- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Heb je hieraan gewerkt onder begeleiding van iemand, of heb je het zelf aangepakt? Wil m'n relatie met voeding ook aanpakken
Kloontje in haar Land van Ooit
- Topic starter Kloontje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 269
- Weergaven 22.463
- Volgers 31
-
- Tags
- haar
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.949
- Waardering
- 8.801
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
Maar voeding houdt helemaal niet van jou terug, niet op de manier waarop wij van je houden @Onit
- Lid sinds
- 3 jun 2020
- Berichten
- 1.740
- Waardering
- 4.200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 79kg
In het verleden (m'n early 20's) heb ik therapie gehad ivm mijn BED. Nu de laatste tijd heb ik hier veel gesprekken met mijn coach van Bell over en ben ik dus tot wat inzichten gekomen. 'Helaas' is de problematiek te licht om in aanmerking te komen voor therapie bij een eetkliniek. Overigens sta ik wel op de wachtlijst voor een psycholoog maar dan vanwege andere klachten (alhoewel daar ook wel een raakvlak met eten zal zitten).
Zoals vandaag had ik nog 150kcal over naast m'n ingeplande maaltijden. Dan kan ik natuurlijk een stukje chocolade nemen of een flink bak met aardbeien. Vind ik het het waard om zoveel kcal te besteden aan zo'n klein stukje chocolade of ga ik voor de aardbeien?
Verder ben ik 4 maaltijden gaan eten ipv 6. Gewoon ontbijt, lunch, avondeten en prebed. Hierdoor mag ik per keer wat meer en heb ik een voller gevoel en heb ik minder keuzestress in wat ik dan moet klaarmaken.
- Lid sinds
- 3 jun 2020
- Berichten
- 1.740
- Waardering
- 4.200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 79kg
Ha leute!
Ff weer een update. Voeding gaat eigenlijk echt lekker. Sinds 21/02 -/- 4,4kg en sinds vorige week -/- 8cm.
Afgelopen week lijken kwartjes te zijn gevallen en kan ik het wel/niet eten helemaal loslaten. Ik denk er vaak niet eens meer aan om, los van die 4 eetmomenten, nog tussendoor te snaaien. Zelfs niet als het.op tafel staat, dus dat is een grote blij 😄
Trainingen gaan ook lekker, afgelopen vrijdag niet geweest, ik leek een klein griepje onder de leden te hebben, maar daar ben ik ook al weer zo goed als overheen dus vanochtend stond ik al weer in de sportschool.
Verder werk/privé gaat het ook beter, we lijken in wat rustiger vaarwater te komen in het algemeen en in het bijzonder mijn zoon. Therapie van zoon lijkt aan te slaan, we krijgen langzaam ons lieve/zorgzame mannetje weer terug. 🥰
Ff weer een update. Voeding gaat eigenlijk echt lekker. Sinds 21/02 -/- 4,4kg en sinds vorige week -/- 8cm.
Afgelopen week lijken kwartjes te zijn gevallen en kan ik het wel/niet eten helemaal loslaten. Ik denk er vaak niet eens meer aan om, los van die 4 eetmomenten, nog tussendoor te snaaien. Zelfs niet als het.op tafel staat, dus dat is een grote blij 😄
Trainingen gaan ook lekker, afgelopen vrijdag niet geweest, ik leek een klein griepje onder de leden te hebben, maar daar ben ik ook al weer zo goed als overheen dus vanochtend stond ik al weer in de sportschool.
Verder werk/privé gaat het ook beter, we lijken in wat rustiger vaarwater te komen in het algemeen en in het bijzonder mijn zoon. Therapie van zoon lijkt aan te slaan, we krijgen langzaam ons lieve/zorgzame mannetje weer terug. 🥰
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.576
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.672
- Waardering
- 4.813
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Mooi positief bericht!
"Grote blij" is altijd grote goed!
Mooi dat het ook de goede kant op gaat met je zoon, wat heeft hij precies?
✌🏽
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.269
- Waardering
- 14.814
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
hoi polloi!
