Ironsport's Strongman Logg.

[Minotaures]

Congrats met je topprestatie @ SSS JP!
Heb zelf niet alle lifts gezien dus hoop dat je het op vid hebt?

Mooi de trainingen weer op gepakt en lekkere banksessie indeed.

 

[IronSport]

Hey man, bedankt jij ging/gaat ook goed! Nee ging vids helaas had ook geen aanhang om te filmen next time.

 

[MikeT]

Wedstrijd start om 11 uur zag ik bij de link van Wim. Dus dat is een mooie tijd, niet. Toch nog getraind vandaag goed bezig.

 

[IronSport]

Ja man. In een perfecte wereld had ik morgen getraind maar morgen gaat hem denk ik niet worden en om een boel stress te voorkomen dan maar vandaag.

Dat is een rot tijd als je nacht hebt idd.

 

[MikeT]

Ja man. In een perfecte wereld had ik morgen getraind maar morgen gaat hem denk ik niet worden en om een boel stress te voorkomen dan maar vandaag.

Dat is een rot tijd als je nacht hebt idd.

Klik om te verkleinen...

Kids Anders maar een dag Ibis regelen. Wil wel graag mee eigenlijk.

 

[IronSport]

Ja en andere dagelijkse rompslomp. Kan je doen.

 

[MikeT]

Succes morgen. Ik ga het fixen

 

[IronSport]

Dankje zie je za.

 

[IronSport]

DE bank,

90kg 8x3
120x1
140x1
160x1

Met de 160 snelheid er een beetje uit.

Floor press

5x5 120kg

Pulldown

3x8

Biceps

2x8

 

[MikeT]

In ieder geval genoeg presses gedaan.

 

[IronSport]

ME squat,

Stang x5
70 x5
70 x5
120 x3
120 x5
170 x3
220 x2
220 x3
242,5 x1
252,5 x1
262,5 x1 Pak, riem en banden.

Bedoeling was om mn nieuwe pakje uit te testen heb een Inzer fusion 40. Kreeg hem helaas niet aan...Dus maar in mn oude Max DL 4 maatjes te groot. Maar wat een verschil in pak zeg! Me oude pak is eigelijk gewoon een strakke dikke onder broek. Belooft wat als ik dat nieuwe pakje goed aan krijg.

Toch drie lifts om en nabij of over de 90% kunnen doen. Voelde niet zwaar maar wel goede semi grind op de laatste.

Was wel een dik uur bezig zo. Hoop dat ik vanmiddag nog wat acc kan doen.

 

[MikeT]

Mooie scores JP. Maar is dit pak wat je nu hebt gekocht te klein dan?

ps. Je hebt weinig gemist vandaag.

 

[IronSport]

De rest voor vandaag ME squat/dead acc,

Leggpress,

6 tot 8 sets van 6 tot 12 reps oplopend gewicht tot 340kg zonder slee.

Leggcurl

4x10

Staand buik,

4x10

Hypers,

4x10

 

[IronSport]

Nee pak moet passen moet wat babypoeder of iets glads gebruiken om em over mn benen te krijgen.

 

[possessed]

sterke prestatie!

Andere schema dan voorheen?

 

[MikeT]

Moet volgende keer wel lukken dan.

 

[IronSport]

sterke prestatie!

Andere schema dan voorheen?

Klik om te verkleinen...

Ja van 531 naar westside.

---------- Toegevoegd om 12:11 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:11 ----------

Moet volgende keer wel lukken dan.

Klik om te verkleinen...

Ja met de nodige voorbereiding wel.

 

[tymboo]

Ik zie hier een concullega voor t NK pl... Blij dat je in een andere gewichtsklasse zit

 

[IronSport]

Haha. Lijkt erop dat powerliften weer populairder begint te worden. Goeie zaak!

 

[IronSport]

ME bank,

Stang 5x5
60 x5
110 x5
130 x5
150 x3
170 x2

Shirt, Niet tot max en concentreren op een harde press.

190 x1
190 x1
190 x1 Verloor hier spanning onder in en daardoor een zwabber elleboog..kon toch nog pressen. Was voor het eerst. Niet gek volgens Cees want het is maar 190 kg...haha helemaal waar natuurlijk.


Pushdowns,

6x10

One arm pushdowns,

3x10

Schouder dumb press,

3x10

Pull down,

8x10