- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
KapiteinKoolvis: -83kg Raw powerlifting
- Topic starter KapiteinKoolvis
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 729
- Weergaven 38.203
- Volgers 38
-
- Tags
- powerlifting squat
- Lid sinds
- 5 aug 2014
- Berichten
- 3.051
- Waardering
- 3.037
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Valt nog best mee, denk dat ik dat misschien ook wel zou kunnen halen namelijk
Daar is verder geen leeftijd oid aan verbonden?
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Wut? Ik vind het een best ziek totaal voor de -83
- Lid sinds
- 5 aug 2014
- Berichten
- 3.051
- Waardering
- 3.037
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja? Ik denk dat ik het na een x aantal jaar wel zou kunnen halen als ik me zou storten op powerliften, vandaar.
Train nu meer bodybuilding gericht en doe ook nooit 1RMs.
Terwijl ik met mijn genen nooit de top10 ofzo zou kunnen halen van NK bodybuilding.
- Lid sinds
- 24 nov 2007
- Berichten
- 2.060
- Waardering
- 1.282
Over aantal jaren ben je middenmoot met deze cijfers...vergeet niet dit zijn cijfers van een junior ( de gehele top 3) die hebben vaak de neiging sterker te worden...
- Lid sinds
- 5 aug 2014
- Berichten
- 3.051
- Waardering
- 3.037
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Dus dit zijn niet cijfers van het NK, maar van de junioren?
Of denk je dat deze specifieke junior nog sterker zal worden?
- Lid sinds
- 24 nov 2007
- Berichten
- 2.060
- Waardering
- 1.282
Beide, op NK bestond top 3 uit junioren en ja ze worden allemaal sterker. Maar er zijn ook genoeg sterke senioren 23+ en hoorde dat er zelfs een sterke master 40+ dit jaar bijkomt...dus werk aan de winkel en voor top 3 over 2 jaar zou ik 650 totaal als doel stellen, succes!!
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Wat ben jij geweldig zeg!Valt nog best mee, denk dat ik dat misschien ook wel zou kunnen halen namelijk
Daar is verder geen leeftijd oid aan verbonden?
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.827
- Waardering
- 1.727
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Huh iedereen weet toch dat je vanaf je 23e niet meer sterker kan worden.
KapiteinKoolvis
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 mei 2015
- Berichten
- 909
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Vergeet niet dat bijna geen een lifter stil staat he, iedereen maakt hopelijk progressie
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.827
- Waardering
- 1.727
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
+1, de meeste goede lifters zijn geen domme jongens en weten goed wat ze doen.
Ze zijn niet voor niks als junior al zo sterk
Hero07
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 apr 2011
- Berichten
- 388
- Waardering
- 92
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 2%
KapiteinKoolvis
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 mei 2015
- Berichten
- 909
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Sheiko -6w
dag 5+6
Gisteren werd ik wakker met een vervelend gevoel in mn schouder, durfde daarom die dag niet te gaan trainen omdat ik sq en bench moest doen. Vandaag voelde ik me prima dus heb ik 2 sheiko trainingen achter elkaar gedaan. Ging best goed, iedere lift ging erg makkelijk dus ik zit goed in de flow.
Wel erg lang getraind, 3u in totaal.
Squat
5x100
4x120
3x140
2x160
2x160
2x160
2x160
Bankdrukken
6x70
6x85
6x100
6x100
6x100
6x100
6x100
Squat
3x110
3x130
3x150
3x150
3x150
3x150
Deadlift tot de knie
3x112,5
3x135
3x157,5
3x170
3x170
3x170
3x170
Close Grip Bench Press
4x70
4x85
4x100
4x100
4x100
4x100
Deadlift van blokken
3x124
3x145
3x170
3x190
3x190 https://www.instagram.com/p/BFFE0YLFN4D/?taken-by=guusderickx&hl=nl
3x190
3x190
Als assists moest ik dips en flyes doen. Heb dat maar even niet gedaan vanwege eventuele schouderklachten, daarom wat pushups met gewicht er bij gedaan.
dag 5+6
Gisteren werd ik wakker met een vervelend gevoel in mn schouder, durfde daarom die dag niet te gaan trainen omdat ik sq en bench moest doen. Vandaag voelde ik me prima dus heb ik 2 sheiko trainingen achter elkaar gedaan. Ging best goed, iedere lift ging erg makkelijk dus ik zit goed in de flow.
