Ironsport's Strongman Logg.

[chunky]

270 x 5 was het in de goeie tijd toch?

 

[IronSport]

Zoiets. Maar dat zou dan wel onder andere omstandigheden geweest zijn lol. Voor nu ga ik voor eind december begin januari voor:

250 squat (riem en banden)
180 bank (pols bandjes)
290 deadlift (riem)

120 press.

Dat is dan bij een lichaamsgewicht van rond de 125 en geen S supps. Vandaar uit weer verder.

 

[corpaul]

mooi streven

 

[IronSport]

Ja vond ik ook wel Cor!

 

[JBremers]

Goed bezig JP, ik boog de 250 in banden bij een set van 5x220.. Dus als jij 5x210 deed en nog ruimte overhad voor 3 extra reps dan zit ie 250 er nu al zeker in!

 

[IronSport]

Goed om te weten Jules. Ga ik denk ik nog een keer rond en daarna een test.

 

[wesley18]

Het buigen gaat lekker piet

 

[IronSport]

Press, (3x3)

80 x3
92,5 x3
102,5 x5

Pulldown neutraal,

5x10

Pushdown,

5x10



Maar 2 dagen deload. Als ik nu door train kan ik mooi wat zwaardere gewichten tillen op 1RM voor kerst en dan tijdens kerst deloaden.

 

[supercees]

270 x 5 was het in de goeie tijd toch?

Klik om te verkleinen...

ik heb hem makkelijk 8x300kg zien trekken maar JP heeft het er nooit over hij is veel te bescheidde

 

[chunky]

Het ging over squatten Cees...

 

[supercees]

Het ging over squatten Cees...

Klik om te verkleinen...

Hahaha Sorry Sqauten was het 5x270kg vroeger toen we nog met zen drieen trainde Wes JP en Ik zei de gek OLDSCHOOL

 

[wesley18]

Ja Piet daar is het weer tijd voor dat we met ze drieen gaan buigen banken en deadliften

 

[IronSport]

Zou ik ook wel willen Wes.

 

[wesley18]

maar?

 

[IronSport]

Niks gewoon afspreken haha.

 

[supercees]

Ja weer lekker die heftige trainingen altijd hoge intensiteit

JAJA WOORD VAN DE DAG INTENSITEIT

 

[IronSport]

Wat doen jullie op welke dagen dan?

 

[wesley18]

ma buigen en banken donderdag deadliften en woensdag een beetje bij oef

 

[supercees]

Het is nu rommelig maatje volgende week 18dec is die Powerlift wedstrijdje
en dan niks meer tot het nieuwe jaar

op maandag duinrell woensdag onderdelen donderdag schuurtje/duinrell zaterdag onderdelen

maar weet niet wat Meester Wim in het nieuwe jaar wil

 

[IronSport]

Ok...ik bel of sms wel ff.