Log Eddine: Road to 900kg total

[DE GRAAF]

je gaat erg lekker, erg sterk en mooi dat alles nog easy ging, dat geeft vertrouwen voor de wedstrijd !

 

[Eddine]

Haha thanks jw maar ik heb nog geen wedstrijd

 

[Eddine]

Sumo deadlift
5x70
5x70
5x70
3x120
3x170 t/m eerste alles hook grip, om te wennen
3x200 riem
3x200
3x200

Paused squats
5x70
5x100
5x130 riem
5x150 pr
5x155 pr
5x160 pr

SLDL
5x110
5x120
5x125

Benchpress voeten op bank
5x65
5x65
5x75
5x90
5x105
5x112,5 pr
5x112,5
5x112,5

Wat triceps extentions voor doorbloeding en verder niks volgens mij.

Morgen weer.

 

[jonggeleerd]

nice Pr's!

 

[Hummer]

Wat vind je van de hook-grip?

 

[Eddine]

met deadlift gewichten nog te pijnlijk, even opbouwen door elke training wat ermee te doen en hopelijk over een maand of zo ook zwaar ermee pullen

 

[DE GRAAF]

Haha thanks jw maar ik heb nog geen wedstrijd

Klik om te verkleinen...

oeps foutje........

 

[Eddine]

Oly squat beltless
5x70
5x70
5x100
3x120
3x140
3x160 op papier ook pr's
3x160

Deficit deadlift
5x70
3x120
3x170
3x190
3x200
3x200

Close grip bench
5x70
5x70
5x80
5x80
5x87,5
5x87,5

Toen maar gegaan, morgen de rest van de assistance even op de uni. Ook weer beetje last van elleboog, ff oppassen weer dus.

 

[Koalala]

Lukt het om genoeg quality food te kopen met je studenten budget?
120kg onderhouden lijkt me zeer duur .

 

[Eddine]

Lukt het om genoeg quality food te kopen met je studenten budget?
120kg onderhouden lijkt me zeer duur .

Klik om te verkleinen...

Valt mee man, hoef sowieso niet veel te eten, moet wel wat cleaner gaan eten.
Eet meestal 2 bakken kwark, wat brood ergens op de dag en avond eten een bak rijst met vlees of iets en nog een smoothie van whey, bananen, bevroren fruit en melk.

Alleen in het weekend te veel junkfood.

Vandaag was trouwens echt een hopeloze k*t dag. Eerst naar school, opzich prima. College, 2 uur niks, college, naar huis "Dames en heren, vanwege een aanrijding met een persoon..." bla bla bla 3 uur voor de terugreis waar geen seconde een zitplek was, half 8 thuis en toen nog trainen.

 

[weak01]

Valt mee man, hoef sowieso niet veel te eten, moet wel wat cleaner gaan eten.
Eet meestal 2 bakken kwark, wat brood ergens op de dag en avond eten een bak rijst met vlees of iets en nog een smoothie van whey, bananen, bevroren fruit en melk.

Alleen in het weekend te veel junkfood.

Vandaag was trouwens echt een hopeloze k*t dag. Eerst naar school, opzich prima. College, 2 uur niks, college, naar huis "Dames en heren, vanwege een aanrijding met een persoon..." bla bla bla 3 uur voor de terugreis waar geen seconde een zitplek was, half 8 thuis en toen nog trainen.

Klik om te verkleinen...

ah poor Ziyed je krijgt wel een biertje van me vrijdagavond

 

[Eddine]

ah poor Ziyed je krijgt wel een biertje van me vrijdagavond

Klik om te verkleinen...

haha is goed

oja @Koalalala: woon trouwens gewoon nog thuis hoor, dus scheelt wel

 

[weak01]

haha is goed

oja @Koalalala: woon trouwens gewoon nog thuis hoor, dus scheelt wel

Klik om te verkleinen...

heel spartacus zit in hetzelfde hotel hahah jammer voor het hotel denk ik

 

[Eddine]

hahaha, wel mooi dan

 

[Eddine]

Squat
5x50
5x50
5x70
3x100
3x120
3x150 belt
3x170 (slb)
3x190 (lb)
3x190 (lb)

Wrappen ging erg k*t, banden zaten ook erg los, maar ja in ieder geval gewoon vlekkeloos gegaan.

Benchpress paused
5x50
5x50
5x70
5x80
3x100
3x110
3x120
3x125 pr

Board press 10cm (stond 3x5x130 7cm op schema, maar bij gebrek aan gebruikelijk materiaal...)
5x130
5x135 in principe pr
5x140 pr

Oude PR op een hoger board was 3x140.

Deadlift
5x80
3x120
3x170
3x220
3x240
3x240

Done.
Morgen en overmorgen helpen bij de WEC.

 

[corpaul]

leuk je weer eens te zien

 

[PrinceVegetta]

idd, was leuk

 

[Eddine]

Inderdaad, was chill weer eens bij jullie.

 

[Chewie]

best gare training

 

[Eddine]

Ja deload weekje he.