MuscleMeat

Log Eddine: Road to 900kg total

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Karma
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
Ben geen kenner of zo maar als er tegen de 400 op gesquat wordt zullen die power perfect ook wel goed zijn, welke je zelf wilt moet je maar kijken.

---------- Post toegevoegd Tue 20 Sep 2011 om 23:14 ----------

aah ok, heb ietwat hetzelfde probleem. Incline is aan de lage kant bij mij, en schouders kunnen ook sterker hebben ze me vertelt..eens kijken wat het geeft als ik dit versterk :).

Incline is bij mij ook zwak, maar die voelt ook erg k*t altijd. Kan wel zeggen dat alles pauzeren en deze 3/4 benches me afzet stuk sterker hebben gemaakt.
 

Hummer

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
12 aug 2008
Berichten
21.684
Karma
1.244
Lengte
1m83
Massa
150kg
3/4 is ook zwaar.
Mooie training imo.
 

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Karma
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
Medium grip bench
5x60
5x60
5x75
5x85
5x95
5x105
5x110
5x110 paused pr misschien met deze grip, wel easy nog

Reverse grip bench paused
5x60
5x80
5x100
5x100 pr

Flye machine
4x10

Squat
5x70
5x70
5x70
5x100
5x120
3x140
3x155
3x155

Ging onnodig zwaar

High cable rows
4 sets

Straight arm pulldown
4 sets

Standing cable rows
3 sets
 

Booyaka

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 aug 2010
Berichten
2.655
Karma
1.387
Lengte
1m78
Massa
90kg
Sterke bench! Wat is medium grip voor jou Ziyed, duim van het gladde ?
 

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Karma
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
Pink op 81cm ring. Regular is wijsvinger op ring en close paar cm van glad.
 

Hummer

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
12 aug 2008
Berichten
21.684
Karma
1.244
Lengte
1m83
Massa
150kg
Er zit steeds een mooie stijgende lijn in "Z" :thumb:
Altijd maar pr's en easy nog enzo.
 

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Karma
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
Er zit steeds een mooie stijgende lijn in "Z" :thumb:
Altijd maar pr's en easy nog enzo.

Gelukkig wel, deze trainingen begonnen licht met 90kg medium grips etc, en steeds een stapje hoger.
 

Hummer

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
12 aug 2008
Berichten
21.684
Karma
1.244
Lengte
1m83
Massa
150kg
Basic stuff.
Werkt al jaaaaren. ;)
 

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Karma
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
Knäboy
5x70
5x70
5x70
5x100
3x120
3x150
3x175 (slb)
3x195 (slb)
3x195 (lb)
3x195 (lb)

Benchpress met shirt
5x70
5x70
3x90
3x110
3x130 op 7cm vanaf hier shirt
3x150 op 5cm
2x160 op 3cm
2x160 3cm

Ging allemaal erg hard, ik voorzie een ruim pr.

Benchpress met 7cm pijpje
5x130
5x130
5x130

Deadlift
5x70
3x120
3x170
3x220
1x255
1x255
1x255

Laatste het best.

Sumo deadlift
3x170
3x170
3x170

Techniek check gezien die erg k*t ging laatste tijd, weet nu weer wat ik moet doen.
 

Hummer

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
12 aug 2008
Berichten
21.684
Karma
1.244
Lengte
1m83
Massa
150kg
Ziet er allemaal goed uit Z.
Ik ben benieuwd man.
 

BBosman

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Karma
894
Lengte
1m90
Ziyed, kort vraagje :)

Hoe doe je dat eigenlijk met de kiebanden als je niet zon ding hebt om ze strak op te rollen als op papendal?

Thx!
 

Minotaures

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
18 sep 2008
Berichten
12.784
Karma
383
Lengte
1m75
Massa
107kg
Vetpercentage
28%
Ziyed, kort vraagje :)

Hoe doe je dat eigenlijk met de kiebanden als je niet zon ding hebt om ze strak op te rollen als op papendal?

Thx!

Gewoon op de grond en met je voet op de uiteinde staan en strak omhoog trekken en oprollen. :p
 

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Karma
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
Ziyed, kort vraagje :)

Hoe doe je dat eigenlijk met de kiebanden als je niet zon ding hebt om ze strak op te rollen als op papendal?

Thx!

onopgerold omslaan en hard aantrekken, wat fawaz zegt werkt wel maar dat is een onderarm training op zich als je dat strak wilt doen en als je dat losjes doet heeft het weinig zin.
 

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Karma
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
Paused squat
5x60
5x60
5x100
1x120
3x140
5x150
5x150
5x150

Sumo deadlift
5x70
5x120
5x170
5x170
5x170

Stifflegged dl
5x70
5x100
5x125
5x125
5x125

Benchpress voeten op bank paused
5x70
5x70
5x90
5x105
5x115 pr
5x115 pr

Reverse band benchpress +-20kg hulp onderin volgens mij, even testen een keer iemand wou ook meedoen
5x110
5x130
5x130

Voelt wel grappig, best pittig nog.

Triceps extentions dumbbell
6x12
6x14
6x16
6x16
6x16

Alles direct arm na arm door.

Lekkere training. Squat eens de halter wat hoger gelegd, eigenlijk high bar wide stance en beviel goed.
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Karma
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Nette training man!

PS: ik heb die adistar 2008 besteld op de site die je me had aanbevolen. krijg je daar een betalings bevestiging van of sturen ze het gewoon op? heb betaald maar krijg geen mail
 

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Karma
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
Kreeg ook geen mail.
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven