Ironsport's Strongman Logg.

[Shampoo83]

Ik weet niet wat de regels zijn op een NK Powerliften! Maar je squat en deadlift in suit?? De bench doe je RAW?? Of zit ik er naast (kan best hoor want heb je log niet teruggelezen)

 

[IronSport]

Heb nog een geen shirt om te banken Alex haha is dus ff niet anders.

 

[IronSport]

Onderdelen,

Yoke, 180kg, 2x20m

Boom, 3x3, 105kg , 1 maal voorslaan

Stenen, 3x3, 85kg tot op borst hoogte

Band, 360kg, 2x6 flips.

 

[wimwam]

Onderdelen,

Yoke, 180kg, 2x20m

Boom, 3x3, 105kg , 1 maal voorslaan

Stenen, 3x3, 85kg tot op borst hoogte

Band, 360kg, 2x6 flips.

Klik om te verkleinen...

En geleerd hoe jij nog beter kan deadliften

 

[IronSport]

Ja idd!

 

[corpaul]

en hoe kun je beter deadliften?

 

[mikeo26]

dat is vast een niet via internet uit te leggen geheim

 

[wimwam]

dat is vast een niet via internet uit te leggen geheim

Klik om te verkleinen...

Klopt!

 

[corpaul]

 

[Shampoo83]

Heb nog een geen shirt om te banken Alex haha is dus ff niet anders.

Klik om te verkleinen...

HAha, het blijft toch om voor jezelf prestaties te verbeteren. Wanneer je een nieuw PR op de bank zet is het toch goed!

 

[MikeT]

ga je je grote geheim eindelijk is prijsgeven!

 

[Ano_1982_9]

En geleerd hoe jij nog beter kan deadliften

Klik om te verkleinen...

Als je het hier zo op internet plaatst, dan moet je het ons ook vertellen.

Ik gok dat je JP hebt gewezen op de lift-off van de deadlift. In plaats van explosief van de grond rukken, eerst spanning zetten voor het uittillen?

 

[IronSport]

Squat, week 2, blok 1

170x5
197,x5
217,x5 , half pak en riem

GM,

4x8

Hyper,

4x8

Buik staand,

4x8
---------- Toegevoegd om 21:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:08 ----------

Idd.

 

[MikeT]

mooi JP. Had je nog zat over bij de squat?

 

[IronSport]

Ja is mn week van 5jes, dik over. Van reps en niet tot falen word je ook sterk Mike.

 

[MikeT]

daarom neem ik dat gelijk van je over. al had ik het op de MP wel erg zwaar

 

[IronSport]

Het mag best moeite kosten als je jezelf maar niet constant om zeep helpt.

 

[MikeT]

ja die training van zaterdag was meer een test voor mezelf. nu weer verder met de 3x5 starting strength

mag wel zeggen dat de ingelaste rust wel top is geweest nu al

 

[IronSport]

Bank, blok1 week2,

160x5

http://www.youtube.com/user/Neuteboom1980#p/a/u/0/e6A64k-Kf5M

 

[mikeo26]

nette bank