- Lid sinds
- 3 jun 2020
- Berichten
- 1.740
- Waardering
- 4.200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 79kg
Nieuwe update.
Gewicht is omhoog gegaan deze week, weekgemiddelde 84,5 (+0,7 t.a.v. vorige week). In eerste instantie dacht ik dat het kwam door m'n cyclus, maar gewicht blijft nu wel lang stijgen.
Tbh niet helemaal consistent geweest met verdeling KEV deze week. Ook minder consistent voeding bijgehouden, dus hoogstwaarschijnlijk meer gegeten dan gepland. Aankomende week dus wat meer op voeding letten.
Baal ik d'r van? Mwhao, een beetje. Focus lag even op andere zaken waar ik ook gewoon mee te dealen heb, is ok, maar had het graag anders gezien... if you pay peanuts, you'll get monkey's.... dus kon ook niet anders dan dit resultaat.
Nu 2 weken vrij, dus kan m'n aandacht even wat meer op mezelf richten. Komt goed!
Trainingen gaan wel lekker! Kan alle oefeningen nog in gewicht omhoog dus prima
Fijne zondag!
Gewicht is omhoog gegaan deze week, weekgemiddelde 84,5 (+0,7 t.a.v. vorige week). In eerste instantie dacht ik dat het kwam door m'n cyclus, maar gewicht blijft nu wel lang stijgen.
Tbh niet helemaal consistent geweest met verdeling KEV deze week. Ook minder consistent voeding bijgehouden, dus hoogstwaarschijnlijk meer gegeten dan gepland. Aankomende week dus wat meer op voeding letten.
Baal ik d'r van? Mwhao, een beetje. Focus lag even op andere zaken waar ik ook gewoon mee te dealen heb, is ok, maar had het graag anders gezien... if you pay peanuts, you'll get monkey's.... dus kon ook niet anders dan dit resultaat.
Nu 2 weken vrij, dus kan m'n aandacht even wat meer op mezelf richten. Komt goed!
Trainingen gaan wel lekker! Kan alle oefeningen nog in gewicht omhoog dus prima
Fijne zondag!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 3 jun 2020
- Berichten
- 1.740
- Waardering
- 4.200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 79kg
Hi! Hier weer een update,
Laatste week niet getraind ivm werk/privé bezoek in het buitenland. Vanochtend staat er weer een training op het programma. Heb er zin in!
Consistentie qua voeding is beter. Ik hou het prima vol en ondanks buitenland trip afgevallen. Gewicht zit nu op 82,3. Dat is -/- 2,2 tov 3 weken geleden en daarmee zit ik nu bijna op -/- 20kg in totaal (nog 3 ons).
Deze week maar eens langzaam nadenken over aankomende weken. Qua gewicht/vet% zou ik nog wel mogen zakken, maar ben er ook wel een beetje klaar mee. Misschien nog tot eind juli (8 weken) cutten en daarna een tijdje op onderhoud eten. Zit nu op 1450 op niet trainingsdagen en 1650 op trainingsdagen...
Laatste week niet getraind ivm werk/privé bezoek in het buitenland. Vanochtend staat er weer een training op het programma. Heb er zin in!
Consistentie qua voeding is beter. Ik hou het prima vol en ondanks buitenland trip afgevallen. Gewicht zit nu op 82,3. Dat is -/- 2,2 tov 3 weken geleden en daarmee zit ik nu bijna op -/- 20kg in totaal (nog 3 ons).
Deze week maar eens langzaam nadenken over aankomende weken. Qua gewicht/vet% zou ik nog wel mogen zakken, maar ben er ook wel een beetje klaar mee. Misschien nog tot eind juli (8 weken) cutten en daarna een tijdje op onderhoud eten. Zit nu op 1450 op niet trainingsdagen en 1650 op trainingsdagen...
- Lid sinds
- 3 jun 2020
- Berichten
- 1.740
- Waardering
- 4.200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 79kg
Hell yeah! Motivatie is op het moment sky-high! Van het weekend eens goed gezeten voor wat doelen en affirmaties.
