Ironsport's Strongman Logg.

[wimwam]

anders kan ik net zo goed op me nest blijven liggen ipv meegaan haha

Klik om te verkleinen...

Dat je je de vorige keer in december ook al whahahaahaaha

 

[IronSport]

Extra,

Facepull,

8x10

Achter kant schouders,

4x10

Zittend roeien,

4x10

Biceps,

3x10

 

[wesley18]

Dat je je de vorige keer in december ook al whahahaahaaha

Klik om te verkleinen...

Als jij wist wie ernaast lag zou je ook blijven liggen haha

 

[wimwam]

Als jij wist wie ernaast lag zou je ook blijven liggen haha

Klik om te verkleinen...

Dan maar hopen dan 11-3 een hond in je bed ligt hahahah

 

[wesley18]

Ja precies want die kale poesjes willen alleen maar kroellen hahaha

 

[MikeT]

Ja precies want die kale poesjes willen alleen maar kroellen hahaha

Klik om te verkleinen...

Daar baal je vast flink van.

 

[wimwam]

Ja precies want die kale poesjes willen alleen maar kroellen hahaha

Klik om te verkleinen...

whahahahaha

 

[wesley18]

Vrijdag zwaarste training Wim?
En wat wil gaan doen op je zwaarste training?

 

[wimwam]

Vrijdag zwaarste training Wim?
En wat wil gaan doen op je zwaarste training?

Klik om te verkleinen...

Voor buigen is het mijn zwaarste training (test voor mijn heup). Doel is twee setjes met 300 te buigen. Banken weet ik genoeg en deadliften wil ik een paar setjes sumo testen voor mijn lies. Kortom, een lekkere training, nu eerst morgen alle drie "licht" trainen. Ben jij er vrijdag weer bij?

 

[wesley18]

Voor buigen is het mijn zwaarste training (test voor mijn heup). Doel is twee setjes met 300 te buigen. Banken weet ik genoeg en deadliften wil ik een paar setjes sumo testen voor mijn lies. Kortom, een lekkere training, nu eerst morgen alle drie "licht" trainen. Ben jij er vrijdag weer bij?

Klik om te verkleinen...

Ja vrijdag ben ik er 2uur

 

[IronSport]

DE Squat/dead

Box tot PAR, met half pak

70x3
120x3
170x3
220x3

Pak aan,

220x1. (leek wel of mijn schouders uit de kommen werden gedraaid heb de helft ook niet mee gemaakt dus weet niet zo goed wat er gebeurde maar ik zat wel. Heel makkelijk dr uit) Weer een stukkie verder dus.

150 6x2

Pin pull, Straps en riem onder de knie.

120x3
170x3
220x3
260x3
300x3
320x2 F op de derde nog geen eens aan begonnen ging erg zwaar allemaal.

Hypers,

5x10

Buik op plank,

3x10

 

[wesley18]

Hoe gaat het aantrekken van het pak nu?

Het zakken gaat al wat beter zo te lezen

 

[IronSport]

Met talkpoeder en in het rek hangen gaat het aantrekken een stuk beter idd. Maar het buigen op zich is nog erg wennen Wes.

 

[MikeT]

Mede vandaar dat je zo verrot was vandaag.

 

[IronSport]

Ja beetje denk ik haha

 

[wesley18]

Ben je al bijna door de haak dan of totaal niet?

 

[IronSport]

Op de haak er niet door heen het is echt ff aan k*tten.

 

[azizi]

hey maat, hoe gaat het?? ik hoop wel goed... als je nog ff tijd hebt mag je mijn log nog ff kijke!! thanx. joh hea.....

 

[marcelisgroot]

Ja precies want die kale poesjes willen alleen maar kroellen hahaha

Klik om te verkleinen...

HAHAHA.... Junior winnen wes, vorig had je m kunnen pakken .

 

[IronSport]

hey maat, hoe gaat het?? ik hoop wel goed... als je nog ff tijd hebt mag je mijn log nog ff kijke!! thanx. joh hea.....

Klik om te verkleinen...

Ok.