- Lid geworden
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Topic Starter
- #4.541
Squat
X*70
3*120
3*150
3*170
2*200 lb
2*225 mb pr
1*240 mb pr op film
1*240 mb pr
Benchpress
2*5*60
3*90
3*115
3*140 7cm vanaf hier shirt
3*160 5cm pr
2*170 pr milimeter van borst
1*170 raakte shirt maar voelde hem nog niet.
Alle presses weer heel easy.
7cm pijpje board press zonder shirt uiteraard
4*135 pr
5*135 pr
5*135 pr
Voortaan toch maar lichter setje doen voor die 135 bijv.
Deadlift met pak
5*70
3*120
3*170 vanaf hier heel pak
3*220
3*250 film
1*270 film
1*270
Gaat best aardig met pak. Beetje afvallen en het wordt nog eens wat met die deadlift. Kan nu niet goed me bovenrug gespannen houden en me borst erin zetten.
Al met al best leuke training.
X*70
3*120
3*150
3*170
2*200 lb
2*225 mb pr
1*240 mb pr op film
1*240 mb pr
Benchpress
2*5*60
3*90
3*115
3*140 7cm vanaf hier shirt
3*160 5cm pr
2*170 pr milimeter van borst
1*170 raakte shirt maar voelde hem nog niet.
Alle presses weer heel easy.
7cm pijpje board press zonder shirt uiteraard
4*135 pr
5*135 pr
5*135 pr
Voortaan toch maar lichter setje doen voor die 135 bijv.
Deadlift met pak
5*70
3*120
3*170 vanaf hier heel pak
3*220
3*250 film
1*270 film
1*270
Gaat best aardig met pak. Beetje afvallen en het wordt nog eens wat met die deadlift. Kan nu niet goed me bovenrug gespannen houden en me borst erin zetten.
Al met al best leuke training.