischien maakt dat het verschil

wel netjes, komt zo aardig in de buurt, ik ben benieuwd man..

 

[wesley18]

Je moet toch harder trainen zie ik

 

[IronSport]

Deadlift,

120x5
120x5
170x5
225x5
255x5
285x4 (est max 322)

SDL,

3x8

Dumb row,

10x
17x @60

V handle pulldown,

3x10

Biceps,

50 reps