Ironsport's Strongman Logg.

[IronSport]

Vandaag, dead,

Rack Pulls, 2,5cm onder knie,

70x5,
170x5,
220x3,
260x3,
300x3,
340x3, (makkelijk!),

Romanian deadlifts,
120x8,
160x8,
190x8,
220x8.


De acc oefeningen voor dead en squat doe ik vrijdag middag.

 

[Anoniem_1990_1]

Damn, 340 kg aan de bar!!

 

[Ano_1982_9]

nice pulls buddy!

 

[supercees]

ja het kind heb gewoon een apen rug je moet het kreng zien buigen een normaal mens zou zijn rug vernken maar hij heeft nergens last van
het is echt niet leuk hoor voor ons om met zoeen persoon te trainen

ik lig er wel eens wakker van en denk dan waar doe ik het allemaal voor

 

[chunky]

Niet leuk? ik zou ervoor tekenen met een sterke rakker mee te mogen trainen.

Als ik al kijk wat voor impuls mijn ontmoetingen met jullie op een zaterdag teweeg brengen, kan ik er alleen maar over fantaseren waar ik zou zijn om 4 x in de week met fastoenslijke rakker mee te trainen.

(ik kan me dan ook alleen maar voorstellen dat Cees wakker ligt omdat die aan de heerlijk gevormde abs van JP ligt te denken)

 

[IronSport]

AB, Barry...AB...hahahah.

 

[Viking1012]

(ik kan me dan ook alleen maar voorstellen dat Cees wakker ligt omdat die aan de heerlijk gevormde abs van JP ligt te denken)

Klik om te verkleinen...

 

[supercees]

onze abs lijken meer op een groot truks brood

 

[IronSport]

Geweldig dit...

 

[chunky]

hehe die andere staan maar wat te kijken!

 

[Viking1012]

Adrenaline+testosteron=waanzinnig kick!

 

[Ano_1982_9]

whehehe! The Warrior's way..

 

[wscorpion]

Maar welke ploeg heeft die wedstrijd gewonnen?.....


Desalwelteplus leuk om te zien

 

[IronSport]

The All Blacks (Nieuw Zeeland) Rules~!

 

[Stahmixson]

The All Blacks (Nieuw Zeeland) Rules~!

Klik om te verkleinen...

KILT OMHOOG EN ZWABBEREN MAAR !!!! AAAAAAAAAAAAAAARRRGGGHHHJ

Ga jij dat ook straks doen Daddy ? HAHA

 

[marcelbriggs]

goed bezig

respect voor je deadlift hoor

 

[IronSport]

Gister, onderdelen,

Boom,
70x5,
90x5,
105x5,
130x1,
145x miss op een haartje was al boven me hoofd..

Farmers, 100 kg, 25m parcour,
1x 65-70m,
1x 65-70m,

Stenen, op 1.35m, 100-160kg,
1 run.

 

[wscorpion]

Gister, onderdelen,

Boom,
70x5,
90x5,
105x5,
130x1,
145x miss op een haartje was al boven me hoofd..

Farmers, 100 kg, 25m parcour,
1x 65-70m,
1x 65-70m,

Stenen, op 1.35m, 100-160kg,
1 run.

Klik om te verkleinen...

Wat een gewichten met die log! zonde van de 145, maar die komt er nog wel

 

[IronSport]

Vandaag, upperbody,

PP,
60x5,
90x5,
120x5,
140x2,
145x2,
150x1,

Incline bench press,
80x5,
120x5,
140x5,
170x3,
180x1,

French press dumbel,
30x8,
32x6,
34x5,
20x6,

Pushdowns,
4 sets van 8 herhalingen, 30-60kg,

Pull downs, front,
3 sets van 8 herhalingen, 90-120kg.

 

[chunky]

nice!

kerel, nou zag ik hier ongeveer een tig aantal weken geleden een opmerking van jou voorbij komen, waarin je zegt wat cardio achtig spul te gaan doen zo af en toe.

Ik heb het nog maar 1 keer voorbij zien komen, hebbie geen zin daarin, of post je het gewoon niet?