Ironsport's Strongman Logg.

[MikeT]

Nice. Had je m'n squat ook nog gezien?

 

[IronSport]

Ja ff snel. Zal nog ff kijken.

 

[IronSport]

DE bank,

100 8x3 met drie verschillende grepen

Bank smal,

120x3
140x3
160x3
170x2 (geen spot en alleen 3 had er wel ingezeten denk ik)

Press,

80x5
90x5
95x5

Dumbbel druk vlak,

3x12

One arm tricep pushdown,

3x12

 

[tymboo]

Heel erg sterk, die 170 close grip

 

[Hummer]

Inderdaad.
Hoe "close" is de grip bij jou..?

 

[IronSport]

Duim breedte van het gladde deel. Hoop dat dat wat uitlegt..

 

[RcP]

zo doe ik ook close grip

 

[Hummer]

Da's behoorlijk smal man.
Was zomaar interesse omdat veel mensen daar hun eigen idee over hebben.

 

[mikeo26]

Da's behoorlijk smal man.
Was zomaar interesse omdat veel mensen daar hun eigen idee over hebben.

Klik om te verkleinen...

als je dat al zo smal vind
ik pak hem met me hand nét op het ribbel gedeelte. meteen naast het gladde dus

 

[Hummer]

Maar hij is veel breder dan jij Mike.

 

[mikeo26]

Maar hij is veel breder dan jij Mike.

Klik om te verkleinen...

ja 1,5 x mij ofzo kwa BW

het beste is zo dat je met je ellebogen rechte lijn langs je lichaam kan maken lijkt mij

 

[IronSport]

Da's behoorlijk smal man.
Was zomaar interesse omdat veel mensen daar hun eigen idee over hebben.

Klik om te verkleinen...

Is cool man.

 

[MikeT]

Mooie gewichten voor die DE training. Vrijdag maar even mee knallen!

 

[g-men]

Dat noem ik medium grip maar alsnog sterk JP.

 

[IronSport]

REP effort squat/dead met Mike en Azizi.

Squat, (riem en wraps)

70x5
100x5
140x5
170x3 (riem)
200x3 (riem)
220x3 (riem en wraps)
245x2 (riem en wraps)

Deadlift,

70x3
120x3
170x3
230x3
250x3
275x3 (riem) Op de laatste rep hitch maar wilde em afmaken)

Dumbbel row,

x10
x15 (55)

Staand buik,

3x12.

De andere jongens hard getraind en dikke PR s gezet helemaal top!

 

[wimwam]

Sterke training.

Joke (SSS) vroeg of jij nog meedoet aan het NK bankdrukken 27 maart?

Groet, Wim

 

[MikeT]

Ondanks de halfbakke toestand toch goed getraind. Top.

 

[IronSport]

Sterke training.

Joke (SSS) vroeg of jij nog meedoet aan het NK bankdrukken 27 maart?

Groet, Wim

Klik om te verkleinen...

Hoi, Wim. Nee ik doe niet mee. Ik ga voor de 17e april.

---------- Toegevoegd om 07:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:56 ----------

Ondanks de halfbakke toestand toch goed getraind. Top.

Klik om te verkleinen...

Jullie hebben dikke PR gezet.

 

[IronSport]

ME bank,

Bank, RAW

70x5
100x5
130x3
150x3
175x3

4 board,

180x1
180x1
180x1

Skulls,

6x10

Side raises,

4x10

Pushdown,

5x8

Achterkant schouders,

3x10

 

[MikeT]

Pakte je niet meer op de bank met 3tjes?