Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Rambo1 · 19 sep 2016

diaephi zei:
drop gewoon pics van de abs van je vriendin en shop je eigen hoofd daar op

of had je dat al gedaan bij die pics?

huh

Beter gewoon met haar hoofd please

Skatermarvin · 20 sep 2016

LeonM zei:
Wil je graag kaal worden of ben je een vrouw?

Valt met winny wel mee toch?

Rambo1 zei:
Heb je nog meer lekkers in de aanbieding?

LeonM zei:
Moet je even het Bonuskrantje van de appie bekijken, die hebben vast wel wat lekkers in de aanbieding

Valt tegen deze week..

Rambo1 zei:

Rob G zei:
Beter pak je dboll Marvin, beetje dat vakantie gevoel terug krijgen.

Nog meer vocht!!! Jeeej :thumbs:

neet61 zei:
Idd

Haha, wat hadden jullie dan verwacht? Dat ik nog 20 dagen door zou bulken tot 100kg?

Hoody zei:

Al hoofdpijn?

marina1975 zei:
Back on track en meteen weer terug met shredden en Marvinnen dus?

Jup..back to 'normal'

diaephi zei:
drop gewoon pics van de abs van je vriendin en shop je eigen hoofd daar op

of had je dat al gedaan bij die pics?

huh

Die eerste pic was ik zelfs meer shredded...maar nu is het alweer omgedraaid. Zij is altijd rete-snel weer waar ze wil zijn..

Rambo1 zei:
Beter gewoon met haar hoofd please

Houden jullie niet van mij.. :sad:

Even gewogen en gemeten vandaag...doei eerste beetje vocht :wave:

Meting en weging 20-09-2016:
Gewicht: 84.2kg (-2kg t.o.v. zondag)
Taille: 75.8cm (-1cm t.o.v. zondag)

Nice

Op naar taille <74cm

De training van gister!

FB3:
FSQ:
20kg: 10
40kg: 8
60kg: 6
70kg: 3 (tot hier alles paused)
82.5kg: 3, 3, 3, 3 (niet al te soepel, wel paused), 3 (vanaf hier niet paused), 3, 3, 3 (pff!)

Volgende keer 2x3x70kg en 8x3x82.5kg (moet soepeler gaan!)

MP:
25kg: 10
35kg: 6
45kg: 11 (mwoah!), 11 (moeizaam, delts allready sore..)
50kg: 7 (riem om!), 7, 7 (nipt!)
55kg: 4, 4 (hard!), 4

SLDL (straps):
60kg: 10
80kg: 10
100kg: 12 (TUT!), 10, 10

Wide grip benchpress:
20kg: 12
45kg: 6
65kg: 4, 4, 4
75kg: 2, 2 (volgende keer 2x3)
80kg: 6, 6, 6, 6 (volgende keer 5x5)

Standing leg curl:
16kg: 15, 15 ()
23kg: 10, 10, 10 (fik erin!)

Vertical chest press (tricep focus):
16kg: 12
30kg: 10
36kg: 11, 11
46kg: 8, 8 ( :fire:

)

Reverse grip pulldown:
Gewoon een beetje smerig pompen..

Seated calfraise:
Skipped i.v.m. tijd

Cardi-No, ..:
Skipped i.v.m. tijd

Rating:

(Voor een derde dag fullbody op een rij mag ik niet klagen! Wel teveel geouwehoer over mijn vakantiegains)

En de planning voor vandaag in de spoiler..

Strafcardio, naar werkfietsen (totaal):
80-90min / 28-29km / ~800kcals

En de voeding..

Voeding, dinsdag 20-09-2016:
Pre-cardio: 5g BCAA (8:1:1, USP Labs) + monster caps
7:30 2 koppen koffie
9:00 2 koppen groene thee
11:00 35g whey + 30g notenmix + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet + 125g spinazie + blik monster energy zero
15:00 150g kipfilet + 125g spinazie
Pre-cardio: 5g BCAA (8:1:1, USP Labs) + 200mg caffeine
17:30 30g nightprotein
18:30 Spelletjesavond, Avondeten (~900kcals)

~1800kcals, E/K/V = 190g (41%) / 120g (27%) / 65g (32%)

Robke78 · 20 sep 2016

Niet slecht man

Shadow Project · 20 sep 2016

Skatermarvin zei:
Valt met winny wel mee toch?

