Fitness Seller

Ironsport's Strongman Logg.

lekker man meteen weer zo'n yoke lopen als inkomertje :thumbs:
 
Dus morgen weer mooi opstaan met die vroege :)
 
En nog lekker gevoel na de training van gisteren?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.664
Vooral spierpijn maar wel vertrouwen over hoe sterk ik op het moment ben. Ben sterker dan vorig jaar.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.666
Ga ik aan werken Wim.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.668
Oa. Nu kijken hoe het verdere verloop gaat.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.671
Ach altijd van je beste kant laten zien he. Die timbers komen helemaal goed hoef me alleen maar boos te maken.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.672
Max effort squat/dead

Deadlift staand op een 10 cm hoog plateau.

250x1
270x1 (riem)
280x1

Legg press,

3x10

Dumbbel row,

10x
15x

Staand buik,

4x10
 
Dat is nog wel even stukje zwaarder dan op de grond toch? Top.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.674
Je moet de stang een stuk verder halen lift off is ok je kan veel benen gebruiken in het midden word het zwaar.
 
Midden was voor jou toch geen probleem. Laatste stuk toch juist.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.676
Ja het is zwaar tot en met het laatste stuk haha
 
Nog beter :D
 
Lekker deficits
bovenin ook goed zwaar omdat je zon lange weg moet afleggen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.679
Idd man.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.680
Slee,

5 min totaal 60kg met harnas.

2x 3 "sprints" van 50m.
 
Terug
Naar boven