- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Yeap. Ben al een paar weken aan het cutten dus ietsjes krachtverlies.
Maar mijn stats zou ik op ongeveer het volgende gokken:
Squat: 1x180kg
Deadlift: 1x230kg
Bench press: 1x140kg
Filmpje van mn squat van vorige week is zoals hierboven te zien (5x147,5kg als laatste set): https://www.instagram.com/p/BE6bO09Esqe/
M'n deadlift zonder riem van 4x211kg is hier te zien (bw hoger van tijdje terug): https://www.instagram.com/p/BEn3k_hksvj/
Filmpje van bench heb ik alleen met dumbbells 7x50kg (bw hoger van tijdje terug) maar zou 1x140kg wel moeten kunnen: https://www.instagram.com/p/BEoDTGsksnq/
Train totaal niet powerlift gericht maar BB, dus focus meer op hypertrofie en rust bv ook niet 5min+ om zo veel mogelijk te kunnen liften.
Laatste keer dat ik 1RMs heb gedaan kan ik me dan ook niet eens herinneren. 2 jaar geleden voor de lol ofzo?
Als ik me compleet zou storten op powerliften denk ik dat ik wel in de buurt van die stats zou kunnen komen waardoor ik het wel mee vind vallen.
Weet namelijk dat ik totaal niet de beste genen heb voor BB, dus had verwacht dat de top powerlifter -83kg een hoger totaal zou hebben
Dat je daarop moet janken @wwe moet je zelf weten.
Prima lifts maar je verkijkt je op het feit dat iedere kg extra liften exponentieel zwaarder wordt. Tis niet dat als jij nu ineens PL gericht gaat trainen alles met 50% omhoog schiet. Daar kan je je nog eens op verkijken kan ik je vertellen.
Desalniettemin, probeer de wilks score van wwe eens te verbeteren en dan is jouw internet status gepromoveerd.