Wat ik begrijp is dat ongeveer #1 voor androgenetische alopecie :roflol:

neet61 · 20 sep 2016

Ach ... het was weer een hoop bekend gezeur over taille en gains die niet mogen, maar wel vooruitgang zouden KUNNEN geven...

LeonM zei:
Wat ik begrijp is dat ongeveer #1 voor androgenetische alopecie

Dan neem je toch een Humberto Tan kapsel... ook heel hip hoor ;P

Skatermarvin · 20 sep 2016

Robke78 zei:
Niet slecht man

Vond ik ook

LeonM zei:
Wat ik begrijp is dat ongeveer #1 voor androgenetische alopecie

Androgenetische wat?

Ik hoor het al..ik ben nog niet bepaald thuis in de shit..

neet61 zei:
Ach ... het was weer een hoop bekend gezeur over taille en gains die niet mogen, maar wel vooruitgang zouden KUNNEN geven...

Dan neem je toch een Humberto Tan kapsel... ook heel hip hoor ;P

Klopt..ik zal proberen nog even te profiteren van deze soort van rebound. Maar ga het zeker niet zo laten..

neet61 · 20 sep 2016

androgeen = mannelijk, alopecia = kaalheid
de haarzakjes zijn gevoeliger voor de ene subvorm van testosteron (iets van dihydroxy test staat me bij) dan de andere. Ik kan me voorstellen dat sommige AAS producten daar meer verwant mee zijn dan andere, en dus meer kaalheid veroorzaken.

Hoody · 20 sep 2016

Skatermarvin zei:
18:30 Spelletjesavond

Lekker voorspel en daarna met elkaar naar bed :heart:

Shadow Project · 20 sep 2016

neet61 zei:
androgeen = mannelijk, alopecia = kaalheid
de haarzakjes zijn gevoeliger voor de ene subvorm van testosteron (iets van dihydroxy test staat me bij) dan de andere. Ik kan me voorstellen dat sommige AAS producten daar meer verwant mee zijn dan andere, en dus meer kaalheid veroorzaken.

10 punten voor Neet

Koning Eenoog · 20 sep 2016

Hoody zei:
Lekker voorspel en daarna met elkaar naar bed

Mod: kan deze verplaatst worden naar viva forum.

Skatermarvin · 20 sep 2016

neet61 zei:
androgeen = mannelijk, alopecia = kaalheid
de haarzakjes zijn gevoeliger voor de ene subvorm van testosteron (iets van dihydroxy test staat me bij) dan de andere. Ik kan me voorstellen dat sommige AAS producten daar meer verwant mee zijn dan andere, en dus meer kaalheid veroorzaken.

Duidelijk

Hoody zei:
Lekker voorspel en daarna met elkaar naar bed

*nohomo*

LeonM zei:
10 punten voor Neet

Wat weten jullie er allemaal veel van... :rolleyes:

Rob G zei:
Mod: kan deze verplaatst worden naar viva forum.

Shadow Project · 20 sep 2016

Skatermarvin zei:
Wat weten jullie er allemaal veel van...

Verdacht he

Rambo1 · 20 sep 2016

LeonM zei:
Verdacht he

Zit Neet stiekem aan de juice? :rolleyes:

Robke78 · 20 sep 2016

Fake natty's jullie allemaal !

Basma · 20 sep 2016

Rambo1 · 20 sep 2016

Robke78 zei:
Fake natty's jullie allemaal !

Iedereen gebruikt

neet61 · 20 sep 2016

Rambo1 zei:
Zit Neet stiekem aan de juice?

Nee, ik word kaal van natuurlijk testosteron

Rambo1 · 20 sep 2016

neet61 zei:
Nee, ik word kaal van natuurlijk testosteron

jaja dat zeggen ze allemaal

Robke78 · 20 sep 2016

Rambo1 zei:
Iedereen gebruikt

In b4 Sanca :"wij niet!"

Rambo1 · 20 sep 2016

Robke78 zei:
In b4 Sanca :"wij niet!"

die jongen is zo natief, das bijna eng

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Colossal Veteran

Superior Athlete

Town Drunk

#Freecamelus

Gargantuan Beast

Superior Athlete

Gargantuan Beast

Massive Warrior

#Freecamelus

Incognito

Superior Athlete

#Freecamelus

Colossal Veteran

Town Drunk

Huge Freak

Colossal Veteran

Gargantuan Beast

Colossal Veteran

Town Drunk

Colossal Veteran

Soortgelijke topics