ME bank, RAW
Vlakke bank, alles met pauze.
Stang x5
60 x5
80 x5
100 x3
120 x3
140 x3
160 x3
170 x3
180 x1
Net uit de baan daardoor onder in dikke vette pauze van het leek wel 2 sec maar makkelijke press voelde heel erg sterk had wel 10 sec kunnen pauzeren zo voelde het.
185 x1
190 x1 F
Pushdown,
5x15
Staand press,
5x5
Pulldown,
3x10
One arm pushdown,
3x10
Hoe kan dat ben je dan toch aan het opbranden?

Fijne motivatie Wesley haha.
Succes in ieder geval!
. Hoe gedreven wil je ze hebben?