Leangains log
- Topic starter Waterpoloer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.278
- Weergaven 52.857
- Volgers 40
- Status
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Training 4-04-2011
Lekker lekkah...Rug bijna volledig hersteld. Deadliften voelde wel ff zwaar.
Make some ****ing muscle brother, hardcore!!!
motivatie was groot voor de training.
DL
Chins weighted
BOR
Low row
Vleugel oefeningen op low row apparaat (weet de naam ff niet)
Nog wat lattpulldowns etc
Db later raise
CGBP
Lekker lekkah...Rug bijna volledig hersteld. Deadliften voelde wel ff zwaar.
Make some ****ing muscle brother, hardcore!!!
motivatie was groot voor de training.DL
- 10x60
- 8x100
- 8x120
- 6x140
Chins weighted
- 6xbwx20
- 7xbwx15
- 7xbwx10
- 8xbwx5
BOR
- 8x130
- 8x120
- 8x100
- 10x80
- 10x80
Low row
- 8x115
- 8x115
- Wide
- 8x115
- 8x115
Vleugel oefeningen op low row apparaat (weet de naam ff niet)
- 10x85 (to easy)
- 10x95 (to easy)
- 8x100
- 8x107,5 (yeah da heavy shit, voelde goed)
- 10x60
- 10x100
- 8x140
- 8x170
- 20x180
Nog wat lattpulldowns etc
Db later raise
- 7x26 sleur werk
- 8x24
- 8x22
- 8x20
- 8x20
CGBP
- 10x60
- 8x80
- 7x100
- 6x100
- 8x80
- 10x100
- 8x100
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Thnx man, ging lekker. Train ook gemotiveerder sinds ik..tja...
zegt genoeg
Lightweight baby!
hehe zekers!
Lange training zo te zien
iets meer dan een uur, tijd vliegt echt voorbij
Was de shrugs nog vergeten te vermelden
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Ik vind de trainingen vooral zwaarder sinds
Haha ckkr.
Mensen ik zit ff met een dillema, ik wil gaan minderen in sups want wil niet meer zoveel geld uitgeven aan onzin dingen.
Nu heb ik whey, deze blijf ik aanschaffen. Creatine stop ik mee. Visolie caps (tja merk er niks van of het werkt
)bcaa weet ik ook niet of het werkt, merk er iig niks van
Noxi pro (leuk voor ff en zet ook goede trainingen neer, maar eigenlijk is het overbodig..
)
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
en de visolie? Tja ik weet het niet hoor, moet ik het nou weer aanschaffen of niet..
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
en de visolie? Tja ik weet het niet hoor, moet ik het nou weer aanschaffen of niet..
Heb het ook 2 maanden gebruikt, op de vis boeren na mis ik het niet.
Er zijn wel 20 redenen om het te nemen, maar als ik er nu niks van merk jammer dan. Hoofddoel waarom ik het neem is om er voordelen uit te halen mbt tot trainen, als ik die niet ondervind stop ik ermee.
Alsof je eraan dood gaat om het niet te nemen. Dan kan ik vitamine a tot z gaan nemen en dan heb ik het niet eens over alle mineralen.
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Alleen de whey en evt. de bcaa's houden. Zit er zelf iig over te denken om EAA's te gaan halen. Denk dat je dan nog wel een paar procent meer rendement uit je trainingen haalt. Maar hoeveel..
Ja klopt omega 3 heb ik voorlopig nog wel ff, neem toch maar 2 caps per dag ofzo. ga terug naar 1 zodat ik tenminste iets binnen krijg. Uiteindelijk zal het geen zak uitmaken.
Bcaa schijnt voor een natural wel goed te zijn voor herstel etc. Het zit ook al in de whey. Denk dat ik deze wel blijf aanschaffen, is toch vrij goedkoop. Komt o.a. door leangains zit je de hele dag zonder voedingstoffen wil bcaa nog wel eens helpen denk ik. Doe tegenwoordig een flesje water mee nemen met 1 schep bcaa er in waar ik de hele dag een beetje uit neem.
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
ok nice even een vraag.
Als ik zon dame tegenkom bij het uitgaan denk ik altijd zo van shit moet ik haar wel zoenen straks heeft ze een ziekte ofzo.
Niemand zo?
Damn bro, hahaha. Het is nog nooit in me opgekomen. Ik drink niet meer, heb uitgaan heel erg geminderd maar jij moet toch iets meer naar je leeftijd gaan leven lol. Niet zoenen met chicks omdat het een risico is voor bb op je 17e.. Damn, haha. Hoeveel chicks heb je geregeld tot nu toe dan
?ik mis mijn meisje, we smse wel de hele dag maar wil dr gwn zien
Bro.. Je gaat wel heel erg hard, lol. Beter pak je gewoon je rust, de beta man uithangen maakt je nou niet gewilder. Al helemaal niet als je alpha as phuck bent met die zieke trainingen van jouw ouwe.
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Status