Deze laatste maken dat m'n positieve kijk op het proces versterkt wordt!
Vanochtend om 04.00 opgestaan om van 04.30 tot 06.30 te werken, toen de kids klaargemaakt voor school en om 09.00 gaan sporten. Zo kon ik en sporten en m'n deadlines halen op werk 💪.
Voeding gaat prima, gewicht schommelt een beetje, maar kan me goed aan het plan houden. Ikzelf wil dus misschien wat verlagen in kcal, maar wil dat eerst donderdag bespreken
Vanochtend nog spierpijn van zondag maar toch heerlijke training gehad vandaag. Vanavond nog ff 5km avondvierdaagse gewandeld met de kids. Zo m'n pre-bed nemen en m'n mandje in.
Ik ben echt heel blij en tevreden 😊
Deze laatste maken dat m'n positieve kijk op het proces versterkt wordt!
Vanochtend om 04.00 opgestaan om van 04.30 tot 06.30 te werken, toen de kids klaargemaakt voor school en om 09.00 gaan sporten. Zo kon ik en sporten en m'n deadlines halen op werk 💪.
Voeding gaat prima, gewicht schommelt een beetje, maar kan me goed aan het plan houden. Ikzelf wil dus misschien wat verlagen in kcal, maar wil dat eerst donderdag bespreken
Vanochtend nog spierpijn van zondag maar toch heerlijke training gehad vandaag. Vanavond nog ff 5km avondvierdaagse gewandeld met de kids. Zo m'n pre-bed nemen en m'n mandje in.
Ik ben echt heel blij en tevreden 😊
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.576
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 3 jun 2020
- Berichten
- 1.740
- Waardering
- 4.200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 79kg
Dikkie 😪 dit wordt weer huilend in slaap vallen...
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.576
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Niet als je van mij droomt 🤣
(dikkie is liefkozend)
- Lid sinds
- 3 jun 2020
- Berichten
- 1.740
- Waardering
- 4.200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 79kg
Nou vooruit dan maar....
- Lid sinds
- 3 jun 2020
- Berichten
- 1.740
- Waardering
- 4.200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 79kg
Tis al weer even geleden dat ik hier iets heb gepost. Het gaat een beetje op en af met me.
Ik vergelijk m'n leven wel eens met een boksbal. Ik moet regelmatig een hoop incasseren, maar kom altijd weer terug.
Begin deze maand ging het echt heel lekker, zat in een goede flow, sporten ging goed, was dedicated met eten en zag de weegschaal dalen.
Totdat er weer iets gebeurde in m'n privésituatie waardoor m'n cortisol omhoog schiet en ik in een soort overlevingsmodus alles weer regel. Als het dan achter de rug is val ik in een 'zwart gat' en gaat het dus mis... de eetbuien dienen zich aan, ik heb weinig energie en vind alles belangrijker dan sporten.
Dit is echt story of my life...
Sinds gisteren weer back on track met voeding en vanochtend ook gesport. Ik moet echt wel serieus gaan kijken hoe ik hier mee om kan gaan want schiet natuurlijk niet echt op zo.
Ik vergelijk m'n leven wel eens met een boksbal. Ik moet regelmatig een hoop incasseren, maar kom altijd weer terug.
Begin deze maand ging het echt heel lekker, zat in een goede flow, sporten ging goed, was dedicated met eten en zag de weegschaal dalen.
Totdat er weer iets gebeurde in m'n privésituatie waardoor m'n cortisol omhoog schiet en ik in een soort overlevingsmodus alles weer regel. Als het dan achter de rug is val ik in een 'zwart gat' en gaat het dus mis... de eetbuien dienen zich aan, ik heb weinig energie en vind alles belangrijker dan sporten.
Dit is echt story of my life...
