-
Volg het forum via Google Nieuws
LUUS Back on track
Bezoekers in dit topic
- Lid geworden
- 18 jan 2012
- Berichten
- 8.859
- Waardering
- 9.194
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 69kg
Wow! Ik dat dat vet verliezen in een bulk alleen voor newbies was weggelegd.
OP
- Lid geworden
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.922
- Waardering
- 3.886
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 24%
- Topic Starter
- #244
OP
- Lid geworden
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.922
- Waardering
- 3.886
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 24%
- Topic Starter
- #245
Lekker bezig jij!. Laat de pijntjes niet te erg worden, anders train je straks helemaal niet meer.......dat zou pas echt zielig zijn.
Lief dank je wel!
Komt goed, ik weet wat ik moet doen. Iedergeval blijven bewegen!
Lekkere training en heavy pull-ups, zo langzaam negatief!
Is ook echt echt echt heavy haha. Vooral de laatste reps, echt een kunst om dat langzame vast te houden. Vroeg zelfs of ik ze niet TE langzaam doe. Dit is gefilmd in m'n 2e set, 3e set gaat wel iets sneller maar dan ben ik ook echt net een rietje dat aan een stang hangt
OP
- Lid geworden
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.922
- Waardering
- 3.886
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 24%
- Topic Starter
- #246
Bonjour
Vanmiddag wat minder nieuws gehad. De mensen die vorig jaar mijn contest log hebben gevolgd zullen het misschien nog wel ergens herinneren. Mijn opa is vorig jaar zomer ziek geworden. 8 weken thuis gelegen, niets binnen gehouden en meerdere keren opgehaald door de ambulance. Uiteindelijk bleek hij darmkanker te hebben, waardoor er een stuk van zijn darm is verwijderd. Helaas waren er ook uitzaaiingen naar zijn lever, waar hij ook een operatie voor heeft moeten ondergaan, en waarbij er ook wat lymfeklieren zijn verwijderd. Al met al is hij er bovenop gekomen, aangekomen en hersteld.
De afgelopen tijd op controle geweest, elke keer goed nieuws tot een tijdje geleden. Er waren wat vreemde plekjes te zien op zijn longen. Omdat de artsen het niet vertrouwen is er een scan gemaakt. We hoopten dat het misschien wat littekenweefsel oid was. Helaas geen goed nieuws, naast de longen zijn er ook weer plekjes in zijn buik gevonden, maar niet op zijn organen. De artsen denken dat het misschien weer zijn lymfen zijn.
Mijn opa heeft van geluk mogen spreken dat hij in top conditie is/was voor dit gesodemieter is begonnen. Hij fietste nog zeker elke dag 30 minuten en was zeer zelfstandig. Wel heeft hij vorig jaar gezegd dat hij nooit meer zo'n grote operatie wilt ondergaan.
Het nieuws sloeg nogal in als een bom. Ergens heb je het in je achterhoofd na de gebeurtenissen van vorig jaar, maar hij is gewoon mijn maatje. Dit heb ik hem dan ook afgelopen jaar in een kaartje verteld. Woorden die ik nooit uitgesproken naar hem heb. (praat niet makkelijk over gevoelens voor mensen etc, stel mij niet graag kwetsbaar op).
Al met al, en na een potje gejankt te hebben in de auto ( ik haat huilen, bah) mijn kont toch naar de sportschool gesleept. Alles eruit gesport. Elke oefeningen met volle kracht gedaan. Ik wil groeien! Er staat namelijk een nieuw, best groot doel voor volgend jaar op de planning. Aangezien mijn coach met vakantie is, en ik hieraan in januari aan begin, laat ik het nog even op een laag pitje in mijn log. But big things incoming!
De training van vandaag:
B stance hip thrust
Stang +50kg
3x12
1x8
Facepulls
50kg
4x8
Unilateral leg press
36,6kg
2x12
Glute focused back extension
20kg
2x15
1x12
Rope triceps overhead press
27kg
4x10
Hip abduction
39kg
3x20
Wood choppers
16,3kg
3x20 iedere kant
Fijne avond allemaal!
Vanmiddag wat minder nieuws gehad. De mensen die vorig jaar mijn contest log hebben gevolgd zullen het misschien nog wel ergens herinneren. Mijn opa is vorig jaar zomer ziek geworden. 8 weken thuis gelegen, niets binnen gehouden en meerdere keren opgehaald door de ambulance. Uiteindelijk bleek hij darmkanker te hebben, waardoor er een stuk van zijn darm is verwijderd. Helaas waren er ook uitzaaiingen naar zijn lever, waar hij ook een operatie voor heeft moeten ondergaan, en waarbij er ook wat lymfeklieren zijn verwijderd. Al met al is hij er bovenop gekomen, aangekomen en hersteld.
De afgelopen tijd op controle geweest, elke keer goed nieuws tot een tijdje geleden. Er waren wat vreemde plekjes te zien op zijn longen. Omdat de artsen het niet vertrouwen is er een scan gemaakt. We hoopten dat het misschien wat littekenweefsel oid was. Helaas geen goed nieuws, naast de longen zijn er ook weer plekjes in zijn buik gevonden, maar niet op zijn organen. De artsen denken dat het misschien weer zijn lymfen zijn.
Mijn opa heeft van geluk mogen spreken dat hij in top conditie is/was voor dit gesodemieter is begonnen. Hij fietste nog zeker elke dag 30 minuten en was zeer zelfstandig. Wel heeft hij vorig jaar gezegd dat hij nooit meer zo'n grote operatie wilt ondergaan.
Het nieuws sloeg nogal in als een bom. Ergens heb je het in je achterhoofd na de gebeurtenissen van vorig jaar, maar hij is gewoon mijn maatje. Dit heb ik hem dan ook afgelopen jaar in een kaartje verteld. Woorden die ik nooit uitgesproken naar hem heb. (praat niet makkelijk over gevoelens voor mensen etc, stel mij niet graag kwetsbaar op).
Al met al, en na een potje gejankt te hebben in de auto ( ik haat huilen, bah) mijn kont toch naar de sportschool gesleept. Alles eruit gesport. Elke oefeningen met volle kracht gedaan. Ik wil groeien! Er staat namelijk een nieuw, best groot doel voor volgend jaar op de planning. Aangezien mijn coach met vakantie is, en ik hieraan in januari aan begin, laat ik het nog even op een laag pitje in mijn log. But big things incoming!
De training van vandaag:
B stance hip thrust
Stang +50kg
3x12
1x8
Facepulls
50kg
4x8
Unilateral leg press
36,6kg
2x12
Glute focused back extension
20kg
2x15
1x12
Rope triceps overhead press
27kg
4x10
Hip abduction
39kg
3x20
Wood choppers
16,3kg
3x20 iedere kant
Fijne avond allemaal!
- Lid geworden
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.042
- Waardering
- 1.879
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 74kg
Mooi dat je ondanks de opdoffer toch nog een nette training wist neer te zetten. Wens je alle sterkte toe.
- Lid geworden
- 28 mei 2014
- Berichten
- 40.504
- Waardering
- 64.746
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Sterkte Luus
- Lid geworden
- 3 feb 2013
- Berichten
- 32.857
- Waardering
- 17.280
- Lengte
- 1m68
- Lid geworden
- 1 mei 2009
- Berichten
- 3.917
- Waardering
- 7.276
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
Sterkte...
