Leo's k*tlog

[Leo1988]

Donderdag korte training:

recovery squats: 3 x 10 x 80 kg. Onderrug voelde perfect

Lat pulldowns neutrale grip: 8 x 90 kg + 9 x 90 kg

Recovery bent over rows: 3 x 10 x 60 kg. Onderrug goed

 

[Leo1988]

Training van net ging keihard Een nacht vol met GHB, coïtus, eten en chillheid tot 8 uur 's ochtends was blijkbaar gigantisch anabool. Motivatie, energie en kracht waren ongekend

Recovery frontsquats:

2 x 8 x 75 kg after-aids-vpr
5 x 75 kg

Incline barbell press:

3 x 1 x 87,5 kg VPR
F x 1 x 87,5

2 x 5 x 62,5 kg

12 x 62,5 kg VPR

Flat cable presses:

2 x 8 x 45 kg VPR

Toen kwam de dame om alles te sluiten.
Standing military press:

4 x 65 kg VPR

Dippen 13 x bodyweight (rep pr zonder gewicht)
single handed smith machine canon curl
Standing dumbbell curl (14 kg)
Standing dumbbell press (18 kg)
Leg extension 10 x fullstack

En ik wilde nog meer push onzin doen, maar het mocht niet.

 

[johan22]

Race naar de 100 incline! Nice!

Maar wat een oefeningen.. stuk of 9?

 

[Leo1988]

Hehe ja had ik ook niet helemaal gepland, die vrouw zei dat we weg moesten en toen stond ik op scherp. Ik dacht zoveel mogelijk shit in zo weinig mogelijk tijd. Die laatsten waren ook allemaal zonder rust ertussen en heen en weer ge ren.

 

[Richelle1989]

Jij vind veel k*t hé ?


Inieder geval, succes met je log..
Ik zal vaak wel meekijken.

Klik om te verkleinen...

Hij houd tenminste van k*t

 

[rob1990]

gefeliciteerd ouwe paardesnikkel wanneer kom je weer ns een keer langs kerel!