Ironsport's Strongman Logg.

[IronSport]

Nee de laatste 3 jaar niet. Volgens mij heb ik in duinrell wel is 200x4 gedaan met Kees erbij.

 

[IronSport]

Slee week 2

Slee, 60kg totaal voor 7,5 minuut non stop

10x50m "sprint"

 

[IronSport]

Deadlift/squat,

Deadlift, RAW

70x5
120x5
170x3
210x3
250x3
280x3

RDL,

120 4x6

Leggpress,

3x10 (zwaar)

Pulldown,

5x8

 

[MikeT]

Dus dat is toch wel lekker dan!

Die 3tjes gingen nu wel beter zo te zien. Mooi zo!

 

[IronSport]

De laatste was lelijk, hitch en alles maar **** it.

 

[wimwam]

De laatste was lelijk, hitch en alles maar **** it.

Klik om te verkleinen...

 

[IronSport]

Ja weet het...Wim ik kan niet inloggen op de site trouwens.

 

[wimwam]

Ja weet het...Wim [/QUOTE}

ik kan niet inloggen op de site trouwens.

Klik om te verkleinen...

Rinaldo is het wel gelukt. Lijkt mij goed om een keer met z'n 3-en af te spreken, zodat ik jullie eea kan uitleggen. Als jij SM gaat beheren en Rinaldo PL.

Klik om te verkleinen...

 

[IronSport]

Ga ik het nog even proberen en goed idee.

 

[wimwam]

goed idee.

Klik om te verkleinen...

Daar zit ik vol mee

 

[IronSport]

Ik heb 2 nieuwe PL aspiranten die graag willen tillen op de 17e. Ze moeten/willen een singlet aanschaffen en misschien ook een squat/buig pak. Daar nog een goed idee over? haha

 

[wimwam]

Ik heb 2 nieuwe PL aspiranten die graag willen tillen op de 17e. Ze moeten/willen een singlet aanschaffen en misschien ook een squat/buig pak. Daar nog een goed idee over? haha

Klik om te verkleinen...

Hoe dik/dun zijn ze ;-) ?
Ik heb nog wat pakken liggen
geen singletjes.

Top dat je twee PL aspiranten hebt.

 

[MikeT]

1 van de 2 meld zich bij deze

 

[IronSport]

Vrij dun..70kg (pardeep type) en een 90kg maar in de groei.

 

[wimwam]

1 van de 2 meld zich bij deze

Klik om te verkleinen...

Welkom in de mooie PL wereld.

---------- Toegevoegd om 16:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:19 ----------

Vrij dun..70kg (pardeep type) en een 90kg maar in de groei.

Klik om te verkleinen...

Ik zal even kijken wat ik heb liggen. Herinner me er van de week nog maar een keer aan. Word wat ouder

 

[MikeT]

Hoe mooi het is zal ik achter komen Bedankt.

 

[IronSport]

Welkom in de mooie PL wereld.

---------- Toegevoegd om 16:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:19 ----------



Ik zal even kijken wat ik heb liggen. Herinner me er van de week nog maar een keer aan. Word wat ouder

Klik om te verkleinen...

Doe ik Wim en valt wel mee ik ben ook geen 30 meer

 

[wimwam]

Hoe mooi het is zal ik achter komen Bedankt.

Klik om te verkleinen...

Ik heb een wat beperkt beeld, want ik doe het al een tijdje ;-)

 

[MikeT]

Ja "pas" 20 NK's is het toch

 

[g-men]

De laatste was lelijk, hitch en alles maar **** it.

Klik om te verkleinen...

haha af en toe komt de sterkste man in je weer naar boven!