XXL Nutrition

Ironsport's Strongman Logg.

Ik weet niet wat de regels zijn op een NK Powerliften! Maar je squat en deadlift in suit?? De bench doe je RAW?? Of zit ik er naast (kan best hoor want heb je log niet teruggelezen)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.382
Heb nog een geen shirt om te banken Alex haha is dus ff niet anders.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.383
Onderdelen,

Yoke, 180kg, 2x20m

Boom, 3x3, 105kg , 1 maal voorslaan

Stenen, 3x3, 85kg tot op borst hoogte

Band, 360kg, 2x6 flips.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.385
Ja idd!
 
en hoe kun je beter deadliften? :D
 
dat is vast een niet via internet uit te leggen geheim
 
ga je je grote geheim eindelijk is prijsgeven! :D
 
En geleerd hoe jij nog beter kan deadliften ;)

Als je het hier zo op internet plaatst, dan moet je het ons ook vertellen.

Ik gok dat je JP hebt gewezen op de lift-off van de deadlift. In plaats van explosief van de grond rukken, eerst spanning zetten voor het uittillen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.393
Squat, week 2, blok 1

170x5
197,x5
217,x5 , half pak en riem

GM,

4x8

Hyper,

4x8

Buik staand,

4x8
---------- Toegevoegd om 21:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:08 ----------

Idd.
 
Laatst bewerkt:
mooi JP. Had je nog zat over bij de squat?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.395
Ja is mn week van 5jes, dik over. Van reps en niet tot falen word je ook sterk Mike.
 
daarom neem ik dat gelijk van je over. al had ik het op de MP wel erg zwaar
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.397
Het mag best moeite kosten als je jezelf maar niet constant om zeep helpt.
 
ja die training van zaterdag was meer een test voor mezelf. nu weer verder met de 3x5 starting strength

mag wel zeggen dat de ingelaste rust wel top is geweest nu al:)
 
nette bank
 
Terug
Naar boven