Ironsport's Strongman Logg.

[IronSport]

Ik zou proberen om Bank en Squat/Deadlift dagen om en om te doen Mike. Bv:

ME bank,
DE squat/dead
DE bank
ME squat/dead

etc

 

[MikeT]

hm..ok wordt weer lastig om 's ochtends te trainen in het hok met deze diensten vandaar.

 

[IronSport]

Blijft schipperen. Misschien dat je dan deze week 2x kunt squatten en 1x banken?

 

[MikeT]

Ja wordt al lastig denk ik. Zou dan vanavond en zaterdag worden en dan woensdag/donerdag DE bank.

 

[MohamedZoundri]

trainen deze grote mannen ook wel es in de powerbooth van badhoeve-dorp

 

[MikeT]

trainen deze grote mannen ook wel es in de powerbooth van badhoeve-dorp

Klik om te verkleinen...

dagelijks

 

[IronSport]

Ja wordt al lastig denk ik. Zou dan vanavond en zaterdag worden en dan woensdag/donerdag DE bank.

Klik om te verkleinen...

Je kan ook vandaag en morgen trainen en dan later in de week nog een keertje.

 

[MikeT]

Ja denk dat dat hem dan wordt. Vanavond dan ME squat/DL. Hoe ziet die training er uit?

 

[IronSport]

ME oefening squat/deadlift opwerken naar 3-5 sets van 1 herh boven de 90% van max.

Daarna acc onderrug en hamstrings. 3 tot 4 oefeningen van 4/5 sets 8/12 herh.

Snap je dat?

 

[MikeT]

Zal deze keer beginnen met standaard squat en DL en volgende keer andere oefeningen voor in de plaats nemen. Denk dat het goed moet komen! Thanks.

 

[IronSport]

https://www.t-nation.com/free_onlin...rformance/the_periodization_bible_part_ii&cr=

FF lezen.

Als je meer linkjes wil laat ff weten.

---------- Toegevoegd om 12:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:51 ----------

Zal deze keer beginnen met standaard squat en DL en volgende keer andere oefeningen voor in de plaats nemen. Denk dat het goed moet komen! Thanks.

Klik om te verkleinen...

Doe maar gewoon buigen en banken als je eerste ME oefening idd en dan hebben we het er nog even over.

 

[MikeT]

Ga ik lezen en komt zeker goed.

 

[marrkos]

Jij boft maar Mike!

 

[MikeT]

Jij boft maar Mike!

Klik om te verkleinen...

Weet ik. Heb een goede coach!

 

[marrkos]

Precies!

 

[IronSport]

Als je vragen hebt en denkt dat ik je kan helpen dan gewoon vragen zal ze zo goed mogelijk proberen te beantwoorden.

 

[marrkos]

Tegen mij of tegen Mike?

 

[MikeT]

Hij staat voor iedereen klaar, dus ook voor jou.

 

[IronSport]

Tegen iedereen.

 

[marrkos]