Ironsport's Strongman Logg.

[supercees]

Maat dat is het beste anders vergeven we te veel van ons lijf Wesley zei al het is of of en niet en en

 

[IronSport]

Vandaag, onderdelen,

Yoke,
200kg 20mx5,

Conans Wheel,
150kgx 1 rondje,
200kgx 1 rondje,
250kgx 1 rondje,
280kgx 1/2 rondje,
280kgx 1/2 rondje,
280kgx 3/4 rondje,

Forward hold,
25-27,5kg x 25-30sec x 2,

Stenen, 100-140kg op 1,35m
2 runs, op laatste run laatste steen gemist en niet meer gedaan.

 

[chunky]

Behalve de stenen, ga je normaal ook wel zwaarder toch, zat het nog niet lekker?

 

[IronSport]

Met de yoke wel, Barry. Maar heb hem meer als opwarmen en voor snelheid gebruikt.

Conans Wheel is toch echt wel me top op dit moment. Ik hoop op 300kg voor een rondje in de komende weken dat zou wel mooi zijn.

Verder voel ik me eigelijk best goed ook na de training van gister.

 

[IronSport]

Vandaag, overhead/upperbody

Militairy press, no ****ing legg drive,
50x10
50x10
80x5
80x5
100x3
110x3
120x3
125x3
130x2
135x1
80x11,

Incline small gripp bench press,
100x5,
100x5,
120x5,
120x5,
130x5,
130x5,
140x5,
140x5.

Twee oefeningen vandaag. Morgen doe ik rack pulls en legg press. Ga ff iets terug in het aantal oefeningen tot ik het "hongerige ik wil en moet gevoel" terug heb.

 

[Gunsy]

GOEIEDAG! Nice mp's !

 

[chunky]

en dat op je verjaardag (toch?) gefeliciteerd!

Gaan jullie zaterdag nog aan de gang?

 

[IronSport]

Thanks Barry!

Ik wil wel zaterdag maar ben nog niet helemaal zeker. Jan traint vanavond volgens mij.

 

[Blackadder]

wat een beestengewichten

 

[chunky]

Zaterdag wordt een mooie dag goed voor je hongerige gevoel!

 

[IronSport]

Haha. Ik laat het je morgen ff weten. Ik kan wel eerst onderdelen trainen en daarna bij Cees in duinrell boom doen...hahah.

 

[Viking1012]

Als jullie zaterdag gaan dan ben ik er ook.

 

[Stahmixson]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

met de groetjes van Chunk

 

[chunky]

Hij lijkt nog ook!

 

[IronSport]

Leuk hoor! Jullie kunnen gewoon niet hebben dat ik sterker ben dan jullie..straks noemen jullie me nog arrogant ook...hahahah.

 

[Stahmixson]

Leuk hoor! Jullie kunnen gewoon niet hebben dat ik sterker ben dan jullie..straks noemen jullie me nog arrogant ook...hahahah.

Klik om te verkleinen...

zeker !

 

[Viking1012]

t*ring, wat ben jij arrogant zeg.....
Maar ja je bent sterker dan mij dus wie ben ik om er wat van te zeggen, lol!

 

[supercees]

Malle BUBBA gaat eerst onderdelen doen en dan nog eens met mij trainen wat een beest is mijn trainings maat

 

[IronSport]

Ik ga morgen trainen mannen in Schiedam, maar ik begin dan wel een beetje vroeger tussen 1000 en 1030, ik heb namelijk s middags andere verplichtingen.

 

[Viking1012]

Top, dan zorg ik dat ik er om 1000 ben want ik moet ook nog wat andere dingetjes doen.
Weet je al wat je wilt gaan doen?