Log Eddine: Road to 900kg total

[Eddine]

Tja, ik vind 8 boterhammen nog niet echt veel eigenlijk. Das mijn tweede ontbijt zo'n beetje. Ik ben in een vrij korte tijd behoorlijk veel aangekomen (25 kilo in ongeveer een jaar), toen ik net een beetje begon met zwaar trainen, maar ik kom amper over de 115 heen, hoeveel ik ook eet. Ik vreet me echt helemaal scheel op een dag en heb ook altijd honger.

Klik om te verkleinen...

Is ook niet veel, maar bedoel tussendoor zo uit school of voor een training als extra. Dik belegd is dat toch gauw 1500 kcal.
Plus elk weekend mc donalds, shoarma etc.

Wat ik vandaag bijv at is enkel dit:
5 eieren
2 bakken kwark
5 boterhammen pindakaas
slavinkje + biefstukje

en een poging tot een whey shake maar dat laat me bijna kotsen, moet dat weer met fruit sochtends nemen anders vind ik het te ranzig

you jelly ziyed?

Klik om te verkleinen...

nee totaal niet

 

[Eddine]

123,9

morgen wat meer carbs

 

[Hummer]

Light weight baby!

 

[Eddine]

Squat
5x70
5x70
3x120
3x120
3x160
3x185 (slb)
3x200 (lb/mb) pr
3x200 (lb/mb) pr

Laatste 2 sets gingen goed

Benchpress
5x70
5x70
3x90
3x115
3x140 shirt aan 7cm
3x155 5cm
2x165 3cm pr
2x165 3cm pr

Dat ging goed, hoge snelheid.

7cm pijpje board press
5x130
5x130
5x130

Deadlift
5x70
5x70 half pak
3x130 " "
3x170 heel pak vanaf hier
3x220
1x250
1x265
1x265

Ging best goed zo voor eerste keer zwaar in pak, alleen klote rechterhand (overhandse grip rechts) laat steeds los waardoor die bovenin in me vingertoppen hangt...
Ben wel blij dat 1e keer in pak zo goed ging, biedt perspectief.

 

[Ano_1991_6]

wat een zieke training! erg netjes!!!

Off topic: heb die schoenen binnen en wat een verschil traint echt super!

 

[Eddine]

Mooi zo, laat maar zien volgende keer.

Bodyweight vanochtend 123,4.
Straks de 3e training inhalen.

 

[weak01]

Hye zieyed ging zeker goed alle drie de onderdelen en ja veel snelheid met de bank en deadlift

 

[Eddine]

ja squat was ik er nog niet helemaal bij volgens mij, ging nog wel maar bank ging super

deadlift snelheid weet ik niet, als jij zegt dat die goed was dan geloof ik het, was alleen maar bezig met dat pak en met me grip



Training vandaag ivm geneuzel helaas maar weinig kunnen doen.

Benchpress medium grip paused
5x60
5x60
5x80
5x100
5x110
5x110

Reverse grip bench paused
5x60
5x80
5x100
5x100

Incline dumbbell press, zomaar even 3 setjes
12x20
8x34
5x38


Telefoon viel vannacht uit, dus geen wekker, was beetje laat en toen was er ook nog braderie dus een half uur rond gereden voor parkeerplek... Naja volgende week beter.

 

[weak01]

ja squat was ik er nog niet helemaal bij volgens mij, ging nog wel maar bank ging super

deadlift snelheid weet ik niet, als jij zegt dat die goed was dan geloof ik het, was alleen maar bezig met dat pak en met me grip



Training vandaag ivm geneuzel helaas maar weinig kunnen doen.

Benchpress medium grip paused
5x60
5x60
5x80
5x100
5x110
5x110

Reverse grip bench paused
5x60
5x80
5x100
5x100

Incline dumbbell press, zomaar even 3 setjes
12x20
8x34
5x38


Telefoon viel vannacht uit, dus geen wekker, was beetje laat en toen was er ook nog braderie dus een half uur rond gereden voor parkeerplek... Naja volgende week beter.

Klik om te verkleinen...

je had gisteren ook al zwaar gedaan en voor dat je het weet is het maandag, ik mag morgen alweer en dan dinsdag weer met pak bij henk wat zwaarder, maar ben echt blij met dat deadliftpak

 

[Eddine]

ja dat geloof ik, zag er ook veel soepeler uit dan voor de WEC

maar was niet dat het zwaar was, had gewoon geen tijd

 

[Eddine]

Sumo deadlift
5x70
5x70
5x100
5x130
1x160
5x180
5x180
5x180

Merk dat als ik hoger met me heupen begin het veel vlotter trekt, nice.

Paused squat
5x60
5x60
3x100
3x120
3x140
5x155
5x155
5x155

Was ff apart met de kromme stang van Mike

Benchpress voeten op bank paused
5x60
5x60
5x90
5x110
5x117,5 pr
5x117,5 pr

Was meer een stability test, bankje wiebelde als een gek, toch goed gedrukt.

Incline bench
6x60
6x75
6x85
5x95 pr in principe, oude pr 3x90 van 31 december vorig jaar lol

Dips
6xbw (126kg ongeveer met kleren)
6xbw+10
6xbw+15 pr
6xbw+20 pr


Poging tot safety bar goodmornings nog, maar er klopt iets niet, als je zakt rolt dat ding je nek in en wordt het meer een "Nek Hernia Goodmorning".

Al met al leuke training met Mike in z'n hok.

 

[Ano_1991_6]

zoals gewoonlijk een hele sterke training! nice die PR's keep it up

ga je ook weer mee naar papendal?

 

[mikeo26]

Aight, goed getraind man.
die pomp in de tri's was echt hard na die dips, respect

 

[chopperbob]

Die bank gaat ****ing hard de laatste tijd

 

[TheMistery]

Heb je dat met andere SSB's niet dan?

 

[Eddine]

Aight, goed getraind man.
die pomp in de tri's was echt hard na die dips, respect

Klik om te verkleinen...

Die bank gaat ****ing hard de laatste tijd

Klik om te verkleinen...

Zeker, eind augustus was 2x3x117,5 paused gewoon normaal een PR.

Heb je dat met andere SSB's niet dan?

Klik om te verkleinen...

weet ik niet, maar dit voelde verre van goed om het zwaartepunt ipv op je rug tegen je achterhoofd te hebben

 

[corpaul]

goeie bank man

 

[Booyaka]

Goede trainingen en PR's man!

 

[Eddine]

goeie bank man

Klik om te verkleinen...

thanks CP, we gaan mooi beetje gelijkop, is leuk

Goede trainingen en PR's man!

Klik om te verkleinen...

thanks marc, vrijdag gaat leuk worden als het gaat lukken wat op het schema staat

 

[Marvin17]

sterke baas a sahbi!