Wel erg lang getraind, 3u in totaal.
Squat
5x100
4x120
3x140
2x160
2x160
2x160
2x160
Bankdrukken
6x70
6x85
6x100
6x100
6x100
6x100
6x100
Squat
3x110
3x130
3x150
3x150
3x150
3x150
Deadlift tot de knie
3x112,5
3x135
3x157,5
3x170
3x170
3x170
3x170
Close Grip Bench Press
4x70
4x85
4x100
4x100
4x100
4x100
Deadlift van blokken
3x124
3x145
3x170
3x190
3x190 https://www.instagram.com/p/BFFE0YLFN4D/?taken-by=guusderickx&hl=nl
3x190
3x190
Als assists moest ik dips en flyes doen. Heb dat maar even niet gedaan vanwege eventuele schouderklachten, daarom wat pushups met gewicht er bij gedaan.
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
KapiteinKoolvis
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 mei 2015
- Berichten
- 909
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
2 sheiko trainingen achter elkaar. Dat moet wel echt een hel zijn
nog snel dat je dat in 3 uur doet
Ja dat dacht ik dus ook maar het viel best mee, alleen de laatste 2 sets DL waren wel ff pittig. Eerste deel van mn training in 1u20 gefikst, squat voelde belachelijk easy waardoor ik weinig rust nodig had
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Valt nog best mee, denk dat ik dat misschien ook wel zou kunnen halen namelijk
Daar is verder geen leeftijd oid aan verbonden?
Valt nog best mee
Wat zijn jouw lifts nu dan
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
4 dagen geleden iig een 5x147.5sqValt nog best mee
Wat zijn jouw lifts nu dan
https://www.instagram.com/p/BE6bO09Esqe/
- Lid sinds
- 5 aug 2014
- Berichten
- 3.051
- Waardering
- 3.037
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Yeap. Ben al een paar weken aan het cutten dus ietsjes krachtverlies.
Maar mijn stats zou ik op ongeveer het volgende gokken:
Squat: 1x180kg
Deadlift: 1x230kg
Bench press: 1x140kg
Filmpje van mn squat van vorige week is zoals hierboven te zien (5x147,5kg als laatste set): https://www.instagram.com/p/BE6bO09Esqe/
M'n deadlift zonder riem van 4x211kg is hier te zien (bw hoger van tijdje terug): https://www.instagram.com/p/BEn3k_hksvj/
Filmpje van bench heb ik alleen met dumbbells 7x50kg (bw hoger van tijdje terug) maar zou 1x140kg wel moeten kunnen: https://www.instagram.com/p/BEoDTGsksnq/
Train totaal niet powerlift gericht maar BB, dus focus meer op hypertrofie en rust bv ook niet 5min+ om zo veel mogelijk te kunnen liften.
Laatste keer dat ik 1RMs heb gedaan kan ik me dan ook niet eens herinneren. 2 jaar geleden voor de lol ofzo?
Als ik me compleet zou storten op powerliften denk ik dat ik wel in de buurt van die stats zou kunnen komen waardoor ik het wel mee vind vallen.
Weet namelijk dat ik totaal niet de beste genen heb voor BB, dus had verwacht dat de top powerlifter -83kg een hoger totaal zou hebben
Dat je daarop moet janken @wwe moet je zelf weten.
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Netjes, met dat geschatte 550 totaal had je een prachtige negende plaats in de -83 te pakken gehad op t afgelopen nk raw - minder dan @wwe overigens die ook nog eens een klasse lager zat. Nu doorbouwen en dat pretentieuze gelul voor je houden, dan wordt t misschien nog wat
