Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

wovano · 7 feb 2018

Hoe zit nou met jouw werk? Ga je in de pauze trainen ofzo? Heb soms wel eens het gevoel dat je ook echt elke dag behalve zondag werkt.

GeenEiwittenVoorJe18Bent · 7 feb 2018

wovano zei:
Hoe zit nou met jouw werk? Ga je in de pauze trainen ofzo? Heb soms wel eens het gevoel dat je ook echt elke dag behalve zondag werkt.

Skatermarvin · 7 feb 2018

Robke78 zei:
Maar je racked hem dan ook?

jup..wel even terugleggen. Anders lukt het nooit.

Vind het wel een fijne manier om soms nog enigzins fatsoenlijke gewichten te gebruiken.

wovano zei:
Hoe zit nou met jouw werk? Ga je in de pauze trainen ofzo? Heb soms wel eens het gevoel dat je ook echt elke dag behalve zondag werkt.

Ik werk in principe 40 uur en kan inderdaad in de pauze sporten (als het werk het toelaat). Toevallig al vanaf begin januari speciale productie, waarbij ik grotendeels verantwoordelijk ben voor de analyses. Dit zorgt ervoor dat ik al een aantal weekenden zaterdag en/of zondag ook een aantal uurtjes werk. Soms op zaterdag sport ik dan ook eveb tussendoor..

Is wel lekker geld verdienen

GeenEiwittenVoorJe18Bent zei:

Instagram story's

Skatermarvin · 8 feb 2018

Even een update van de voeding van gister..geen zin om opnieuw de macro's te berekenen..

Voeding, woensdag 07-02-2018:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
10:30 75g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 1 scoop .50 Calibre (Grenade)
Post-workout: 30g whey delicious (XXL)
13:30 150g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:00 1 stroopwafel + stukje chocolade
16:00 50g basmati rijst + 125g kipfilet + 100g wok verde mix + appel
18:00 25g nightprotein (XXL) + paar snoepjes
19:00 Roti (~1500kcals)
21:00 beetje bolognese chips
23:30 1 vietnamese loempia + beetje friet met friteslijn (wil niet dik worden..)

~2800kcals, E/K/V = 235g (34%) / 345g (49%) / 55g (17%)

Zal wel ongeveer 3500-4000kcals zijn geweest..

In de catogorie oorzaak :haha:

en gevolg.. :lol:

Strafcardio, naar werk fietsen (totaal):
29km / ~80min / ~800kcals

En de voeding voor vandaag..

Voeding, donderdag 08-02-2018:
7:30 2 koppen koffie + 5g BCAA (XXL)
9:00 2 koppen koffie
11:00 45g whey delicious (XXL) + 25g notenmix + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet + 125g spinazie + blik monster energy ultra
15:00 150g kipfilet + 100g wok verde mix
Pre-cardio: 5g BCAA (XXL)
17:30 Avondeten (~850kcals)
19:30 40g nightprotein (XXL)

~1800kcals, E/K/V = 200g (44%) / 110g (24%) / 65g (32%)

Robke78 · 8 feb 2018

Skatermarvin zei:
Zal wel ongeveer 3500-4000kcals zijn geweest..

Skatermarvin · 8 feb 2018

Robke78 zei:

Het scheelt dat ik er niet nog een paar likeurtjes in heb gegooid :roflol:

Hoody · 8 feb 2018

Skatermarvin zei:
19:30 Spelletjesavond

RaceRookie · 8 feb 2018

Banshee · 8 feb 2018

Hoody zei:

Skatermarvin · 8 feb 2018

Hoody zei:

RaceRookie zei:

Banshee zei:

Houden jullie niet van spelletjes? :windup:

RaceRookie · 8 feb 2018

Skatermarvin zei:
Houden jullie niet van spelletjes?

Niet van die "wie wint krijgt een snoepje" spelletjes.

Vonk · 8 feb 2018

Een keertje is best leuk toch?! Maar elke week gaat me wat ver

Skatermarvin · 8 feb 2018

RaceRookie zei:
Niet van die "wie wint krijgt een snoepje" spelletjes.

De verliezer krijgt bij ons ook gewoon snoepjes hoor..

Skatermarvin · 8 feb 2018

Punjab zei:
Een keertje is best leuk toch?! Maar elke week gaat me wat ver

Er zijn legio spelletjes om te spelen. En het is soms ook gewoon een excuus om met maten af te spreken..dan gaan we uit eten, naar de bioscoop, skaten of bijvoorbeeld poolen..

Robke78 · 8 feb 2018

Wij hebben al enkele keren Tickt To Ride gespeeld. Best wel leuk spel.

RaceRookie · 8 feb 2018

Skatermarvin zei:
..dan gaan we uit eten

Dat mag dan ook wel een keer, dat doe je al bijna nooit.

Vonk · 8 feb 2018

Skatermarvin zei:
Er zijn legio spelletjes om te spelen. En het is soms ook gewoon een excuus om met maten af te spreken..dan gaan we uit eten, naar de bioscoop, skaten of bijvoorbeeld poolen..

Maar je hebt toch geen excuus nodig om met maten af te spreken.. :dunno:

Is het eigenlijk altijd hetzelfde clubje?

RaceRookie · 8 feb 2018

Skatermarvin zei:
De verliezer krijgt bij ons ook gewoon snoepjes hoor..

What's the point then? :dunno:

Skatermarvin · 8 feb 2018

Robke78 zei:
Wij hebben al enkele keren Tickt To Ride gespeeld. Best wel leuk spel.

Dat doen we ook weleens..ook wel leuk!

RaceRookie zei:
Dat mag dan ook wel een keer, dat doe je al bijna nooit.

Jij snapt het

Punjab zei:
Maar je hebt toch geen excuus nodig om met maten af te spreken..

Is het eigenlijk altijd hetzelfde clubje?

Excuus is ook niet het juiste woord denk. Het is meestal hetzelfde clubje +/- 1 persoon..

Ik heb niet zoveel vrienden, maar dat snappen jullie hier op het forum vast wel :roflol:

Skatermarvin · 8 feb 2018

RaceRookie zei:
What's the point then?

Nog een excuuus om te vreten?

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

wvncoaching.nl

Ripped Bodybuilder

Superior Athlete

Superior Athlete

Town Drunk

Superior Athlete

Massive Warrior

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Superior Athlete

Huge Freak

Prof. dr.

Superior Athlete

Superior Athlete

Town Drunk

Huge Freak

Prof. dr.

Huge Freak

Superior Athlete

Superior Athlete

Soortgelijke topics