Sinds gisteren weer back on track met voeding en vanochtend ook gesport. Ik moet echt wel serieus gaan kijken hoe ik hier mee om kan gaan want schiet natuurlijk niet echt op zo.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.576
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Weet niet of je een partner hebt, maar wordt je wel gemotiveerd en staat hij/zij achter jou ?
Buitenom dat we een huishoudster hebben, doe ik ook veel in de huishouding en kan mijn vrouw rustig gaan trainen na het werk, en komt ze meestal om 19:30u thuis
- Lid sinds
- 3 jun 2020
- Berichten
- 1.740
- Waardering
- 4.200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 79kg
Wat goed dat jullie het zo geregeld hebben!
Na het werk trainen lukt vaak niet ivm eten/kids. Meestal train ik daarom op dinsdag, vrijdag en zondag in de ochtend.
Maar als ik dan in zo'n stressvolle periode zit en even daarna vind ik van alles belangrijker dan mijzelf.
Puntje van aandacht zullen we maar zeggen 😅
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.084
- Waardering
- 8.966
- Lengte
- 1m62
Bewustwording is 1 denk ik. En tis niet altijd makkelijk consequent te sporten en netjes te eten anders deed iedereen het wel. Belangrijkste dat je het blijft oppakken en dan zet vast de trend wel een x door.
Ik denk dat het wel opschiet want van iedere 'uitglijder' kun je ook weer leren en aanpassen voor een volgende x en zo vind je vast gaandeweg een manier.
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.949
- Waardering
- 8.801
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 3 jun 2020
- Berichten
- 1.740
- Waardering
- 4.200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 79kg
Goedemorgen! Hier weer een update.
Eigenlijk alleen maar goed nieuws 🥳.
Weekgemiddelde afgelopen week was 81,9. Dat betekent een afname van 1kg afgelopen week en een totale afname van 20,1kg Voor mij wel een mijlpaal. We gaan nog even door met cutten (nog een week of 7 waarschijnlijk). Rug en schouders beginnen al droger te worden, zit nog veel vet rondom m'n buik, billen en benen maar ik weet van mezelf dat het daar altijd als laatste pas weg gaat dus dat is helemaal prima!
Voeding gaat echt top! Kan me prima aan het voedingsplan houden en zit elke dag rond de 1450 kcal qua inname. Ik heb ook helemaal geen cravings of enorme zin in eten buiten m'n maaltijden. Best een overwinning gezien m'n struggle met voeding in het verleden.
Trainingen gaan ook prima! Train nog steeds 3 keer in de week FB en voelt lekker. Verhoog nog steeds elke keer het gewicht en oefeningen voelen goed!
Thuis en op werk wel wat uitdagingen maar die kan ik goed handelen. Ik laat mijn gedachten er niet door leiden. Het voelt alsof ik sterker in m'n schoenen sta, ik voel me strijdbaar! 💪
Fijne zondag!
Eigenlijk alleen maar goed nieuws 🥳.
Weekgemiddelde afgelopen week was 81,9. Dat betekent een afname van 1kg afgelopen week en een totale afname van 20,1kg Voor mij wel een mijlpaal. We gaan nog even door met cutten (nog een week of 7 waarschijnlijk). Rug en schouders beginnen al droger te worden, zit nog veel vet rondom m'n buik, billen en benen maar ik weet van mezelf dat het daar altijd als laatste pas weg gaat dus dat is helemaal prima!
Voeding gaat echt top! Kan me prima aan het voedingsplan houden en zit elke dag rond de 1450 kcal qua inname. Ik heb ook helemaal geen cravings of enorme zin in eten buiten m'n maaltijden. Best een overwinning gezien m'n struggle met voeding in het verleden.
Trainingen gaan ook prima! Train nog steeds 3 keer in de week FB en voelt lekker. Verhoog nog steeds elke keer het gewicht en oefeningen voelen goed!
Thuis en op werk wel wat uitdagingen maar die kan ik goed handelen. Ik laat mijn gedachten er niet door leiden. Het voelt alsof ik sterker in m'n schoenen sta, ik voel me strijdbaar! 💪
Fijne zondag!
